什么是產(chǎn)后康復(fù)？
產(chǎn)后康復(fù)是指女性在分娩后，需要通過(guò)子宮復(fù)舊、開(kāi)奶、乳腺疏通、骨盆修復(fù)、盆底康復(fù)等，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后的整體康復(fù)，使寶媽在身體和心理上達(dá)到一個(gè)康復(fù)狀態(tài)。
什么時(shí)間做產(chǎn)后康復(fù)較好？
產(chǎn)后康復(fù)的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后6個(gè)月，這段時(shí)間進(jìn)行康復(fù)效果較好。過(guò)了黃金期身體適應(yīng)了受損的狀態(tài)，再想改變就需要多付出些時(shí)間和精力。
產(chǎn)后為什么肚子大、胯寬？
產(chǎn)后肚子瘦不下來(lái)，不一定是胖了，可能是子宮復(fù)舊不良和腹直肌分離。同樣的，產(chǎn)后屁股松垮變大，除了脂肪累積以外，恥骨聯(lián)合分離才是實(shí)實(shí)在在的“硬傷”。遇到子宮復(fù)舊不良、腹直肌分離和恥骨聯(lián)合分離的情況，聚焦超聲按摩子宮，電刺激和手法改善腹直肌和恥骨聯(lián)合分離有大用。
產(chǎn)后康復(fù)是怎么回事？惠州有效產(chǎn)后康復(fù)客服電話
產(chǎn)后腹直肌分離對(duì)身體的影響
腹直肌分離可不止會(huì)影響美觀，還可能會(huì)伴隨腹壁松弛，引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號(hào)不順和影響呼吸等。
腹直肌分離康復(fù)方法
康復(fù)腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過(guò)鍛煉鍛煉腹直肌來(lái)康復(fù)，而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”，鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領(lǐng)是吸氣挺起來(lái)肚子，呼氣把肚子收回去，呼氣時(shí)想象你在吹氣球。收肚子的過(guò)程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。
除此以外，腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。如果非常嚴(yán)重的腹直肌分離，可能還需要通過(guò)手術(shù)才能解決。 茂名專注產(chǎn)后康復(fù)銷售廠家產(chǎn)后康復(fù)不只是大家所認(rèn)為的產(chǎn)后身材的恢復(fù)，其實(shí)，產(chǎn)后康復(fù)指的是生理功能恢復(fù)到孕前的較佳狀態(tài)。
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)項(xiàng)目：
盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。
由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時(shí)腹壓的增高等因素引起，女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導(dǎo)致漏尿，大號(hào)不通暢的情況發(fā)生。
如果產(chǎn)后盆腔長(zhǎng)時(shí)間得不到修復(fù)，則容易影響日后的身體健康和生活質(zhì)量。一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在42天做盆底肌篩查，并根據(jù)檢查結(jié)果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復(fù)，配合做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。
除此之外，平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。
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一說(shuō)到產(chǎn)后康復(fù)，大家的目光就聚焦在產(chǎn)婦的體型、體重上。然而，產(chǎn)后寶媽們面臨的問(wèn)題遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此……
什么是產(chǎn)后康復(fù)？
產(chǎn)后康復(fù)是女性分娩后，針對(duì)心理健康、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等，進(jìn)行身體、心理的健康管理服務(wù)，幫助媽媽們?cè)诋a(chǎn)后恢復(fù)身體，讓身體能夠逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)。
一般來(lái)說(shuō)，媽媽們?cè)趹言?、分娩的時(shí)候，各個(gè)臟器的部位、功能都會(huì)有一定的變化。如果分娩后得不到有效的護(hù)理，可能導(dǎo)致媽媽們?cè)诜置浜螽a(chǎn)生疼痛、子宮復(fù)舊不良、盆底功能障礙、形體改變等，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。所以，媽媽們?cè)诜置浜?，進(jìn)行有效的康復(fù)調(diào)理，非常重要。 產(chǎn)后修復(fù)到底修復(fù)什么？
產(chǎn)后整體康復(fù)，我們可以做什么？
<1>盆底肌修復(fù)
產(chǎn)后42天及時(shí)盆底評(píng)估，通過(guò)盆底磁電刺激調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)盆底肌肉力量、調(diào)養(yǎng)肌肉及神經(jīng)，生物反饋調(diào)理提高本體感覺(jué)、訓(xùn)練肌肉精細(xì)協(xié)調(diào)能力和控制力，持續(xù)家庭訓(xùn)練，保持終身健康和“性”福。
<2>腹直肌分離
腹直肌我們采用徒手腹直肌手法修復(fù)配合呼吸訓(xùn)練，腹式呼吸可以調(diào)養(yǎng)力量，幫助腹直肌更好的修復(fù)。
<3>骨盆修復(fù)
骨盆有兩個(gè)重要的功能，一個(gè)是承上啟下，二個(gè)是吸收震蕩。對(duì)于產(chǎn)后媽媽特殊體質(zhì)我們主要是對(duì)主動(dòng)肌的發(fā)力矯正骨盆，以及骨盆肌肉的穩(wěn)定訓(xùn)練。
<4>產(chǎn)后塑性
產(chǎn)后塑性采用射頻療法及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，三種高頻能量刺激腹部感覺(jué)輸入和肌肉調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期?；葜萦行Мa(chǎn)后康復(fù)客服電話
產(chǎn)后修復(fù)可以調(diào)理女性的身體，將身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理心肺，較好地保養(yǎng)女性的卵巢?；葜萦行Мa(chǎn)后康復(fù)客服電話
產(chǎn)后恢復(fù)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過(guò)程，想要恢復(fù)得好，把握時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵！產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。
因?yàn)樵谶@些時(shí)期，身體還處在可塑造性較強(qiáng)的階段，恢復(fù)的效果相對(duì)較好，后續(xù)出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風(fēng)險(xiǎn)。
錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)黃金期還有效果嗎？
其實(shí)，所謂的黃金期只是說(shuō)在某個(gè)階段進(jìn)行的修復(fù)效果會(huì)更快更好，但這不能說(shuō)明過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)再修復(fù)就沒(méi)效果，就不需要修復(fù)了。就像有句話說(shuō)的：種一棵樹(shù)，做好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒(méi)有后悔藥，但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。
早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加療程，效果來(lái)得慢一些。
那些年紀(jì)大的媽媽，只要積極配合，雖然達(dá)不到產(chǎn)后新媽媽修復(fù)效果，但是一樣可以解決尿失禁、子宮脫垂等問(wèn)題。
所以就算在產(chǎn)后三年，五年，十年，只要你面臨的產(chǎn)后損傷問(wèn)題沒(méi)有得到解決，只要開(kāi)始積極主動(dòng)的干預(yù)，就會(huì)有一定效果。
生過(guò)就是產(chǎn)后，都需要恢復(fù)，無(wú)關(guān)年齡。筱寶之家您身邊的健康管家，有需要進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的媽媽可以點(diǎn)擊官網(wǎng)聯(lián)系哦！ 惠州有效產(chǎn)后康復(fù)客服電話