陽(yáng)光益生菌可以減脂嗎

隨著世界各地生活方式的轉(zhuǎn)變，超重和肥胖（overweightandobese）已成為重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一雖然改善超重和肥胖的方法很多，但是熱量限制和運(yùn)動(dòng)仍然是zhi療的主要方法，但效果常因人而異腸道微生物群在能量平衡和食欲抑制ji素分泌的方面扮演著重要角色，而任何在這個(gè)復(fù)雜生態(tài)系統(tǒng)中的不利變化，即腸道失調(diào)，似乎都有助于肥胖的發(fā)展和進(jìn)展但一則系統(tǒng)性文獻(xiàn)回顧及統(tǒng)合分析（meta-analyses，包含19則隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，共1412名參與者）指出，補(bǔ)充益生菌（probiotics）或合生菌（synbiotics）對(duì)平均體重和平均身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）變化無(wú)幫助，對(duì)降低腰圍的作用很小。＊結(jié)論：截至目前，補(bǔ)充益生菌對(duì)變瘦未有明顯幫助，有待更多設(shè)計(jì)精確的大型研究進(jìn)一步驗(yàn)證老年人消化不好容易積食可以吃陽(yáng)光益生菌嗎，有用嗎？陽(yáng)光益生菌可以減脂嗎

   你了解益生菌嗎？想知道益生菌和益生元有什么區(qū)別，又有哪些聯(lián)系嗎？趕緊和天萃恩一起來(lái)了解一下吧。益生菌主要存在于腸道內(nèi)，通過(guò)棲生、競(jìng)爭(zhēng)、吞噬等復(fù)雜關(guān)系，保持腸道菌群平衡，進(jìn)而幫助守護(hù)腸道健康、提升機(jī)體免疫力①。而益生元是一種不可消化的食品成分，它能夠調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)，從而帶來(lái)有益人體的健康效應(yīng)。益生菌也需要食物，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，益生元是益生菌的“糧食”②。益生菌和益生元互利共生，共同保護(hù)腸道，益生菌只有耐胃酸、膽汁活著到達(dá)腸道才能發(fā)揮健康功效。部分膳食纖維（益生元）如抗性糊精、低聚果糖、聚葡萄糖、菊粉等有助于促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)與繁殖，同時(shí)還能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、支持腸道健康。值得注意的是，只有經(jīng)得起胃液、膽汁和胰酶的消化、到達(dá)腸道后仍維持活性的益生菌，才能發(fā)揮健康功效，而冷凍干燥技術(shù)可在生產(chǎn)過(guò)程中更好地保持益生菌的活力，是更安全可靠的菌株保存方法之一⑤額外補(bǔ)充益生菌，不僅可以直接提升腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，更有助于促進(jìn)中性菌轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸婢M(jìn)一步提升有益菌數(shù)量，而當(dāng)腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大于有害菌時(shí)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、支持消化健康④，進(jìn)而提升營(yíng)養(yǎng)吸收力和機(jī)體免疫力。嘉興口碑好的陽(yáng)光益生菌三歲以下的兒童不適合使用陽(yáng)光益生菌。

益生菌怎么吃才益生？01注意益生菌的保存益生菌大多是不耐高溫的，溫度超過(guò)40攝氏度時(shí)活性便會(huì)降低并不可逆。為了保證益生菌的活性，當(dāng)室內(nèi)溫度高于20攝氏度時(shí)，建議可以放冰箱冷藏保存。有些袋裝粉劑的益生菌，開(kāi)封后如果沒(méi)有吃完，應(yīng)該立即封口放冰箱或者丟棄，以免有害菌入侵，影響效果。02把握好食用時(shí)間益生菌對(duì)胃酸依然很敏感，空腹時(shí)由于饑餓和受到食物誘導(dǎo)時(shí)，中樞身經(jīng)會(huì)“指揮”胃部分泌更多的胃酸，這種環(huán)境不適合益生菌生存。此外，早上剛起床時(shí)分泌的胃酸較少，但是能否達(dá)到適合益生菌生存的PH值，還沒(méi)有找到理論依據(jù)，尚有爭(zhēng)論，因此這里也不建議早上空腹食用益生菌。03不建議和飯一起吃進(jìn)食后食物對(duì)胃壁的刺激，中樞身經(jīng)進(jìn)一步指導(dǎo)胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達(dá)到高峰，因此在吃飯時(shí)補(bǔ)充效果也不好；至少在餐后半小時(shí)或1小時(shí)后攝入益生菌，此時(shí)已經(jīng)達(dá)到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時(shí)食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，較好減少了對(duì)益生菌的破壞。04注意益生菌的沖調(diào)方式（固體沖劑類）用溫開(kāi)水沖調(diào)，水溫不能超過(guò)37攝氏度，避免高溫殺死益生菌。溫度低至37度時(shí)，再加入益生菌。發(fā)酵制品中的酸奶、奶酪比較好不要加熱再吃。

人體腸道細(xì)菌是維持我們機(jī)體健康的重要基石，任何時(shí)候都不能放棄對(duì)腸道細(xì)菌的維護(hù)。益生菌的補(bǔ)充可以有利于腸道微生物的數(shù)量穩(wěn)定，從而改善腸內(nèi)健康以及其他相關(guān)的健康問(wèn)題。市面上益生菌產(chǎn)品繁多，大眾的認(rèn)知一般認(rèn)為嬰幼兒需要補(bǔ)充益生菌。其實(shí)各個(gè)年齡階段的人群都需要補(bǔ)充益生菌。嬰幼兒、老人、孕婦等人群，由于其特殊的生理需求，屬于益生菌的剛需人群。嬰幼兒可選擇的益生菌，國(guó)家規(guī)定的只有9種。盡量選擇標(biāo)明菌株號(hào)的產(chǎn)品。陽(yáng)光益生菌需要一直吃嘛，多久可以看到效果？

益生菌有益注意力不足過(guò)動(dòng)癥與亞斯伯格癥嗎？注意力不足過(guò)動(dòng)癥ADHD與亞斯伯格癥Asperger'ssyndrome是發(fā)生于幼童時(shí)期的常見(jiàn)身心癥狀A(yù)DHD常表現(xiàn)出無(wú)法集中注意力，缺乏自制力，難以服從他人指令，以及活動(dòng)力過(guò)度等癥狀，造成家長(zhǎng)養(yǎng)育上的困惱，而傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般認(rèn)為長(zhǎng)大后癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)，但事實(shí)上有近三成的孩童在邁入成年后雖然好動(dòng)癥狀好轉(zhuǎn)，但卻有注意力缺失的困惱，進(jìn)而引發(fā)人際、工作、甚至是婚姻上的問(wèn)題至于Asperger'ssyndrome則被認(rèn)為是自閉癥的特異類型，與自閉癥不同的是，Asperger患者通常智力正常、語(yǔ)言能力接近標(biāo)準(zhǔn)（有的甚至在某方面具有高度天賦，如音樂(lè)及數(shù)學(xué)），但卻缺乏社交能力及同理心而根據(jù)一項(xiàng)初步的臨床對(duì)照觀察發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組的孕婦在孕期服用益生菌LactobacillusGG（持續(xù)到喂母乳后），所生下的孩子皆無(wú)出現(xiàn)ADHD與Asperger'ssyndrome但服用安慰劑的組別則有17%的孩童出現(xiàn)ADHD與Asperger'ssyndrome，因此研究初步認(rèn)定孕婦及出生后的嬰幼兒服用益生菌有助降低這兩種身心癥狀的發(fā)生率。成人吃什么益生菌好呢，陽(yáng)光益生菌適合嗎？嘉興天萃恩陽(yáng)光益生菌

小朋友可以吃陽(yáng)光益生菌嗎？陽(yáng)光益生菌可以減脂嗎

一般可以這么認(rèn)為益生元給益生菌提供“食物”能夠被腸道內(nèi)有益細(xì)菌分解吸收促進(jìn)有益細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖。大家所熟悉的雙歧因子就是促進(jìn)腸內(nèi)雙歧桿菌生長(zhǎng)的益生元。益生元Prebiotics是指不易被消化的食品成分通過(guò)選擇性的刺激一種或幾種細(xì)菌的生長(zhǎng)與活性而對(duì)寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的物質(zhì)。市面上的應(yīng)用比較較廣的益生元有異麥芽低聚糖(低聚異麥芽糖)、低聚果糖、低聚木糖等。通過(guò)益生元來(lái)促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)是“活菌外養(yǎng)”瓶頸問(wèn)題的比較有效的方法可以避免菌群因高溫與胃酸刺激的大量死亡與本體菌群對(duì)外來(lái)菌群的抗拒從人體內(nèi)原生增殖益生菌從而安全有效地解決各種腸道問(wèn)題。陽(yáng)光益生菌可以減脂嗎

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