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改善便密是個(gè)“系統(tǒng)工程”多食有渣食物，補(bǔ)充足夠水分纖維素是形成糞便和促進(jìn)排便的重要因素，纖維素能刺激腸道加速蠕動(dòng),能增加便便中的水分，刺激腸道蠕動(dòng)，使排便通暢。纖維素就像混凝土里的鋼筋一樣，能夠?qū)⑺嗪褪庸袒兄诖蟊愠尚?。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，很簡單一個(gè)道理，你動(dòng)腸也動(dòng)，保證一定量的身體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分。良好排便習(xí)慣喚醒天然的排便反射對于改善便密有事半功倍的效果。別濫用抗生su濫用抗生su會(huì)使腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重者還可發(fā)展為難治的偽膜性腸炎。告別高脂、高糖飲食高脂、高糖的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致共生菌比例下降，從而造成腸道菌群失調(diào)。長期便密，會(huì)對身體造成損害。別以為便密是件“小事”，它的危害可是很大的!益生菌需要怎么保存，夏季是否需要冷藏？放心益生菌直銷價(jià)格

補(bǔ)充益生菌便密大部分是因?yàn)槿鄙偕攀忱w維引起的，比較好的辦法對付便密，就是增加食物纖維的攝入量。其他如缺乏液體或機(jī)體失水也會(huì)引起便密。當(dāng)然，腸道里的益生菌失衡就是引起便密根本原因。益生菌可以幫助改善和減輕便密，因?yàn)橐嫔诖x過程中產(chǎn)生乳酸、醋酸及其他有機(jī)酸，降低腸道ph值，形成腸道酸性環(huán)境，促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)，緩解便密?？梢詭椭徑饽c道菌群失衡和腸蠕動(dòng)減慢引起的便密。益生菌能分解益生元產(chǎn)生水分，使大便柔軟濕潤，從而緩解大便干燥，所以在服用益生菌的同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)、多飲水、多食水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食品，非常有助于益生菌發(fā)揮更好的作用。健康益生菌哪里有賣的益生菌的自我代謝會(huì)產(chǎn)生多種維生素及氨基酸，有助于促進(jìn)B族維生素的合成。

誤區(qū)四：選購時(shí)不看活性、不問數(shù)量、不管菌種1益生菌是有生命活力的微生物，只有保證活性，才能產(chǎn)生功效。在腸道繁殖存活的益生菌才能發(fā)揮作用。2腸道正常菌群的缺失和有害菌的大量存在，決定著只有足夠數(shù)量的益生菌，才能彌補(bǔ)這些傷害。3益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有菌種的益生菌都具有一樣的功效。誤區(qū)五：所有的益生菌營養(yǎng)品都基本相同錯(cuò)！益生菌里的菌株是不同，即使同一菌種中的不同株系作用也有所不同；益生菌的數(shù)量在不同產(chǎn)品中差別也很大。這些不同之處，很可能對身體造成不同的影響。誤區(qū)六：益生菌會(huì)產(chǎn)生依賴性答案是，并不會(huì)。益生菌本來就是從外界獲得的，服用益生菌不過是其中一種獲取的途徑，并不會(huì)產(chǎn)生依賴性。天萃恩來自新西蘭健康營養(yǎng)品牌，時(shí)刻守護(hù)你的健康~

對女性而言，自然的生理改變、生活作息緊張無序、節(jié)食不當(dāng)?shù)鹊榷紩?huì)導(dǎo)致腸老化，出現(xiàn)腸道微生態(tài)的失衡，使大量有害菌在體內(nèi)繁殖，產(chǎn)生大量物質(zhì)導(dǎo)致腸道老化。而益生菌在腸道內(nèi)可以幫助消除d素和修復(fù)自由基對皮膚造成的早期老化和傷害。所以補(bǔ)充益生菌，可以讓腸道恢復(fù)年輕，減緩機(jī)體衰老過程。減少腸道有害物質(zhì)改善皮膚健康問題有害菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)不僅會(huì)導(dǎo)致腸道衰老和皮膚衰老，而且隨著含有有害物質(zhì)的血液散布全身時(shí)，還會(huì)引起各種皮膚問題，如：皮膚無光澤，粉刺、疙瘩、粗糙等情況的發(fā)生。而補(bǔ)充益生菌，可幫助體內(nèi)d素盡快徹底的排出，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促排便、增加糞便柔軟度和量，通過防治便米起到“排毒”的效果，所以皮膚問題也會(huì)很大減少。抑制有害菌的生殖改善乳腺a問題雌性j素過高是誘發(fā)乳腺a高危因素之一，而腸道有害菌會(huì)制造出與雌性j素相似作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)被人體吸收后，很可能導(dǎo)致乳腺a。益生菌作為有益菌存在于體內(nèi)，可抑制有害菌的生殖和生長，從而間接抑制乳腺a的發(fā)生。上年紀(jì)或者有血脂煩惱的朋友們，可以吃魚油軟化血管，帶走血管中的雜質(zhì)，降低血脂三高。

益生菌需要長期吃嗎？益生菌只是腸道的訪客，如果不經(jīng)常補(bǔ)充，TA表現(xiàn)出來的健康功效，將會(huì)逐漸消失。質(zhì)量的益生菌能夠黏附在腸壁粘膜上1-2周，甚至3-4個(gè)月，之后才會(huì)被排出體外。為了保持功效和腸道健康，建議每天定量食用益生菌，配合益生元補(bǔ)充更好。益生菌功效的維持長短與它在腸壁細(xì)胞黏附能力有關(guān)。補(bǔ)充益生菌會(huì)有副作用嗎？只有不到1%的受試者反饋感受到副作用（如排氣增多），且當(dāng)受試者停止食用數(shù)周后，再改為食用較小劑量(50%推薦劑量)時(shí)，該不適癥狀就改善了。益生菌可合成消化酶，它們與動(dòng)物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化。哪些益生菌怎么用

魚油不能吃太多，因?yàn)槿艘蝗盏奈斩仁怯猩舷薜?，吃太多反而沒效果。放心益生菌直銷價(jià)格

益生菌是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物，益生菌可合成消化酶，它們與動(dòng)物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化[3]，刺激動(dòng)物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進(jìn)腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，腸道不僅是機(jī)體正常的組成部分，參與機(jī)體重要的生理活動(dòng)，同時(shí)，腸道中還存在復(fù)雜的腸道菌群，它們對宿主的生長、發(fā)育和健康等方面發(fā)揮著重要的功能。放心益生菌直銷價(jià)格

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