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一文讀懂肩周炎：發(fā)病、癥狀與防治全攻略
《一文讀懂肩周炎：發(fā)病、癥狀與防治全攻略》
一、肩周炎的發(fā)病原因
肩周炎由多種因素引起。
（一）肩部勞損
長期重復(fù)肩部活動導(dǎo)致軟組織磨損。
（二）肩部外傷
直接外力撞擊肩部可能引發(fā)炎癥。
（三）年齡因素
中老年人肩部軟組織退變，易損傷。
（四）姿勢不良
不良姿勢導(dǎo)致肩部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢。
二、肩周炎的癥狀表現(xiàn)
（一）肩部疼痛
疼痛在活動時(shí)加劇，休息時(shí)也可能出現(xiàn)。
（二）肩部活動受限
肩部組織粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮，活動范圍受限。
三、肩周炎的診斷方法
（一）病史詢問
醫(yī)生會詢問患者的疼痛特點(diǎn)、活動受限情況及過往病史。
（二）體格檢查
通過一系列肩部活動測試，評估疼痛和活動范圍。
（三）影像學(xué)檢查
X光、MRI等檢查有助于排除其他肩部疾病。
四、肩周炎的診療方法
（一）藥物診療
使用NSAIDs減輕疼痛和炎癥。
（二）物理診療
通過熱敷、冷敷、超聲波診療等手段緩解癥狀。
（三）運(yùn)動療法
進(jìn)行肩部肌肉拉伸和強(qiáng)化練習(xí)，改善活動范圍。
（四）注射診療
在必要時(shí)，可進(jìn)行類固醇注射減輕炎癥。
（五）手術(shù)診療
極少數(shù)情況下，嚴(yán)重粘連可能需要手術(shù)干預(yù)。
五、肩周炎的預(yù)防措施
（一）保持良好姿勢
避免長時(shí)間保持不良姿勢，定期調(diào)整坐姿。
（二）適度運(yùn)動
定期進(jìn)行肩部運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。
（三）避免過度勞累
合理安排工作和休息，避免肩部過度使用。
（四）及時(shí)診療
出現(xiàn)肩部不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，避免病情惡化。
六、肩周炎的自我管理
（一）熱敷
在疼痛區(qū)域使用熱水袋或熱毛巾，緩解疼痛。
（二）肩部拉伸
定期進(jìn)行肩部拉伸運(yùn)動，保持關(guān)節(jié)活動性。
（三）休息
保證充足休息，避免過度使用肩部。
（四）健康飲食
均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，促進(jìn)組織修復(fù)。
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