應(yīng)激結(jié)構(gòu)有：(1)應(yīng)激源，即造成應(yīng)激或緊張的刺激物;(2) 應(yīng)激本身，即特殊的身心緊張狀態(tài);(3) 應(yīng)激反應(yīng)，即對應(yīng)激源的生理和心理反應(yīng)，亦稱生理應(yīng)激與心理應(yīng)激。個體對應(yīng)激的反應(yīng)有兩種表現(xiàn)：一種是活動抑制或完全紊亂，甚至發(fā)生感知記憶的錯誤，表現(xiàn)出不適應(yīng)的反應(yīng)，如目瞪口呆，手忙腳亂，陷入窘境;另一種是調(diào)動各種力量，活動積極，以應(yīng)對緊急情況，如急中生智，行動敏捷，擺脫困境。在應(yīng)激狀態(tài)下，生化系統(tǒng)發(fā)生激烈變化，腎上腺素以及各腺體分泌增加，身體活力增強，使整個身體處于充分動員狀態(tài)，以應(yīng)對意外的突變。長期處于應(yīng)激狀態(tài)，對人的健康不利，甚至?xí)形ｋU。急性應(yīng)激反應(yīng)如何護(hù)理？通州區(qū)外公外婆身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮
什么會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)？(1)、刺激物或心理社會性事件對當(dāng)事者的意義，這又取決于個體對它的認(rèn)識與評價，影響認(rèn)識和評價的主觀因素又有個體以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗、他的信念、受教育的程度和性格等。(2)、個體處理事件和它所造成的心理應(yīng)激的應(yīng)對能力。這依賴于他的應(yīng)對經(jīng)驗、手段、心理防御，以及他對應(yīng)對效果的估計和預(yù)期等。(3)、環(huán)境因素，包括社會文化環(huán)境和自然環(huán)境，前者如社會或情緒支持，后者如特殊的致病物質(zhì)等。(4)、個體的心身組成特點，如身體素質(zhì)、遺傳傾向、潛在的疾病、覺醒水平和個性等。適當(dāng)強度的應(yīng)激反應(yīng)對人有積極意義，它們可提高人的警覺性、增強身體的抵抗和適應(yīng)能力，也可以增進(jìn)工作和學(xué)習(xí)的效果然而，如果應(yīng)激反應(yīng)過于強烈、過于持久，那么不管這些反應(yīng)是生理性、還是心理性的，都將是有害的。所謂“心身疾病”，便是一類與過強過久的心理應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)的軀體性疾病。宿豫區(qū)女兒身體應(yīng)激反應(yīng)女人做些什么應(yīng)激反應(yīng)主要是人碰到了應(yīng)激事件以后出現(xiàn)了很多的情緒的問題。
為什么有規(guī)律的鍛煉能減少或控制應(yīng)激？第一種理論認(rèn)為，鍛煉會引起大腦釋放自然合成的***劑--內(nèi)啡呔，內(nèi)啡呔發(fā)揮作用時，會阻礙大腦中與應(yīng)激有關(guān)的化學(xué)物的作用。第二種理論指出，鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其它緊張性思維活動中解放出來。第三種理論認(rèn)為，有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，而這兩者將提高人對應(yīng)激的抵抗力。第四種理論認(rèn)為，鍛煉對應(yīng)激控制的作用將涉及到上述所有原因。在機體遇到有害因素時發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，可提高機體的準(zhǔn)備狀態(tài)，有利于機體進(jìn)行戰(zhàn)斗或逃避，有利于在變動環(huán)境中維持機體的自穩(wěn)態(tài)，增強機體的適應(yīng)能力。
遲發(fā)性應(yīng)激反應(yīng)（delayed stress reaction）是應(yīng)激反應(yīng)的一種。與“急性應(yīng)激反應(yīng)”相對。出現(xiàn)于應(yīng)激性事件結(jié)束較長時間之后。多見于重大的自然災(zāi)害（如地震、洪水、颶風(fēng)、山體滑坡、海嘯等）之后，也可發(fā)生于某些嚴(yán)重的生活變故（如遭受**、親人***等）之后。明顯的應(yīng)激反應(yīng)癥狀多發(fā)生于應(yīng)激事件結(jié)束后數(shù)日至數(shù)周之內(nèi)，常見癥狀有焦慮、恐懼、憂郁、***、頭昏、***、記憶力減退和內(nèi)臟功能紊亂。臨床上稱為精神創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。需要給予恰當(dāng)?shù)男睦?**和醫(yī)學(xué)干預(yù)。其發(fā)生一般同下列因素有關(guān)：（1）個人的基本需要甚至生命受到應(yīng)激性事件的威脅，（2）事件具有不可預(yù)見、不可控制的特點，（3）當(dāng)事人缺乏靈活有效的應(yīng)對方法。個體處理事件和它所造成的心理應(yīng)激的應(yīng)對能力。
應(yīng)激反應(yīng)一般表現(xiàn)：1.使用有效的應(yīng)付技能，如果發(fā)現(xiàn)病人應(yīng)用不健康的應(yīng)付方式或防御機制，如過度使用煙、酒、***藥等成癮物質(zhì)，應(yīng)指導(dǎo)病人學(xué)習(xí)有益的應(yīng)付技能。讓病人覺得自己已經(jīng)學(xué)會了一些應(yīng)付技能來處理未來的應(yīng)激事件，***就可以結(jié)束了。一般***的時間不需很長。2.幫助解決相關(guān)問題，有時一種應(yīng)激事件可以帶來其他的后果，如嚴(yán)重的交通事故導(dǎo)致病人肢體的殘疾。因此，除了處理病人因交通事故本身帶來的應(yīng)激反應(yīng)外，還應(yīng)該幫助病人改變和適應(yīng)今后作為殘疾人的行為方式。只有當(dāng)被置身于無力對應(yīng)激事件做出適當(dāng)反應(yīng)，手足無措，后果無法承當(dāng)時，就會產(chǎn)生巨大的心理壓力。揚州中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)該注意什么
如果是精神心理方面的不良刺激導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)，短期內(nèi)會出現(xiàn)焦慮、暴躁等情緒.通州區(qū)外公外婆身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮
應(yīng)激控制訓(xùn)練：一種主動減少個體焦慮情緒的控制技術(shù)，多運用于運動員競賽。訓(xùn)練程序包括三個階段：（1）理解應(yīng)激反應(yīng)，并將自己的應(yīng)激體驗加以概括化；（2）學(xué)習(xí)應(yīng)對應(yīng)激的心理技能，包括學(xué)習(xí)放松技術(shù)，加強深呼吸來促進(jìn)放松等；（3）要求個體在應(yīng)激情境中實際運用控制應(yīng)激的技術(shù)。在第三階段，運動員在應(yīng)激情境中體驗到的情緒是被誘發(fā)的高喚醒水平的反應(yīng)，要求運動員想象某種應(yīng)激情境，并集中注意去感受，使這種感受更加強烈；通過語調(diào)強化這種應(yīng)激情境的信息，提高喚醒水平，以形成強烈的情緒反應(yīng)。當(dāng)喚醒水平較高時，要求用控制應(yīng)激的技術(shù)降低喚醒水平。先*采用放松的技術(shù)，后*采用自我陳述句的技術(shù)，***整合兩種技術(shù)，對應(yīng)應(yīng)激情境做出反應(yīng)。同時加入深呼吸技術(shù)，呼氣時設(shè)想排出緊張；或在用自我陳述句使注意力集中于任務(wù)時，緩慢地呼氣，使心理調(diào)整到放松狀態(tài)，引起身體的放松。運用這種訓(xùn)練所所誘導(dǎo)的情緒反應(yīng)比實際情境中體驗到的情緒水平更高一些。學(xué)會控制高水平的喚醒必定會控制低水平的喚醒，但學(xué)會低水平的喚醒并不意味著學(xué)會高水平的喚醒。這種控制技術(shù)可用于考試焦慮、運動競賽焦慮和言語焦慮情境。通州區(qū)外公外婆身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮