益生菌的功效

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體內(nèi)有多少種類的益生菌？現(xiàn)今截止所發(fā)現(xiàn)了人體內(nèi)約有500多種益生菌。常見的益生菌如下：①雙歧桿菌類：如長雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌、青春雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌等；②乳桿菌類：如嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、副干酪乳桿菌、干酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等；③革蘭氏陽性球菌：如腸系膜明串球菌、乳球菌、嗜熱鏈球菌、糞鏈球菌等。人體內(nèi)有多少種有益的益生菌？益生菌的功效

益生菌補充品已逐漸走入了人們的生活中，作為一種膳食補充品，益生菌實際上是我們身體中腸道菌群的近親，由包括細菌和酵母菌（酵母菌是單細胞真均，不是細菌）的各種微生物組成。益生菌補充品的種類很多，包括酸奶、益生菌飲品和膳食補充劑等。到底如何來定義益生菌和它們的作用呢？“學(xué)界用了很長時間來對益生菌到底是什么達成一致，”華盛頓大學(xué)的藥物化學(xué)助理教授LynneMcFarland說，“醉重要的一點就是益生菌必須是活的，它們可以是細菌或酵母菌，如果適量食用它們，會對人體健康有益。”綠色環(huán)保益生菌市場報價暢清益生菌有什么特點？

適當(dāng)補充益生元有國際研究表明，對于腸胃菌群平衡已經(jīng)遭到嚴重破壞的人來說，再補充益生菌，反而可能效果不理想。因此，對于某些腸胃疾病的患者來說，適當(dāng)搭配補充益生元，效果更好。益生元是益生菌的營養(yǎng)來源，可促進益生菌數(shù)量增加。另外，益生元在通過上消化道時，大部分不被消化，能直接到達腸道被菌群吸收。【建議】富含益生元的食物主要有：可溶性膳食纖維含量較高的新鮮蔬菜、水果；大豆及豆制品；菊粉、螺旋藻等。可在醫(yī)師指導(dǎo)下有選擇性地補充。首先，要明確一點，過敏性鼻炎本身不是免疫li差或強，而是身是一種免疫紊亂，失衡。免疫平衡是通過Th1細胞、Th2細胞、Treg細胞（調(diào)節(jié)性T細胞）這三種免疫細胞的均衡運作達到的。在正常狀態(tài)下(健康狀態(tài))免疫是平衡的，但在過敏狀態(tài)下免疫平衡被打破。在正常狀態(tài)下(健康狀態(tài))免疫是平衡的，但在過敏狀態(tài)下免疫平衡被打破。

益生菌改善高膽固醇嗎？高膽固醇血癥是成年人盛行率比較高的代謝異常現(xiàn)象，造成原因主要與飲食習(xí)慣不佳、肥胖、不運動、抽煙有關(guān)，是引發(fā)動脈州樣硬化和心血管疾病的主要原因一則文獻回顧及統(tǒng)合分析（Meta-Analysis，包含15則隨機對照試驗，參與者共976人）也指出：口服乳桿菌屬（Lactobacillus）益生菌，尤其是L.reuteri及L.plantarm菌株，具有降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的效果另外，同則研究次群組分析也發(fā)現(xiàn)，攝取含有Synbiotics（合生素，指益生菌與益生源的混合物）的相關(guān)食物，具有改善高密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂效果。背后機制可能與益生菌的膽固醇同化作用、結(jié)合膽固醇至細胞膜、破壞膽固醇微粒及膽鹽解離特性有關(guān)＊結(jié)論：口服益生菌具有調(diào)節(jié)膽固醇的效果，但考量到所包含研究的高異質(zhì)性與可能偏差，仍有待更多大型研究確認益生菌可以有效促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

補充數(shù)量不足補充益生菌想要達到效果，需要每次至少補充50~100億以上，而且其中具有活性的菌越多越好。這是因為益生菌厭氧、不耐高溫，在食用過程中很難抵達腸道。因此每次攝入足量的益生菌，才能盡可能保留一部分在腸道內(nèi)存活?！窘ㄗh】在飲用益生菌補充劑時，用37℃左右的溫水沖調(diào)（水溫不宜過高），然后盡快飲用完，避免接觸過多氧氣，對于含有益生菌的其他食品也是同樣。食用時間錯誤益生菌對胃酸很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，并不利于益生菌的存活。用餐前后受饑餓和食物刺激，胃酸分泌較多，不適合補充，應(yīng)選擇胃酸PH值相對較高的時機服用益生菌?！窘ㄗh】在餐后30~60分鐘之后，飽腹感較強，胃酸分泌減少，并且大部分食物還停留在胃里，可以中和胃酸，此時適合補充益生菌。也可以在兩餐之間補充。脹氣脹肚能吃益生菌嗎？綠色環(huán)保益生菌市場報價

很多醫(yī)生建議服用抗生su后一到兩個小時后服用益生菌來預(yù)防抗生su帶來的副作用。請問有必要這么做嗎？益生菌的功效

根據(jù)自己的需求，選擇合適的產(chǎn)品如果你要選擇益生菌的產(chǎn)品，除了認準(zhǔn)大品牌，還有一點非常重要，就是看你的需求，你有什么問題，選擇專門針對某種問題的產(chǎn)品，一種益生菌產(chǎn)品不可能解決所有的問題，你想解決什么問題，選擇合適的產(chǎn)品。我們前面講了珍弗樂是針對情緒問題的。他們家還有專門針對IBS（腸易激綜合征）的愛弗樂，愛弗樂里面含有一株獨特的長雙歧桿菌35624®，是嬰兒出生時母親傳遞給嬰兒的一種益生菌，本來就存在于人類的腸道中，是美國胃腸病**和醫(yī)生推薦的改善腸易激綜合征的優(yōu)先益生菌。通過批量篩選，選定兩個候選菌株，分別是長雙歧桿菌35624®和唾液乳桿菌4331。然后臨床研究比較IBS患者的服用含有乳酸桿菌或雙歧桿菌的益生菌制劑后，癥狀是否出現(xiàn)變化。發(fā)現(xiàn)口服長雙歧桿菌35624®八周有效降低IBS的綜合評分，包括肚子疼/腹部不適、腹脹/和腸運動困難的綜合評分。而唾液乳桿菌4331沒有這樣的效果。益生菌的功效

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