高純度魚(yú)油對(duì)三高好嗎

孕期、哺乳期、嬰幼兒DHA怎么補(bǔ)？魚(yú)油還是藻油好？看這篇就夠了！DHA是很多媽媽關(guān)注的一個(gè)話題，常見(jiàn)的疑問(wèn)包括：DHA到底是什么？準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎么補(bǔ)充DHA?哺乳期需要補(bǔ)充DHA嗎？寶寶需要吃DHA嗎？每天需要補(bǔ)充多少?從哪里來(lái)補(bǔ)充?DHA究竟是啥？DHA學(xué)名叫“二十二碳六烯酸”，俗名“腦黃金”，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例比較大,約占50%，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素。充足的DHA還能夠促進(jìn)寶寶精神、視力和免疫系統(tǒng)的發(fā)育，以及對(duì)長(zhǎng)期的認(rèn)知能力都有幫助。甚至研究表明，DHA能減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率。魚(yú)油不能吃太多，因?yàn)槿艘蝗盏奈斩仁怯猩舷薜模蕴喾炊鴽](méi)效果。高純度魚(yú)油對(duì)三高好嗎

深海魚(yú)油到底有什么用？很多人對(duì)魚(yú)油的功效都不清楚，感覺(jué)好像有用，但也不是很確定。這本身和魚(yú)油的歷史有一定的關(guān)系，魚(yú)油本身在學(xué)術(shù)界存在過(guò)一段時(shí)間的爭(zhēng)議?？偨Y(jié)后得到統(tǒng)一的結(jié)論是——魚(yú)油確實(shí)有用，但針對(duì)我們常見(jiàn)的降低血脂，血壓等問(wèn)題的，所需要的其實(shí)是高純度魚(yú)油，除此之外的魚(yú)油效果都要打上一個(gè)問(wèn)號(hào)。明確深海魚(yú)油確實(shí)有用之后，我們就要了解一下魚(yú)油到底有什么用了。簡(jiǎn)單的說(shuō)，魚(yú)油*基礎(chǔ)的功能是依靠OMEGA-3，起到降低血脂，血壓的效果。但魚(yú)油的功效還能拓展，其中的epa可以疏通和軟化血管，其中的DHA則可以補(bǔ)充大腦和視網(wǎng)膜的營(yíng)養(yǎng)，兩者加起來(lái)的omega3還可以起到抵御炎癥的功效。所以深海魚(yú)油好處多多，是我們?nèi)粘１＝〉耐扑]。EPA魚(yú)油作用是什么魚(yú)油可以給寵物吃嗎？

魚(yú)油的功效：降低心血管疾病機(jī)率魚(yú)油中的omega-3脂肪酸向來(lái)對(duì)于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、改善血壓、改善血管內(nèi)皮細(xì)胞障礙），因此一直已來(lái)就被冠上護(hù)心的形象，能預(yù)防血管粥狀硬化，減少心血管疾病發(fā)生。在一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的大型觀察發(fā)現(xiàn)，年長(zhǎng)者的血液中若omega-3濃度較高，則能大幅減少40%的心血管疾病發(fā)生率，及降低48%死于心律不整的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在挪威一則2萬(wàn)人的大型研究發(fā)現(xiàn)，每周食用3份油脂豐富的魚(yú)類，能有效減少22%靜脈血栓發(fā)生率；研究中也指出，若再搭配補(bǔ)充魚(yú)油能將血栓風(fēng)險(xiǎn)大幅減少48%（相較于少吃魚(yú)或未補(bǔ)充魚(yú)的族群）。盡管如此，還是有部分研究持相反意見(jiàn)，認(rèn)為單獨(dú)服用魚(yú)油（連續(xù)5年，每日650mgEPA與350mgDHA）無(wú)法降低心血管疾病發(fā)生率，因此比較好的方式是還是從飲食中適量攝取魚(yú)類（每周3份以上），并搭配魚(yú)油的攝取。

EE和TG相同：①都只是一種魚(yú)油結(jié)構(gòu)，純度上不會(huì)有太大不同，在穩(wěn)定性方面也基本一致。②長(zhǎng)期來(lái)看，兩者吸收程度是趨近相同的。區(qū)別：①短期內(nèi)（兩周左右），TG吸收更好，因?yàn)門(mén)G可以快速溶于血液被快速吸收。②快速吸收不意味著吸收率高，EE在兩周后同樣可以全部溶于血液。③且吸收速度過(guò)快，對(duì)于血液和心臟負(fù)荷較大。④EE是目前only被FDA認(rèn)可的藥品級(jí)魚(yú)油。總結(jié)：如果準(zhǔn)備長(zhǎng)期使用，那應(yīng)該選擇吸收效果相同且沒(méi)有副作用的EE。ee和tg吸收差異化的原因：人體能夠直接吸收甘油三酯，但是無(wú)法直接吸收乙酯。乙酯需要被膽汁鹽先乳化，然后才能被胰脂肪酶水解吸收。因此EE在吸收過(guò)程中多走一步吸收方面，空腹服用時(shí)，TG的吸收率略勝一籌。因?yàn)镋E缺少甘油主鍵，所以在吸收時(shí)比TG型要多了一步，短期效率上可能會(huì)有所降低如果與膳食一起服用，TG和EE的形式幾乎被完全吸收，TG基本無(wú)優(yōu)勢(shì)。長(zhǎng)期使用的情況下，吸收也基本相差無(wú)幾。魚(yú)油屆普遍認(rèn)可的是IFOS認(rèn)證，如果是五星認(rèn)證的魚(yú)油，產(chǎn)品質(zhì)量一般就很有保障。

很多人反映，對(duì)魚(yú)油、魚(yú)肝油傻傻分不清。魚(yú)肝油和魚(yú)油就一字之差，但實(shí)際上完全不同，錯(cuò)誤服用不僅起不到預(yù)期效果，還可能損傷健康。魚(yú)肝油當(dāng)魚(yú)油，長(zhǎng)期服用或致中毒魚(yú)油和魚(yú)肝油的成分不同，對(duì)人體的作用機(jī)制也不同，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛介紹說(shuō)，魚(yú)肝油是從海魚(yú)肝臟中提煉出來(lái)的一種脂肪油，主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由于維生素A缺乏引起的夜盲癥，同時(shí)有助于鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能；魚(yú)油是魚(yú)體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，一般所指的魚(yú)油主要功效成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），有助大腦發(fā)育、****等。魚(yú)油、魚(yú)肝油不可混淆服用。陳超剛說(shuō)，如果將魚(yú)油當(dāng)魚(yú)肝油的劑量來(lái)服用，因劑量沒(méi)有達(dá)到魚(yú)油的有效劑量，不能發(fā)揮藥物的功效；但是，若把魚(yú)肝油當(dāng)魚(yú)油的劑量來(lái)服用，則會(huì)造成很大的影響，因維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長(zhǎng)期大劑量地服用會(huì)對(duì)人體造成危害。維生素D水平過(guò)高會(huì)維生素D中毒，可以使鈣沉積于內(nèi)臟，有數(shù)據(jù)顯示，同時(shí)補(bǔ)充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經(jīng)期后婦女腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)可增加17%。維生素A過(guò)量也會(huì)中毒，魚(yú)油的omega3要怎么算？天萃恩高純度深海魚(yú)油可以降低甘油三脂嗎

魚(yú)油可以替代藥物嗎？高純度魚(yú)油對(duì)三高好嗎

選用魚(yú)油產(chǎn)品要注意啥魚(yú)油有益健康，但市面上各種魚(yú)油產(chǎn)品魚(yú)龍混雜，選到質(zhì)量的魚(yú)油產(chǎn)品很重要，選用時(shí)建議注重以下幾個(gè)方面：1、正常人沒(méi)有必要特意補(bǔ)充魚(yú)油，經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品和魚(yú)類完全可以滿足人體需要。有人說(shuō)只有深海魚(yú)才含有ω－3脂肪酸，其實(shí)這是誤導(dǎo)，蝦米、墨魚(yú)、魷魚(yú)、小黃魚(yú)、帶魚(yú)等都含有ω－3脂肪酸，部分河魚(yú)也含有ω－3脂肪酸，只是含量較低。2、有血脂異常的人、有心血管bing家族史的人可適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)油，如需要補(bǔ)充魚(yú)油，應(yīng)該在醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。3、看魚(yú)油產(chǎn)品對(duì)質(zhì)量的控制，好的魚(yú)油產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)格控制多氯聯(lián)苯、重金屬等環(huán)境污染因素；大品牌一般更可靠，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品應(yīng)確認(rèn)沒(méi)有超范圍宣傳，保健食品在CFDA網(wǎng)站上查詢批號(hào)和允許的功能宣稱。進(jìn)口產(chǎn)品有GMP認(rèn)證的更可靠，以及魚(yú)油屆非常可靠的IFOS五星認(rèn)證，都是很好的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，比如來(lái)自新西蘭的天萃恩品牌。高純度魚(yú)油對(duì)三高好嗎

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