魚(yú)油吃了有什么好處

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2023-07-30

為了預(yù)防心臟病,我們要補(bǔ)充多少深海魚(yú)油?2010年,《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)ω-3脂肪酸補(bǔ)充與心肌梗死預(yù)防的雙盲對(duì)照研究,對(duì)4千多名既往心梗的高齡患者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)40個(gè)月的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每日補(bǔ)充300~400mgω-3脂肪酸并不能降低進(jìn)一步發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)證明,要想效果好,必須補(bǔ)到位。就單純降低甘油三酯的功效而言,F(xiàn)DA也只批準(zhǔn)了chufang級(jí)別的高純度深海魚(yú)油(465mgEPA+375mgDHA)。畢竟,目前也只有chufang級(jí)ω-3脂肪酸有充分的臨床證據(jù)支持和安全性監(jiān)測(cè),而保健品店隨處可見(jiàn)的膳食補(bǔ)充的ω-3產(chǎn)品多數(shù)屬于低純度級(jí)別,上市前更沒(méi)有證明其安全性和有效性。這些貨架上的ω-3產(chǎn)品由于生產(chǎn)過(guò)程和制作工藝上的不同,在EPA和DHA含量上變化差異很大,甚至在部分調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)含有潛在的有害成分。有人會(huì)說(shuō),為了心血管健康,我也可以任性地買(mǎi)價(jià)位高、純度足的深海魚(yú)油拼命吃,但這么做真的就會(huì)帶來(lái)好處嗎?《科學(xué)》期刊上發(fā)表的一篇研究打臉了這些人的想法。研究人員發(fā)現(xiàn),因紐特人心臟病風(fēng)險(xiǎn)低,不光和他們耍狗、捕魚(yú)、吃海豹的生活方式有關(guān),他們中的幾乎每一個(gè)人,都擁有其西伯利亞祖先涉及脂肪代謝的特殊基因突變。而這種基因突變只存在于15%的漢族人中。魚(yú)油挑選的首要要義就是純度,無(wú)論是什么需求,選擇高純度準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。魚(yú)油吃了有什么好處

魚(yú)油

作為熱賣(mài)的保健品,深海魚(yú)油近幾年的熱度似乎有所下降。由于醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展和醫(yī)療健康知識(shí)的普及,很多人漸漸意識(shí)到保健品只是一種健康輔助產(chǎn)品,不再執(zhí)著于用保健品治病。那么曾被稱(chēng)為“液體黃金”之一的深海魚(yú)油,現(xiàn)在我們應(yīng)當(dāng)如何看待它的作用與功效?深海魚(yú)油的神話起源于一個(gè)美好的故事。很久以前在北極地區(qū)住著一群愛(ài)斯基摩人,現(xiàn)稱(chēng)因紐特人,他們的日常生活是耍狗、捕魚(yú)、吃海豹,在那片寸草不生的冰原上,他們吃不到半點(diǎn)蔬菜水果。他們的名字“愛(ài)斯基摩”,在印第安語(yǔ)中含義就是“吃肉的人”。雖然葷腥不離嘴,但因紐特人心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻比注重健康飲食的北歐人民低得多。丹麥科學(xué)家漢斯·奧拉夫·班對(duì)因紐特人的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)他們食用的這些高冷地帶海洋動(dòng)物的脂肪中含有大量的ω-3脂肪酸。正是它,降低了因紐特人的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。ω-3脂肪酸從此走進(jìn)了保健品舞臺(tái)的聚光燈下,其“深海魚(yú)油”的美譽(yù),更增添了物以稀為貴的神秘感。EE魚(yú)油純度重要嗎小孩子備考可以補(bǔ)充魚(yú)油的。

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現(xiàn)代人有多懼怕心臟病,ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚(yú)油號(hào)稱(chēng)能?!靶呐K安全”,它的作用有那么神奇嗎?似乎還真不賴(lài)。至少一些理論,會(huì)使人相信深海魚(yú)油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸,攝入人體后能調(diào)和血脂成分,并且對(duì)血液有稀釋效果,還能減少炎癥發(fā)生,從而降低發(fā)生血栓和dongm粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。在一組研究,科學(xué)家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚(yú)飲食,食用10天后,健康人血中膽固醇降低17%,甘油三酯降低40%,而高X脂的人膽固醇降低20%,甘油三酯降低67%之多。可以說(shuō)是效果明顯。盡管存在不同的聲音,此后還是涌現(xiàn)出了一批指向深海魚(yú)油有利于心血管保護(hù)的研究。2014年中國(guó)的數(shù)個(gè)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)聯(lián)合發(fā)布《心血管疾病營(yíng)養(yǎng)chufang**共識(shí)》,指出深海魚(yú)油與減少心血管疾病密切相關(guān)。2017年美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)發(fā)布的魚(yú)油補(bǔ)充劑與心血管疾病預(yù)防科學(xué)建議指出,冠X病、中風(fēng)和心衰的高危人群中,推薦補(bǔ)充ω-3脂肪酸。

什么?還有家長(zhǎng)不知道魚(yú)油的重要性?高純度的深海魚(yú)油可以美毛護(hù)膚,有毛發(fā)干枯,打結(jié),皮膚bing的貓貓都可以用寵物魚(yú)油來(lái)改善。還可以明目護(hù)腦,眼神里有光,聰明可愛(ài)的寵物誰(shuí)不喜歡呀?還可以減少掉毛,這不是秋天來(lái)了嘛,寵物又要換毛了,家里到處都是毛毛,都快要呼吸困難了,不掉毛的寵物你不想要嗎?還可以保護(hù)關(guān)節(jié),不管是貓還是狗,都避免不了跑跑跳跳,劇烈運(yùn)動(dòng)比較傷關(guān)節(jié),日常保養(yǎng)少不了,更應(yīng)該日常注意起來(lái),可不要以為寵物們是不會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的煩惱哦。魚(yú)油可以和他汀類(lèi)藥物一起使用嗎?

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吃魚(yú)油對(duì)身體有何好處?魚(yú)油是從魚(yú)類(lèi)脂肪中提取的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有保護(hù)心血管、健腦益智,保障血流暢通,抗jun消yan,增強(qiáng)免yili,改善更年期癥狀、改善視力等多方面的作用與功效。對(duì)三高人群、關(guān)節(jié)炎病人、老年人小孩、視力減退的人群都有很好的幫助。今tian給大家推薦的這款魚(yú)油,正是這樣一款無(wú)論在品牌、還是含量、認(rèn)可度方面,都具有非常好的口碑:天萃恩深海高純度魚(yú)油,實(shí)測(cè)純度每天只需1粒天萃恩90%高純度深海魚(yú)油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛(ài)的一款,新西蘭藥房同售買(mǎi)的放心。OMEGA-3含量是90%的魚(yú)油,實(shí)際檢測(cè)含量每粒有1455mg的omega-3,富含762mgEPA,632mgDHA(實(shí)測(cè)純度96%以上),是普通魚(yú)油的7倍吸收1粒頂9粒!魚(yú)油*****的方式主要是通過(guò)清理血管雜質(zhì),以此達(dá)到改善血栓、膽固醇的效果。TG魚(yú)油標(biāo)準(zhǔn)

魚(yú)油可以和他汀類(lèi)藥物一起使用,魚(yú)油屬于營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥物。魚(yú)油吃了有什么好處

寶寶該怎么補(bǔ)充DHA?對(duì)于足月的寶寶,每天需要的DHA在100mg。那么DHA應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?母乳含有DHA的配方奶粉魚(yú)類(lèi)和藻類(lèi)應(yīng)該吃哪些DHA食品呢?三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱈魚(yú)等海魚(yú),蝦、蟹、貝類(lèi),墨魚(yú)、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類(lèi),蛋黃。DHA補(bǔ)充劑如果上述條件實(shí)在無(wú)法滿足,無(wú)法達(dá)到每天100mg的DHA攝入量,也可以吃DHA補(bǔ)充劑補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候魚(yú)油就顯得非常重要了,像天萃恩的魚(yú)油,每一粒的含量都特別的高,DHA的含量對(duì)于寶貝的補(bǔ)充都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)的,而且由于純度夠高,不擔(dān)心攝入過(guò)多無(wú)用的廢油,讓每一份攝入都是有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)。魚(yú)油吃了有什么好處

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