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國際上對益生菌的定義是只有活的、有足夠數量并對宿主有益的微生物菌種才能稱之為益生菌。人們常用“三個標準”來判斷益生菌酸奶是否有效。菌株決定功效。所有益生菌都是按屬、種、株三個層次劃分的益生菌的功效是以“菌株”為準的。以動物雙歧桿菌B益暢菌為例雙歧桿菌是屬動物雙歧桿菌是種DN-173010是株動物雙歧桿菌DN173010所具有的對消化系統(tǒng)的改善作用并不意味著所有的雙歧桿菌都具有一樣的功效?；钚允顷P鍵人體的消化道環(huán)境很復雜在經過胃酸、膽汁等環(huán)境后依然能存活的菌株才能到達大腸發(fā)揮其功效。100萬個才有效。我國乳酸菌標準明確規(guī)定酸奶中活菌的數量要達到每毫升100萬個。否則就不能保證終到達大腸的活菌量也就無法保證功效。陽光益生菌能否增加腸道蠕動促消化？朝陽區(qū)減脂陽光益生菌怎么樣

什么是益生菌增強人體免疫系統(tǒng)，幫助消化。1益生菌的作用益生菌是指對腸道微生態(tài)有益，有助改善腸道結構和功能的非致病性的微生物。有些益生菌可以起到屏障作用，防止致病菌種植，增強人體免疫系統(tǒng)；有些益生菌可以幫助消化，發(fā)酵原本不能消化的膳食纖維，貯存短鏈脂肪酸形式的能量。2益生菌分兩種一種是人體本身的益生菌，就相當于我們現在說的“原住民”，這個主要是嬰兒通過母親的體液遺傳過來的，到了3歲左右就可成熟，然后生生不息地陪伴我們，這種有益菌是越多越好的。另外一種就是補充的益生菌，它主要是在人本身的益生菌出現問題之后，要起補充作用的，之后能不能定殖，能不能符合我們人的個體，就要看兩者的兼容性了。補充的益生菌是有作用的，但是相對來說，還是“原住民”越多越好。無錫口碑好的陽光益生菌效果怎么樣陽光益生菌的保質期是多久？

益生菌有益急性上呼吸道gan染（普通感冒）嗎？急性上呼吸道gan染（Acuteupperrespiratoryinfection）是一種癥狀復雜，由病毒或細菌引起的鼻、竇、咽、中耳、喉、會厭、氣道和支氣管的急性gan染現象普通感冒（常見）、急性鼻竇炎、急性咽炎、急性喉氣管只氣管炎、急性會厭炎、急性鼻竇炎和急性中耳炎，皆屬于急性上呼吸道gan染的一種形式常見的癥狀包括咳嗽、發(fā)燒、頭疼、喉嚨痛、流鼻涕和打噴嚏，依據病況不同，癥狀通常會在幾天后消退一則考科藍文獻回顧（CochraneDatabaseofSystematicReviews，包含13則隨機對照試驗，共3720位各年齡層參與者）指出，相較于安慰劑，口服益生菌能減少急性上呼吸道gan染發(fā)作次數、發(fā)作的平均持續(xù)時間、扛生素的使用和與感冒有關的曠課事件。＊結論：口服益生菌對于預防急性呼吸道gan染或許有正面幫助，但受限于所包含證據的低質量問題，仍需更多研究加以佐證

益生菌改善功能性便密／又稱習慣性便密嗎？功能性便密（Functionalconstipation）是成人及幼童常見的便密型態(tài)，是指非棄官疾病所引起的原發(fā)性持續(xù)便密，據估計盛行率超過14%常見便密zhi療藥物包括纖維補充劑、瀉藥、和大便軟化劑。但由于引發(fā)便密原因眾多，因此約有47%患者對于效果及安全性存在疑慮一則系統(tǒng)性文獻回顧（systematicreview，包含14則研究，共計1182位參與者）及統(tǒng)合分析（meta-analysis）指出，益生菌的使用有助于改善功能性便密患者的整體腸道通過時間（guttransittime）、排便次數（stoolfrequency）、糞便硬度（stoolconsistency），其中又以B.lactis菌種相當有效果。然而，作者指出部分結果仍存在異質性和偏見風險，因此有待更多研究進一步確認小朋友可以吃陽光益生菌嗎？

益生菌有益大腸激躁癥嗎？大腸激躁癥是常見的功能型腸胃疾病，人口盛行率達11.2%，主要特征為腹脹、肚子疼、排便異常及頻率改變（便密及腹瀉），雖然確切致病因素仍未明，但可能與腸道菌落改變所引發(fā)的慢性黏膜炎、腸上皮細胞和免疫功能改變、內臟高敏感性有關一則文獻統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含21則大腸激躁癥研究）指出，補充益生菌對于患者是一項有效的療法，且以小劑量單一菌株及短期間使用有較明顯的效果（以總體癥狀反應及生活品質衡量）。＊結論：使用益生菌可能有助改善大腸激躁癥，但仍需更多研究確認有效菌株、劑量及所需zhi療期間這個陽光益生菌對***有沒有用呢？無錫口碑好的陽光益生菌效果怎么樣

老年人消化不好容易積食可以吃陽光益生菌嗎，有用嗎？朝陽區(qū)減脂陽光益生菌怎么樣

益生菌有益心理壓力嗎？心理壓力（Psychologicalstress）是指人在適應某種生活方式的過程中，由于自身能力或認知能力不足而產生的生理和心理反應，使身心處于一種緊張的狀態(tài)。然而，長期的壓力可能會對一個人的身心健康造成嚴重損害，容易產生消極情緒，如敵意、偏執(zhí)、焦慮、抑郁，以及人際關系敏感和睡眠問題。一則系統(tǒng)性文獻回顧及統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含7則隨機對照試驗，共1,146位健康受試者）指出，口服益生菌可降低主觀壓力水平，并能改善與壓力相關的焦慮或抑郁水平。＊結論：針對健康族群，口服益生菌或許可減輕主觀壓力水平，但受限于小樣本數，仍需更多研究確認菌株差異帶來的影響朝陽區(qū)減脂陽光益生菌怎么樣

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