環(huán)境應激：心理反應 [1] ：除了身體反應外，環(huán)境應激還往往會同時伴有心理反應，例如應激反應往往會隨著個體的情緒變化。簡單說個體會根據(jù)自身經(jīng)驗認知所處的環(huán)境信息，而產(chǎn)生一系列的情緒反應，如焦慮、抑郁、恐懼和憤怒，焦慮是其中**常見的一種情緒反應。行為和社會性變化 [1] ：環(huán)境應急還會產(chǎn)生一系列行為和社會新變化，以使人們消除應激所引起的情緒反應和身心癥狀的不適，具體可以分為針對自身的行為反應和針對環(huán)境刺激的行為反應：針對自身的行為反應是指通過改變自身來適應當前的環(huán)境，可以是改變自己的行為方式和生活方式，也可以是改變自己的認知方式，還包括有意識的遠離應激源的刺激，都是積極應對環(huán)境刺激的反應。針對環(huán)境刺激的行為反應是指通過改變或消除環(huán)境的刺激來消除環(huán)境應激，一般不被采用。因為環(huán)境往往是客觀存在的，改變或消除環(huán)境刺激一般是難以實現(xiàn)的。當人們認知到某種刺激會帶來嚴重后果時，就會產(chǎn)生相應的心理應激反應。鎮(zhèn)江老師身體應激反應如何接納
各種緊張性刺激物(應激源)引起的個體非特異性反應。包括生理反應和心理反應兩大類。生理反應表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮、垂體和腎上腺皮質(zhì)***分泌增多、血糖升高、血壓上升、心率加快和呼吸加速等;心理反應包括情緒反應與自我防御反應、應對反應等。應激反應是刺激物同個體自身的身心特**互作用的結(jié)果，而不僅*由刺激物引起，還與個體對應激源的認識、個體處理應激事件的經(jīng)驗等有關(guān)。由各種充滿緊張性的刺激物(應激源)所引起的一類非特異反應。這些反應包括身體的(生理的)和心理的(行為的)兩部分，前者如“應急反應”、心血管反應、垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)***等，后者如情緒反應、自我防御反應等。個體的應激反應是刺激物同他自身的一些身心特性間交互作用的結(jié)果，而不是單方面地取決于外界的刺激物。宿豫區(qū)外公外婆身體應激反應抑郁應激反應是刺激物同個體自身的身心特性相互作用的結(jié)果。
“應激反應是一種非特異性的反應，可以出現(xiàn)在重大創(chuàng)傷或者手術(shù)之后，還有精神、心理上的創(chuàng)傷之后。應激反應之后患者可能會出現(xiàn)的一些變化，包括心理性表現(xiàn)和生理性表現(xiàn)，生理性反應患者可能會出現(xiàn)交感腎上腺系統(tǒng)的亢進，出現(xiàn)血壓升高、呼吸加快、心率加快等情況。而心理性情況中，患者可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮以及抑郁，或者是消極的心理反應，應激狀態(tài)之下人體的生理功能會受到影響，還有可能會出現(xiàn)血常規(guī)中的白細胞異常升高，還有炎癥蛋白的升高，這些都是由于應激狀態(tài)而導致的。”
應急管理的三個階段：（1）教育階段：讓個體理解應激反應的本質(zhì)，闡述認知的基本原理；（2）演練階段：個體應用放松訓練法以減輕焦慮，發(fā)展有關(guān)情境多次重復的適應性自我對話或應付性自我對話；（3）應用訓練階段：鼓勵個體在應激情境中使用新的應付技巧，在這一階段應付情境可以是實際生活中的，也可以是模擬的，包括采用角色扮演的方式。研究表明，這種方法對減輕回避行為、促進情境的應付技巧***，也應用于減輕憤怒、物質(zhì)濫用與減輕疼痛等方面。在心理咨詢與***、體育心理訓練中也得到廣泛應用。應激反應的后果是，不僅在于意識到事件帶來嚴重危害，還在于個體感到無力去應付事件的發(fā)生。
應激結(jié)構(gòu)有：(1)應激源，即造成應激或緊張的刺激物;(2) 應激本身，即特殊的身心緊張狀態(tài);(3) 應激反應，即對應激源的生理和心理反應，亦稱生理應激與心理應激。個體對應激的反應有兩種表現(xiàn)：一種是活動抑制或完全紊亂，甚至發(fā)生感知記憶的錯誤，表現(xiàn)出不適應的反應，如目瞪口呆，手忙腳亂，陷入窘境;另一種是調(diào)動各種力量，活動積極，以應對緊急情況，如急中生智，行動敏捷，擺脫困境。在應激狀態(tài)下，生化系統(tǒng)發(fā)生激烈變化，腎上腺素以及各腺體分泌增加，身體活力增強，使整個身體處于充分動員狀態(tài)，以應對意外的突變。長期處于應激狀態(tài)，對人的健康不利，甚至會有危險。應激反應的基本表現(xiàn)有哪些？淮安中介人員身體應激反應女人做些什么
如果是精神心理方面的不良刺激導致的應激反應，短期內(nèi)會出現(xiàn)焦慮、暴躁等情緒.鎮(zhèn)江老師身體應激反應如何接納
應激的心理反應：個體對應激的心理反應存在積極和消極的兩個方面。積極的心理反應即大腦皮層覺醒水平提高，情緒緊張而亢備、意識清醒、注意力集中、思維清晰、反應敏捷、行動果斷，能夠準確地評定應激源的性質(zhì)，作出符合理智的判斷和決定。消極的心理反應表現(xiàn)為過度焦慮、緊張，意識不清醒，認識水平降低，情緒波動比較大，思維混亂，在一定程度上失去了判斷和決策能力。心理反應過程中與人們的心身健康密切聯(lián)系的主要是情緒和行為方面的反應和變化。鎮(zhèn)江老師身體應激反應如何接納
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