魚油的功效7:預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥一般而言,產(chǎn)婦在剛生下小孩的一個月內(nèi)由于體內(nèi)各項數(shù)據(jù)指標尚未平衡,加上要面臨育兒的挑戰(zhàn),許多孕婦往往會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或極度憂郁現(xiàn)象(發(fā)生機率約在20%左右)。而依據(jù)產(chǎn)婦的憂郁程度不同,會出現(xiàn)多種癥狀,包括難以入睡、食欲不振、疲勞感等癥狀,嚴重點還可能出現(xiàn)傷害小孩,甚至是傷害自己意圖。而一項跨國觀察發(fā)現(xiàn),產(chǎn)后憂郁癥與孕婦體內(nèi)omega-3缺乏與較少攝取海鮮有很大關(guān)聯(lián)。而藉由補充omega-3可能具有預(yù)防及改善效果,但也有部分研究未發(fā)現(xiàn)關(guān)聯(lián),因此仍待更多研究來證實。但是由于孕婦在懷孕期間非常需要補充大腦的營養(yǎng),因此補充魚油,吸收其中的DHA含量,對孕婦也是非常有必要的。寵物吃魚油真的有效果嗎?天萃恩高純度深海魚油對三高好嗎
魚油有副作用嗎?一般而言,每日服用5g及以下的魚油是安全的。而且符合標準的魚油一般重金屬含量也很少很少,基本上是不會對身體造成不良反應(yīng)的,不過,魚油也可能帶來一些不良反應(yīng),主要包括惡心、腹瀉(1%左右)和打魚腥味的嗝。減少劑量往往可以避免這些不良反應(yīng)。此外,魚油具有抗凝血的作用。所以,如果你已經(jīng)在使用華法林之類的抗凝藥物,或者正準備進行手術(shù),則需要謹慎使用魚油。而且由于魚油市場的良莠不齊,所以大家在挑選魚油的時候也務(wù)必要仔細辨別魚油是不是真的符合標準,以及是不是符合自身的要求,各項營養(yǎng)指標是不是合格。也許劣質(zhì)商品才是比較大的副作用。大家要擦亮眼睛EPA魚油和藻油有什么區(qū)別高純度魚油是不是一日一粒就足夠了?
選用魚油產(chǎn)品要注意啥魚油有益健康,但市面上各種魚油產(chǎn)品魚龍混雜,選到質(zhì)量的魚油產(chǎn)品很重要,選用時建議注重以下幾個方面:1、正常人沒有必要特意補充魚油,經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品和魚類完全可以滿足人體需要。有人說只有深海魚才含有ω-3脂肪酸,其實這是誤導,蝦米、墨魚、魷魚、小黃魚、帶魚等都含有ω-3脂肪酸,部分河魚也含有ω-3脂肪酸,只是含量較低。2、有血脂異常的人、有心血管bing家族史的人可適當補充魚油,如需要補充魚油,應(yīng)該在醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導下服用。3、看魚油產(chǎn)品對質(zhì)量的控制,好的魚油產(chǎn)品會嚴格控制多氯聯(lián)苯、重金屬等環(huán)境污染因素;大品牌一般更可靠,國內(nèi)產(chǎn)品應(yīng)確認沒有超范圍宣傳,保健食品在CFDA網(wǎng)站上查詢批號和允許的功能宣稱。進口產(chǎn)品有GMP認證的更可靠,以及魚油屆非??煽康腎FOS五星認證,都是很好的評判標準,比如來自新西蘭的天萃恩品牌。
魚油值得吃嗎?非常值得!科學家們對魚油進行了長達50年的各種研究,其中有很多研究結(jié)果表明,歐米伽-3脂肪酸對我們的心臟,炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、大腦,皮膚、眼睛、和關(guān)節(jié)都有好處。1魚油能調(diào)節(jié)體內(nèi)的甘油三酯水平,幫助維持健康的心腦血管指標、軟化血管等。美國AHA心臟協(xié)會建議大家每周至少,吃兩份富含歐米伽-3脂肪酸的魚,如三文魚、沙丁魚、鳳尾魚等。2魚油對我們的大腦非常有益,其實我們的大腦60%都是脂肪,DHA也是我們大腦中,z豐富的不飽和脂肪酸。很多研究發(fā)現(xiàn)魚油和我們的反應(yīng)、注意力和記憶力有聯(lián)系,它在大腦的發(fā)育過程中,是必不可少的營養(yǎng)成分所以很多醫(yī)生和營養(yǎng)師會把它推薦給孕婦嬰兒和兒童還有用腦比較多的學生和白領(lǐng)。3魚油還可以優(yōu)化眼部狀態(tài),緩解干眼癥,消除體內(nèi)炎癥魚油的好處太多了。那款魚油值得買呢?例如天萃恩高純度深海魚油,高純度效果更好!omega-3純度達96.6%,原料純凈吃的安心!性價比高!魚油屆普遍認可的是IFOS認證,如果是五星認證的魚油,產(chǎn)品質(zhì)量一般就很有保障。
二.用途:1.TG魚油由于產(chǎn)品未經(jīng)過高qiang度提純,其雜質(zhì)遠遠高于EE型魚油,由于TG魚油的吸收率稍高導致安全穩(wěn)定性較差,所以TG魚油更適用于日常營養(yǎng)攝取。2.EE魚油,魚油由于純度高雜質(zhì)少,且擁有緩吸收緩釋放的工作方式,更加適用于血脂危險人群及中老年人OMEGA-缺乏的人群。3.在美國,2012年獲FDA批準EE型魚油,輔助飲食控制,用于嚴重(≥500mg/dL)高甘油三酯血癥成人患者,降低甘油三酯水平。4.2020年歐洲藥品管理局(EMA)認為用于服用EE型魚油可以輔助*****水平以及高甘油三酯(大于等于135mg/dL)并存在其他心血管(CV)風險因素的高危患者,降低心血管事件風險。因此,TG魚油更試用于日常營養(yǎng),EE魚油實用于改善血脂問題,降低心血管風險。魚油是比較有效果的,因為omega3,EPA和DHA都是比較科學有效的,不要用是不是藥來進行判斷。TG魚油和魚肝油的區(qū)別
魚油的ifos認證分為產(chǎn)品批次認證和原材料認證,要問清楚是哪一種哦。天萃恩高純度深海魚油對三高好嗎
深海魚油許多人會買給長輩或者自己服用,想著長輩年齡大了為了降血脂,調(diào)節(jié)三高,還有一些備考的或者長期用腦過度的人,想著緩解焦慮、給大腦補充補充營養(yǎng)。然而大多數(shù)人不知道的是:普通純度的魚油內(nèi)在的雜質(zhì)、飽和脂肪酸都不是我們?nèi)梭w所需要的,甚至會對身體造成危害。也就是說你服用低純度(如30%)魚油產(chǎn)品,那么剩下的70%的剩余物質(zhì)就都是一些無益甚至有害的飽和脂肪酸,單不飽和脂肪酸等。且如果要獲得2-4gOmega-3不飽和脂肪酸的補充需要服用6-12粒的膠囊,但服用的同時你也在服用剩下70%的無益甚至有害的物質(zhì)。所以選擇魚油產(chǎn)品,我們一定要選擇較為純凈的魚油產(chǎn)品。例如這款高純度深海魚油:天萃恩高純度深海魚油,實驗研究表明:天萃恩90%魚油所含的Omega-3含量高達97%,可以有助于分解人體血管膽固醇和自由基,保持機體年輕活力,提高避免患上三高和心血管疾病的概率。天萃恩深海魚油是一種純tian然、不含任何防腐劑或人工色素添加劑的天然補品,含有豐富的多不飽和脂肪酸DHA和EPA。在新西蘭,深海魚油并不是當做保健品的存在,而是膳食補充劑的營養(yǎng)品,幫助我們用更簡單便捷的方式快速吸收到天然好營養(yǎng),提升身體抵御力。天萃恩高純度深海魚油對三高好嗎
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