關(guān)于魚油，我們可以進一步科普一下。首先魚油是一種營養(yǎng)物質(zhì)，不同于yao物，魚油的主要成分是富含Omega-3脂肪酸的EPA和DHA。這些脂肪酸對人體有多種益處，如改善皮膚狀況等。其次，在考慮服用魚油前，需要先了解自己的身體狀況和食物攝入情況。如果你已經(jīng)有足夠的...

1.TG型魚油由于缺少更高精度提純，保留了更多的飽和脂肪酸和雜質(zhì)，并且直接釋放甘油三酯（血脂高的主要問題就是甘油三酯超標），所以多食用TG型魚油有可能會引起吃魚油導致身體肥胖的問題。2.EE型魚油在通過高精度提純之后，可以剔除更多的魚油飽和脂肪酸和雜質(zhì)，所以食...

魚油的主要受眾：第三類應該是日常保健的人群，單純?yōu)榱吮ＷC身體的健康，吃魚油來維持就比較適合。其中主要分兩類人群，一部分是運動健身人群，魚油中的omega3可以起到抵御炎癥，緩解肌肉疲勞的效果，讓運動健身可以持續(xù)進行，而不用擔心因為運動量太大把身體弄受傷。另一部...

魚油什么時候吃效果比較好？有很多天天吃魚油的朋友也搞不清這個情況，因為很多人吃的低純度魚油，想看見效果，那可能要吃一大把，根本就難以分清時間。但是高純度魚油，我們一定要分清楚使用的時間，因為我們正常情況一日只需要1-2粒，所以不需要早中晚都不斷的服用。挑選一個...

魚油主要特點是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA對于****、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA則是大腦生長、發(fā)育功能的物質(zhì)基礎。但是，魚油保健品并不是比較好的抗血栓、防止冠xin病和腦血栓的藥物，也不是比較好的降血脂藥...

寶寶該怎么補充DHA？對于足月的寶寶，每天需要的DHA在100mg。那么DHA應該怎么補呢？母乳含有DHA的配方奶粉魚類和藻類應該吃哪些DHA食品呢？三文魚、沙丁魚、鱈魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。DHA補充劑如果上述條件實在...

漲知識時刻：只有高含量的魚油才是真正的好魚油嗎？不少國內(nèi)消費者給家人買魚油，看到國外網(wǎng)站把魚油分為EE型和TG型，而且有很多不同的說法。這兩者有什么分別，哪種更好？本期漲知識時刻，一起來關(guān)注如何挑選質(zhì)量魚油。EPA與DHA應科學配比魚油富含EPA和DHA,二者...

我們都知道魚油當中omega3是主要營養(yǎng)成分，也基本都知道omega3是比較重要的營養(yǎng)，但是對于omega3到底是怎么生效的，都還有一些疑問，那我們就科學的解釋一下，omega3的機制作用主要是（1）促進中性或酸性膽固醇自糞便排出，抑制肝內(nèi)脂質(zhì)及脂蛋白合成，能...

補充益生菌會有副作用嗎？只有不到1%的受試者反饋感受到副作用（如排氣增多），且當受試者停止食用數(shù)周后，再改為食用較小劑量(50%推薦劑量)時，該不適癥狀就改善了。補充益生菌時有哪些注意事項？服用益生菌時，水溫不宜超過40℃，與人體正常體溫相近比較好，避免益生菌...

關(guān)于益生菌常見的幾大誤區(qū)，你“中qiang”了嗎？大家都知道，攝入足夠數(shù)量的益生菌，可以對人體健康起到促進作用。但是依然有很多人對益生菌的認知存在誤區(qū)，在使用和選購上屢次“踩雷”。以下幾種常見的誤區(qū)，你“中招”了嗎？誤區(qū)一：補充益生菌，喝酸奶就夠了首先要明確一...

益生菌是空腹吃的嗎?當胃處于饑餓狀態(tài)，受到食物誘導時，中樞的神經(jīng)系統(tǒng)會命令胃分泌更多的胃酸，這顯然不適合益生菌。早上剛起床時，胃酸分泌較少，但是否能達到適合益生菌生存的PH值還沒有找到。還有爭議，所以不建議早上空腹吃益生菌。進食后食物刺激胃壁，中樞的神經(jīng)系統(tǒng)進...

進入老年后，人體代謝功能降低，其中消化系統(tǒng)的變化尤其明顯。比如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能；舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺細胞減少，咸味閾值升高；唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕動和胃腸道排空速率減低，大便通過腸道時間延長，...

補充益生菌會有副作用嗎？只有不到1%的受試者反饋感受到副作用（如排氣增多），且當受試者停止食用數(shù)周后，再改為食用較小劑量(50%推薦劑量)時，該不適癥狀就改善了。補充益生菌時有哪些注意事項？服用益生菌時，水溫不宜超過40℃，與人體正常體溫相近比較好，避免益生菌...

脹氣脹肚能吃益生菌嗎？消化道菌群失調(diào)可能會導致食物消化不好，或產(chǎn)氣過多，導致脹氣脹肚，補充特定益生菌有助于健康生活。為什么中老年人更應常補充益生菌？隨著年齡的増長，中老人的體內(nèi)菌群開始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中性菌和致病菌的數(shù)量會逐漸増加，各種疾病開始...

補充益生菌會有副作用嗎？只有不到1%的受試者反饋感受到副作用（如排氣增多），且當受試者停止食用數(shù)周后，再改為食用較小劑量(50%推薦劑量)時，該不適癥狀就改善了。補充益生菌時有哪些注意事項？服用益生菌時，水溫不宜超過40℃，與人體正常體溫相近比較好，避免益生菌...

魚油中主要的營養(yǎng)omega-3又叫不飽和脂肪酸，那么不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸有哪些不同呢？多不飽和脂肪酸是防治心血管問題的特殊營養(yǎng)物質(zhì)，而飽和脂肪酸則主要是我們?nèi)粘Ｊ秤萌忸愇镔|(zhì)中所普遍說的脂肪。因此，兩者從吸收渠道上就有很大的區(qū)別。飽和脂肪酸很容易吸收，甚至很...

對女性而言，自然的生理改變、生活作息緊張無序、節(jié)食不當?shù)鹊榷紩е履c老化，出現(xiàn)腸道微生態(tài)的失衡，使大量有害菌在體內(nèi)繁殖，產(chǎn)生大量物質(zhì)導致腸道老化。而益生菌在腸道內(nèi)可以幫助消除d素和修復自由基對皮膚造成的早期老化和傷害。所以補充益生菌，可以讓腸道恢復年輕，減緩機...

脹氣脹肚能吃益生菌嗎？消化道菌群失調(diào)可能會導致食物消化不好，或產(chǎn)氣過多，導致脹氣脹肚，補充特定益生菌有助于健康生活。為什么中老年人更應常補充益生菌？隨著年齡的増長，中老人的體內(nèi)菌群開始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中性菌和致病菌的數(shù)量會逐漸増加，各種疾病開始...

益生菌可以****li嗎？人體免疫系統(tǒng)70%集中在腸道，因為腸道是身體臟、毒的地方，而腸道也是身體有益菌群數(shù)量多的大基地，益生菌參與對抗有害菌的防御戰(zhàn)，同時也會喚醒免疫細胞，因此，益生菌有助于身體免疫li。過敏體質(zhì)吃益生菌有用嗎？經(jīng)常感冒是人體易被病毒gan染...

魚油的確切功能主要是****“降血脂、血壓、抗血栓、增強抗病能力、健腦促智、防衰老”，在市面上，我們常常可以看到魚油的各種功能宣傳。“目前來說，魚油的功能主要是****”，2014年，中國康復醫(yī)學會心血管病專業(yè)委員會、中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會等多個專業(yè)委員會聯(lián)...

健身人比老年人更弱，更應該吃“魚油”！一個不可避免的事實是，人確實隨著年紀增長而老化，年紀大了，腿腳不方便、記憶力和視力容易衰退，身體也會進入血栓、心梗、中風、炎癥…等高發(fā)階段。當然，很多人會選擇健身來延緩身體的衰老程度，這是非常有效的一種方法！健身固然是非常...

魚油什么時候吃效果比較好？有很多天天吃魚油的朋友也搞不清這個情況，因為很多人吃的低純度魚油，想看見效果，那可能要吃一大把，根本就難以分清時間。但是高純度魚油，我們一定要分清楚使用的時間，因為我們正常情況一日只需要1-2粒，所以不需要早中晚都不斷的服用。挑選一個...

深海魚油到底有什么用？很多人對魚油的功效都不清楚，感覺好像有用，但也不是很確定。這本身和魚油的歷史有一定的關(guān)系，魚油本身在學術(shù)界存在過一段時間的爭議?？偨Y(jié)后得到統(tǒng)一的結(jié)論是——魚油確實有用，但針對我們常見的降低血脂，血壓等問題的，所需要的其實是高純度魚油，除此...

益生菌確實是有用的產(chǎn)品，前沿的研究非常多，像science，nature等世界前列雜志都有發(fā)表過益生菌的文章，而且已經(jīng)有腸道菌群的產(chǎn)品被批準用于zhi療疾病，例如腸道菌群移植zhi療難辨梭菌gan染。腦腸軸的研究也十分的熱門，腸道菌群不僅可以維持腸道的健康，還...

選對益生菌種益生菌種類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性，很多作用都還需要進一步去研究，但是目前也取得了一些客觀的收獲，比如一些益生菌在腸道中定殖位置，特殊作用等。舉幾個例子：調(diào)理便密：雙歧桿菌可以到達大腸并定殖，促進腸蠕動，幫助排便效果更好。過敏體質(zhì)者：羅伊...

孕婦能吃益生菌嗎？懷孕是女性的兩個特殊身體時期，這個階段如果生病，很容易陷入無藥可用的窘境，此時補充益生菌，一方面可以提高媽媽抵抗力，另一方面也能改善媽媽健康狀況。具體好處如下：①降低寶寶出生后濕疹和過敏的概率②寶寶出生通過產(chǎn)道和母乳傳遞有益菌③緩解孕婦懷孕期...

常聽益生菌，常吃益生菌，但經(jīng)常會看到這樣的抱怨，說益生菌根本就沒用。其實腸道菌群對我們的健康十分重要，不但參與消化吸收等生理過程，還左右著人體免疫系統(tǒng)。一旦腸道菌群平衡被打破，就會引發(fā)免疫紊亂，導致腸道炎癥和其他疾病。很早之前，science上就發(fā)表了關(guān)于腸道...

我們體內(nèi)的細菌，分為有益菌，有害菌，和中性菌。沒有出生的時候，胎兒處在無菌的環(huán)境。出生后，我們通過進食大自然界中的細菌建立了腸道的微生物環(huán)境。在腸道里，有益的細菌被稱為益生菌。比如雙歧桿菌、酵母菌等，就是常見的益生菌。在我們腹瀉或者變秘的時候，為了正常排便，可...

一分鐘了解“益生菌”！益生菌逐漸被大家所熟知，它是腸道的保護者，是免疫li的放大器，它是讓變瘦事半功倍。那什么是益生菌呢？益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的...

不是不管用可能是你沒吃對！如果補充益生菌之后沒有效果，那可能是方法用錯了。益生菌種類沒選對益生菌種類繁多，而且各有不同的功能，有針對性地補充，更能夠發(fā)揮相應的功效。比如：雙歧桿菌可以到達大腸，促進腸蠕動，幫助排便、調(diào)節(jié)腸道失調(diào)；嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌能夠改善...