品質(zhì)好的魚(yú)油適合中老年人嗎

寵物可以吃魚(yú)油嗎？會(huì)有很多養(yǎng)寵物的好奇這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閷櫸雉~(yú)油也掀起過(guò)一段熱潮。這里給一個(gè)確切的答案，寵物是可以吃魚(yú)油的，但我本人不推薦去購(gòu)買(mǎi)“寵物魚(yú)油”因?yàn)楹芏嗟膶櫸雉~(yú)油廠商就賺的是這個(gè)智商稅，無(wú)論是寵物還是人，想要起到什么效果，主要的一點(diǎn)還是魚(yú)油的純度，但是很多寵物魚(yú)油的omega3含量可能只有20%-30%。這是非常低的魚(yú)油，除了我們所購(gòu)買(mǎi)的不飽和脂肪酸之外，剩下的70%-80%就全是飽和的脂肪酸和油脂，這樣的魚(yú)油，吃下去有沒(méi)有用我不知道，但是效果應(yīng)該不會(huì)比直接買(mǎi)一塊肥五花來(lái)的好。所以寵物喂魚(yú)油也要挑選高純度的魚(yú)油，這樣才能給寵物起到比較好的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)。omega3真的很重要嗎？品質(zhì)好的魚(yú)油適合中老年人嗎

為了預(yù)防心臟病，我們要補(bǔ)充多少深海魚(yú)油？2010年，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)ω-3脂肪酸補(bǔ)充與心肌梗死預(yù)防的雙盲對(duì)照研究，對(duì)4千多名既往心梗的高齡患者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)40個(gè)月的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日補(bǔ)充300～400mgω-3脂肪酸并不能降低進(jìn)一步發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)證明，要想效果好，必須補(bǔ)到位。就單純降低甘油三酯的功效而言，F(xiàn)DA也只批準(zhǔn)了chufang級(jí)別的高純度深海魚(yú)油（465mgEPA+375mgDHA）。畢竟，目前也只有chufang級(jí)ω-3脂肪酸有充分的臨床證據(jù)支持和安全性監(jiān)測(cè)，而保健品店隨處可見(jiàn)的膳食補(bǔ)充的ω-3產(chǎn)品多數(shù)屬于低純度級(jí)別，上市前更沒(méi)有證明其安全性和有效性。這些貨架上的ω-3產(chǎn)品由于生產(chǎn)過(guò)程和制作工藝上的不同，在EPA和DHA含量上變化差異很大，甚至在部分調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)含有潛在的有害成分。有人會(huì)說(shuō)，為了心血管健康，我也可以任性地買(mǎi)價(jià)位高、純度足的深海魚(yú)油拼命吃，但這么做真的就會(huì)帶來(lái)好處嗎？《科學(xué)》期刊上發(fā)表的一篇研究打臉了這些人的想法。研究人員發(fā)現(xiàn)，因紐特人心臟病風(fēng)險(xiǎn)低，不光和他們耍狗、捕魚(yú)、吃海豹的生活方式有關(guān)，他們中的幾乎每一個(gè)人，都擁有其西伯利亞祖先涉及脂肪代謝的特殊基因突變。而這種基因突變只存在于15%的漢族人中。怎么挑選魚(yú)油什么時(shí)候吃小孩子備考可以補(bǔ)充魚(yú)油的。

魚(yú)油的功效7：預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥一般而言，產(chǎn)婦在剛生下小孩的一個(gè)月內(nèi)由于體內(nèi)各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)尚未平衡，加上要面臨育兒的挑戰(zhàn)，許多孕婦往往會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或極度憂郁現(xiàn)象（發(fā)生機(jī)率約在20%左右）。而依據(jù)產(chǎn)婦的憂郁程度不同，會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，包括難以入睡、食欲不振、疲勞感等癥狀，嚴(yán)重點(diǎn)還可能出現(xiàn)傷害小孩，甚至是傷害自己意圖。而一項(xiàng)跨國(guó)觀察發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后憂郁癥與孕婦體內(nèi)omega-3缺乏與較少攝取海鮮有很大關(guān)聯(lián)。而藉由補(bǔ)充omega-3可能具有預(yù)防及改善效果，但也有部分研究未發(fā)現(xiàn)關(guān)聯(lián)，因此仍待更多研究來(lái)證實(shí)。但是由于孕婦在懷孕期間非常需要補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)，因此補(bǔ)充魚(yú)油，吸收其中的DHA含量，對(duì)孕婦也是非常有必要的。

不管健不健身，所有人都應(yīng)該補(bǔ)充Omega-3，比如相當(dāng)有代表性的“魚(yú)油”，其擁有好的功效：降低甘油三酯軟化血管降低心腦X管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)優(yōu)化眼部狀態(tài)，緩解干眼癥消除體內(nèi)炎癥促進(jìn)大腦健康，提gao記憶力魚(yú)油是健康守護(hù)神器，不僅中老年人可以吃，年輕人和小朋友都可以！一份魚(yú)油，全家健康。哪種魚(yú)油比較好？「天萃恩高純度深海魚(yú)油」新西蘭進(jìn)口品牌，產(chǎn)品值得信賴(lài)。特別對(duì)于有健身習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，這款魚(yú)油就是絕絕子！吃這款天萃恩深海魚(yú)油，不用擔(dān)心變胖，作為質(zhì)量脂肪，它并不會(huì)讓你產(chǎn)生多余的脂肪，反而會(huì)讓你飲食更健康，消化系統(tǒng)更棒。其次富含Omega-3，它能夠有效緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉酸痛和疲勞感，還能提高蛋白質(zhì)的合成，有利于提高肌肉力量和耐力。Omega-3脂肪酸深度潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，及時(shí)緩?fù)粗箵p，鍛造關(guān)節(jié)健康力。含有EPA，強(qiáng)韌血管，提升彈性，讓血管更健康。含有DHA，強(qiáng)健大腦，提高專(zhuān)注度，讓精力更充沛，健身工作更投入，并有加強(qiáng)記憶的作用。送老人、送小孩還是健身自己吃這款魚(yú)油都是非常好的選擇！拒絕亞健康，拒絕關(guān)節(jié)磨損、肌肉酸痛…真的就該把“天萃恩高純度深海魚(yú)油吃起來(lái)”！魚(yú)油是比較有效果的，因?yàn)閛mega3，EPA和DHA都是比較科學(xué)有效的，不要用是不是藥來(lái)進(jìn)行判斷。

通血管、護(hù)心臟、防癡呆，深海魚(yú)油真有那么神嗎？研究數(shù)據(jù)和科學(xué)證據(jù)表明，2017年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）更新發(fā)布了一份科學(xué)聲明《omega-3不飽和脂肪酸（魚(yú)油）補(bǔ)充劑與臨床心血管病的預(yù)防》，給出了明確的答案和建議：對(duì)于已知冠?病患者而言，服用深海魚(yú)油的獲益超過(guò)風(fēng)險(xiǎn)，利大于弊，可用于冠?病患者死亡的預(yù)防；基于一項(xiàng)大型臨床研究，建議認(rèn)為，對(duì)于已經(jīng)處于心臟泵血能力下降階段的心衰患者而言，應(yīng)用深海魚(yú)油可能有益。此外，有研究表明，冠?病患者服用魚(yú)油可以降低心臟性猝死和心血管病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究說(shuō)，魚(yú)油不能降低冠?病風(fēng)險(xiǎn)，但明顯降低心血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)。目前大多數(shù)膳食和心血管病預(yù)防指南建議，每周至少吃2次魚(yú)，比較好是富含脂質(zhì)的深海魚(yú)。也有部分指南建議，對(duì)于魚(yú)的攝入量不足或沒(méi)條件吃魚(yú)的人，每天補(bǔ)充魚(yú)油也是合理的。例如補(bǔ)充天萃恩魚(yú)油，天萃恩90%高純度深海魚(yú)油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛(ài)的一款，新西蘭藥房同售吃的放心。而且omega3本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。Omega-3魚(yú)油吃了有什么好處

沒(méi)標(biāo)清omega3的要怎么計(jì)算？品質(zhì)好的魚(yú)油適合中老年人嗎

魚(yú)油的功效：降低心血管疾病機(jī)率魚(yú)油中的omega-3脂肪酸向來(lái)對(duì)于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、改善血壓、改善血管內(nèi)皮細(xì)胞障礙），因此一直已來(lái)就被冠上護(hù)心的形象，能預(yù)防血管粥狀硬化，減少心血管疾病發(fā)生。在一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的大型觀察發(fā)現(xiàn)，年長(zhǎng)者的血液中若omega-3濃度較高，則能大幅減少40%的心血管疾病發(fā)生率，及降低48%死于心律不整的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在挪威一則2萬(wàn)人的大型研究發(fā)現(xiàn)，每周食用3份油脂豐富的魚(yú)類(lèi)，能有效減少22%靜脈血栓發(fā)生率；研究中也指出，若再搭配補(bǔ)充魚(yú)油能將血栓風(fēng)險(xiǎn)大幅減少48%（相較于少吃魚(yú)或未補(bǔ)充魚(yú)的族群）。盡管如此，還是有部分研究持相反意見(jiàn)，認(rèn)為單獨(dú)服用魚(yú)油（連續(xù)5年，每日650mgEPA與350mgDHA）無(wú)法降低心血管疾病發(fā)生率，因此比較好的方式是還是從飲食中適量攝取魚(yú)類(lèi)（每周3份以上），并搭配魚(yú)油的攝取。品質(zhì)好的魚(yú)油適合中老年人嗎