一說到產(chǎn)后康復(fù)，大家的目光就聚焦在產(chǎn)婦的體型、體重上。然而，產(chǎn)后寶媽們面臨的問題遠遠不止于此……
什么是產(chǎn)后康復(fù)？
產(chǎn)后康復(fù)是女性分娩后，針對心理健康、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等，進行身體、心理的健康管理服務(wù)，幫助媽媽們在產(chǎn)后恢復(fù)身體，讓身體能夠逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)。
一般來說，媽媽們在懷孕、分娩的時候，各個臟器的部位、功能都會有一定的變化。如果分娩后得不到有效的護理，可能導(dǎo)致媽媽們在分娩后產(chǎn)生疼痛、子宮復(fù)舊不良、盆底功能障礙、形體改變等，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。所以，媽媽們在分娩后，進行有效的康復(fù)調(diào)理，非常重要。 產(chǎn)后骨盆問題有哪些？茂名需求產(chǎn)后康復(fù)答疑解惑
產(chǎn)后康復(fù)是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復(fù)對于產(chǎn)婦恢身體健康、預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。
產(chǎn)后康復(fù)適應(yīng)癥：
產(chǎn)后康復(fù)的適應(yīng)癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導(dǎo)致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說，進行產(chǎn)后康復(fù)是非常必要的。
產(chǎn)后康復(fù)時間：
產(chǎn)后康復(fù)一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進行，并視具體情況進行調(diào)整。 河源加盟產(chǎn)后康復(fù)工廠直銷產(chǎn)后修復(fù)可以幫助恢復(fù)身材，對胸部、子宮、卵巢等進行保養(yǎng)。
什么時候開始產(chǎn)后康復(fù)？
針對不同的情況，選擇產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理時機不同。例如，盆底功能的自我鍛煉，產(chǎn)后三天即可以開始；產(chǎn)后疼痛，根據(jù)疼痛的原因，如恥骨聯(lián)合痛，可以盡早開始調(diào)理。而腹直肌有自我修復(fù)的過程，建議產(chǎn)后42天，即過了產(chǎn)褥期后再評估、再修復(fù)。
可參考以下時間：
產(chǎn)后42天到半年：產(chǎn)后康復(fù)的黃金期
產(chǎn)后6個月至一年：產(chǎn)后康復(fù)的理想期
產(chǎn)后一年至三年：產(chǎn)后康復(fù)的末期
產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理，需要準備什么？
接受產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理需要做一些自我鍛煉運動及穩(wěn)定性鍛煉動作，因此，要準備不同的輔助器材。建議媽媽們接受調(diào)理時跟醫(yī)生溝通后再準備。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)及身體自我需求，建議產(chǎn)后繼續(xù)補充維生素、鈣片等營養(yǎng)物質(zhì)，達到更好恢復(fù)效果。
產(chǎn)后康復(fù)需要維持措施嗎？
產(chǎn)后康復(fù)不止需要醫(yī)生采取的調(diào)理措施，更需要媽媽們堅持鍛煉。
堅持自我鍛煉，才能使正位的骨盆穩(wěn)定，肌肉變得結(jié)實加強，皮膚緊致，維持優(yōu)美的形體不反彈。
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產(chǎn)后皮膚紋修復(fù)
目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法：
如果使用含有維 A 酸、透明質(zhì)酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢皮膚科醫(yī)生。
如果皮膚紋嚴重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫(yī)療美容修復(fù)，常見的有射頻修復(fù)、激光修復(fù)、微針修復(fù)。不過要注意，醫(yī)美效果不能保證，價格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機構(gòu)，建議選正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或整形美容科。
此外，市面上有一些皮膚紋產(chǎn)品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據(jù)說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據(jù)循證醫(yī)學(xué)系統(tǒng)評價資料庫（CDSR）發(fā)表的一項綜述，這些成分對皮膚紋并沒有預(yù)防和修復(fù)效果。 產(chǎn)后修復(fù)可以調(diào)理女性的身體，將身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，還能夠補氣養(yǎng)血，調(diào)理心肺，較好地保養(yǎng)女性的卵巢。
三胎政策開放后，很多寶媽們對產(chǎn)后康復(fù)的意識逐漸提高，產(chǎn)后修復(fù)慢慢成了新時代女性的追求，特別是產(chǎn)后的身材恢復(fù)和生活質(zhì)量，寶媽們對產(chǎn)后的健康和美麗充滿著期待！
產(chǎn)后康復(fù)，值不值得去專業(yè)機構(gòu)？
在業(yè)內(nèi)人士看來，產(chǎn)后康復(fù)近幾年的認可度逐漸上升，專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)治療師的需求度也不低于月嫂，甚至超過月嫂。一項目調(diào)查顯示，在產(chǎn)后康復(fù)費用方面，83%的人愿意花5-10萬做產(chǎn)后康復(fù)，在大城市接受調(diào)查的女性中，有22%能夠接受10萬以上的康復(fù)費用。看來產(chǎn)后康復(fù)越來越受到寶媽們的青睞。
產(chǎn)后的修復(fù)并不是一次就能完成的，往往需要一個療程或幾個療程。比如產(chǎn)后骨盆松弛、盆底肌修復(fù)、腹直肌分離、上/下肢疼痛、體態(tài)調(diào)整、刀口瘢痕松解等。選擇去醫(yī)院，可能需要等待很長的時間，價格不便宜且相對死板，基本是沒有優(yōu)惠的，較多就是組合套餐，但也都不靈活，都是固定的幾個項目。
專業(yè)的機構(gòu)，總體是很均衡的，專業(yè)與服務(wù)是不錯的，價格套餐比較靈活，還能爭取到優(yōu)惠。
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產(chǎn)后康復(fù)腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，的方法就是腹式呼吸。茂名需求產(chǎn)后康復(fù)答疑解惑
產(chǎn)后康復(fù)的盆底肌康復(fù)調(diào)理是一種針對盆底肌肉的康復(fù)調(diào)理，主要針對女性在生育、更年期等生理變化過程中出現(xiàn)的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。
產(chǎn)后康復(fù)的盆底肌康復(fù)調(diào)理通過一系列的鍛煉、物理調(diào)理等手段，幫助患者恢復(fù)盆底肌肉的張力和功能，從而改善尿失禁等問題。盆底肌康復(fù)調(diào)理的優(yōu)勢在于，它是一種非手術(shù)、非藥物的調(diào)理方式，不會對患者的身體造成負擔(dān)和副作用。同時，盆底肌康復(fù)調(diào)理可以幫助患者恢復(fù)自信和生活質(zhì)量，提高生活幸福感。 茂名需求產(chǎn)后康復(fù)答疑解惑