上海怎么吃黃精有用嗎

和通過多酚類、氨基酸、維生素等清楚自由基可實(shí)現(xiàn)抗疲勞功能。實(shí)驗(yàn)證明，黃靜多糖可以實(shí)現(xiàn)降低小鼠運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸值，增加肝糖原儲(chǔ)備量，還可以升高其細(xì)胞內(nèi)的超氧化物歧化酶（SOD,就大寶宣傳的那個(gè)）活性，以清楚產(chǎn)生的自由基，減輕組織細(xì)胞的過氧化損傷。而且活性氧（ROS）積累是重要的疲勞因子，度的運(yùn)動(dòng)會(huì)過度產(chǎn)生ROS，導(dǎo)致肌肉疲勞并受到損傷。脂質(zhì)過氧化的終產(chǎn)物丙二醛（MDA）是一種很好的氧化應(yīng)激標(biāo)志，而黃精可以降低MDA的含量。這個(gè)作用，可用來開發(fā)一些功能性飲料。擁有遇康見黃精，擁有健康人生。上海怎么吃黃精有用嗎

下面給出幾個(gè)搭配黃精的常見食材和相應(yīng)的菜肴做法：黃精蓮子糖水：食材：黃精、蓮子、冰糖。做法：將洗凈的黃精切片備用。將蓮子泡發(fā)后清洗干凈。在鍋中加入足夠的水，放入黃精片、蓮子和適量的冰糖。用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘至1小時(shí)，直至蓮子變得酥爛，并使湯汁濃稠。然后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)正確比例的冰糖即可食用。這些菜肴只是一些常見的做法，您可以根據(jù)自己的喜好和食材情況進(jìn)行創(chuàng)新。請(qǐng)注意保持食材的新鮮度和衛(wèi)生，并咨詢專業(yè)廚師或醫(yī)生以獲取更多指導(dǎo)。另外，請(qǐng)根據(jù)中醫(yī)師或其他專業(yè)人士的建議合理使用黃精。滁州怎么吃黃精怎么做體驗(yàn)遇康見黃精，感受滋補(bǔ)的神奇力量。

田間管理覆蓋：黃精種栽下種后要覆蓋一層秸稈或樹葉、干草之類的覆蓋物，一方面可以保墑，另一方面可以保溫，使其在發(fā)芽前生根。[3]鋤草松土：出苗后應(yīng)及時(shí)松土除草，保持畦面無雜草。鋤草時(shí)間一般在出苗期（苗高5-10厘米）、開花前期（4月中下旬），種植年需鋤3次草，2年以后則無需鋤草，只需將長(zhǎng)勢(shì)旺的雜草拔掉。[3]追肥：在基肥充足的情況下，一般可不追肥。若未施基肥或基肥較少的情況下，可結(jié)合中耕除草進(jìn)行追肥。第1次在黃精出苗時(shí)（3月中旬）結(jié)合灌水施提苗肥，第2次在5月上旬施促花肥。[3]灌溉排水：5月花期黃精需水量較多，如遇干早，土壤墑情較差時(shí)，應(yīng)及時(shí)在畦溝放水滲透或噴灌，禁止大水漫灌。8-10月是黃精地下部分迅速生長(zhǎng)時(shí)期，如遇連陰雨天氣，土壤出現(xiàn)積水時(shí)，應(yīng)及時(shí)排水。[3]打頂控旺：打頂時(shí)間為展葉期，在黃精展葉8-10節(jié)時(shí)進(jìn)行打頂。選晴天06:00-10:00，通過手掐的方法摘除頂芽。

唐朝時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》一書中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映出“藥食同源”的思想。隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，藥食才開始分化。在使用火后，人們開始食熟食，烹調(diào)加工技術(shù)才逐漸發(fā)展起來。在食與藥開始分化的同時(shí)，食療與藥療也逐漸區(qū)分?！秲?nèi)經(jīng)》對(duì)食療有非常的理論，如“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也”，這可稱為早的食療原則。由此可見，在中醫(yī)藥學(xué)的傳統(tǒng)之中，論藥與食的關(guān)系是既有同處，亦有異處。但從發(fā)展過程來看，遠(yuǎn)古時(shí)代是同源的，后經(jīng)幾千年的發(fā)展，藥食分化，若再往今后的前景看，也可能返璞歸真，以食為藥，以食代藥。遇康見黃精，健康長(zhǎng)壽的法寶。

選地整地選擇濕潤(rùn)、陰蔽、排水良好、土層深厚肥沃、土壤疏松、澆灌方便的地塊種植，忌連作。前茬種植黃精和育苗的地塊不能作為育苗田。在選好的地塊上翻耕25-30厘米，整平耙細(xì)；開排水溝，溝寬30厘米；做寬1.5米、深20厘米的高畦，畦面整平、壓實(shí)。每畝施腐熟的農(nóng)家肥1000千克或商品有機(jī)肥50千克、復(fù)合肥25千克。[3]黃精移栽方法移栽獲得種栽后盡快栽種，越早越好，9月至翌年3月中旬均可栽種（移栽應(yīng)在幼苗倒苗后、出苗前）。按行株距25厘米×17厘米開溝種植，溝深10厘米，種栽用多菌靈800倍液和生根粉溶液浸泡10分鐘或用生石灰粉拌勻，稍晾干后擺放在溝內(nèi)并覆土5-8厘米。移栽后需澆1次定根水。遇康見黃精，滋養(yǎng)你的心靈與身體。滁州怎么吃黃精怎么做

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食療1，黃精粥：黃精30g，粳米100g。黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。源于《飲食辨錄》。本方重用黃精以滋養(yǎng)脾肺。用于陰虛肺燥，咳嗽咽干，脾胃虛弱。2，黨參黃精豬肚：黨參、黃精各30g，山藥60g，橘皮15g，糯米150g，豬胃1具。豬胃洗凈；黨參、黃精煎水取汁，橘皮切細(xì)粒，加鹽、姜、花椒少許，一并與糯米拌勻，納入豬胃，扎緊兩端；置碗中蒸熟食。本方以黨參、黃精補(bǔ)脾，山藥滋養(yǎng)補(bǔ)脾，橘皮健胃。用于脾胃虛弱，少食便溏，消瘦乏力。3，九轉(zhuǎn)黃精膏：黃精、當(dāng)歸各等分。水煎取濃汁，加蜂蜜適量，混勻，煎沸。每次吃1~2匙。源于《和劑局方》（原方為丸）。方中以黃精補(bǔ)益脾腎、益精血，當(dāng)歸協(xié)黃精。用于老人身體虛弱，精血不足，早衰白發(fā)。4.黃精膏方:黃精一石，去須毛，洗令凈潔，打碎蒸，令好熟，押得汁，復(fù)煎去上游水，得一斗，內(nèi)干姜末三兩，桂心末一兩，微火煎之?？瓷粲羧挥S，便去火待冷，盛不津器中，酒五合和，服二合，常未食前，日二服，舊皮脫，顏色變光，花色有異，眉須更改。欲長(zhǎng)服者，不須和酒，內(nèi)生大豆黃，絕谷食之，不饑渴，。源于孫思邈《備急千金要方》。上海怎么吃黃精有用嗎

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