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體質(zhì)量指數(shù)是衡量人體胖瘦程度及健康狀態(tài)的國際通用指標(biāo)，其概念**早由比利時學(xué)者阿道夫·奎特勒（Adolphe Quetelet）于19世紀(jì)提出，**初被稱為"奎特勒指數(shù)" [1] [4]。1972年美國學(xué)者安塞爾·基斯（Ancel Keys）將其更名為BMI，1995年被世界衛(wèi)生組織正式采納為全球統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn) [5]。計算公式為：$$BMI = \frac{\text{體重(kg)}}{\text{身高(m)}^2}$$例如身高1.7米、體重73公斤的個體，BMI計算結(jié)果為25.26kg/m2，屬于超重范疇。該方法*需身高體重兩項(xiàng)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，具有操作簡便的優(yōu)勢 [1] [4]。易型EMA，是一個健身品牌，它是一場關(guān)于自我發(fā)現(xiàn)與重塑。上海智能易型EMA咨詢問價

***小竅門：***秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌=雞肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰?**又能補(bǔ)身的方法才能成功。3）多喝溫?zé)岬乃偷蕊嬃?，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則***的成功機(jī)率會**降低。3）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。長寧區(qū)本地易型EMA24小時服務(wù)2018年：在上海和北京開設(shè)直營門店，EMA正式落地中國。

而EMA/EMS技術(shù)就是模擬人體大腦生物電信號，將信號級低頻率脈沖電流通過汗腺導(dǎo)入技術(shù)傳輸?shù)竭\(yùn)動神經(jīng)，指揮同組肌肉群協(xié)同工作，有效促進(jìn)全身血液和淋巴循環(huán)，達(dá)到發(fā)展肌肉力量、***肌肉軟組織傷病、減脂塑形的目的。與EMS相比，EMA健身優(yōu)勢主要體現(xiàn)在運(yùn)動效果上：EMS*能刺激表層肌肉，還需要結(jié)合人的主動**度運(yùn)動，才能起到明顯運(yùn)動效果；而EMA可深透到深層肌肉，20分鐘之內(nèi)可***人體90%肌肉群，無需人的主動**度運(yùn)動，被動運(yùn)動效果更佳。

減少口部膳食的熱量攝取，使蹺蹺板偏向體內(nèi)是減輕體重的一種重要方法。而蹺蹺板的另一端，體內(nèi)消耗熱量（=基礎(chǔ)代謝率+身體活動總消耗+食物熱效應(yīng)）的增加，也是蹺蹺板偏向體內(nèi)的又一重要途徑。如何提高基礎(chǔ)代謝率已在前面介紹過了。如果把身體活動總消耗量比喻成一個人的全部收入，那么身體日?；顒酉暮瓦\(yùn)動額外消耗就是構(gòu)成收入的工資與獎金。一般情況下，工資是基本固定的，而獎金就會因業(yè)績好壞而有天壤之別。也就是說運(yùn)動額外消耗是產(chǎn)生***效果差異的主要因素。與我們的一般認(rèn)知不同的是，運(yùn)動的消耗不僅*是它直接消耗的熱量，就像投資不僅*是為了收回本錢。運(yùn)動減肥更像一項(xiàng)好的投資，一本多利。運(yùn)動至少可以獲得三大部分的收益：運(yùn)動的進(jìn)行需要直接消耗熱量；運(yùn)動提升的新陳代謝消耗；長期持續(xù)的運(yùn)動帶來的基礎(chǔ)代謝率的提高。高效便捷：短短20分鐘內(nèi)的訓(xùn)練效果達(dá)到傳統(tǒng)運(yùn)動的兩小時，是專為都市人群打造的健身方式。

事實(shí)上體質(zhì)量較重有兩種情況：一是肌肉發(fā)達(dá)，體脂并不多，如運(yùn)動員或一些喜愛體育運(yùn)動的人，實(shí)際上他們的體脂并未超標(biāo)，不屬于肥胖. 另一種情況是身體內(nèi)脂肪過多，這才是真正的肥胖. 除此之外，還有一些人雖然體質(zhì)量處于理想范圍內(nèi)，但是體脂超標(biāo)，確切地說，這部分人也屬于肥胖[5].在傳統(tǒng)的人體營養(yǎng)狀況評價方法中，以理想體質(zhì)量和BMI判斷肥胖，只考慮到身高因素影響體質(zhì)量，不能客觀地反映體脂含量. 用腰臀比的方法來判斷機(jī)體是否肥胖有其自身優(yōu)勢，由于人體內(nèi)的脂肪大部分貯存在腰腹部和臀部，而且此處脂肪的多少又與疾病的發(fā)生、發(fā)展有著密切的關(guān)系，因此可以采用作為反映腹部脂肪堆積的良好指標(biāo)，用于判斷脂肪百分比和預(yù)測健康危險因素[6]. 但本研究觀察到，用腰臀比判斷肥胖，在男性***高于生物電阻抗法，在女性則略低于生物電阻抗法，提示如果單獨(dú)用腰臀比作為判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)尚有欠缺之處[7]. 另外在本研究結(jié)果（表4）中可以看出，女性的理想體質(zhì)量和BMI法的肥胖檢出率***低于生物電阻抗方法，因?yàn)樗齻円话悴唤?jīng)常參加體育運(yùn)動，肌肉不發(fā)達(dá)，使用理想體質(zhì)量或BMI方法檢測可能都在正常范圍，但其體內(nèi)脂肪的含量卻已經(jīng)超出正常[7]，也應(yīng)該屬于肥胖.與傳統(tǒng)健身方式相比，EMA技術(shù)的優(yōu)勢顯而易見。徐匯區(qū)比較好的易型EMA24小時服務(wù)

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吸煙：2021年9月，在一篇發(fā)表在PLOS Genetics上的論文中，研究人員基于39萬位英國人的基因組序列數(shù)，分析了基因和吸煙這兩種因素如何影響個體的BMI值。他們發(fā)現(xiàn)，基因能解釋個體之間50%的BMI值差異，自我報告的吸煙情況可以解釋2%的BMI值差異。由于吸煙會導(dǎo)致DNA甲基化（一種生物標(biāo)志物），他們發(fā)現(xiàn)和吸煙有關(guān)的62個甲基化位點(diǎn)，可以解釋22%的BMI值差異，遠(yuǎn)大于依據(jù)自我報告獲得的結(jié)果。這一研究顯示生物標(biāo)志物或能幫助更準(zhǔn)確地衡量生活方式等因素對健康的影響。 [上海智能易型EMA咨詢問價

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