為什么有規(guī)律的鍛煉能減少或控制應(yīng)激？第一種理論認為，鍛煉會引起大腦釋放自然合成的***劑--內(nèi)啡呔，內(nèi)啡呔發(fā)揮作用時，會阻礙大腦中與應(yīng)激有關(guān)的化學(xué)物的作用。第二種理論指出，鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其它緊張性思維活動中解放出來。第三種理論認為，有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，而這兩者將提高人對應(yīng)激的抵抗力。第四種理論認為，鍛煉對應(yīng)激控制的作用將涉及到上述所有原因。在機體遇到有害因素時發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，可提高機體的準備狀態(tài)，有利于機體進行戰(zhàn)斗或逃避，有利于在變動環(huán)境中維持機體的自穩(wěn)態(tài)，增強機體的適應(yīng)能力。只有當(dāng)被置身于無力對應(yīng)激事件做出適當(dāng)反應(yīng)，手足無措，后果無法承當(dāng)時，就會產(chǎn)生巨大的心理壓力。啟東中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒不穩(wěn)定怎么辦
應(yīng)激反應(yīng)稱為全身適應(yīng)綜合癥，并將其分為三個階段：(1) 驚覺階段，表現(xiàn)為腎上腺素分泌增加，心率加快，體溫和肌肉彈性降低，貧血，以及血糖水平和胃酸度暫時性增加，嚴重可導(dǎo)致休克。(2) 阻抗階段，表現(xiàn)出驚覺階段癥狀的消失，身體動員許多保護系統(tǒng)去抵抗導(dǎo)致危急的動因，此時全身代謝水平提高，肝臟大量釋放血糖。如時間過長，可使體內(nèi)糖的儲存大量消耗，以及下丘腦、腦垂體和腎上腺系統(tǒng)活動過度，會給內(nèi)臟帶來物理性損傷，出現(xiàn)胃潰瘍、胸腺退化等癥狀。(3)衰竭階段，表現(xiàn)為體內(nèi)的各種儲存幾乎耗竭，機體處于危機狀態(tài)，可導(dǎo)致重病或死亡。故要盡量減少和避免不必要的應(yīng)激狀態(tài)，并學(xué)會科學(xué)地對待應(yīng)激狀態(tài)。如皋中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)抑郁當(dāng)人們認知到某種刺激會帶來嚴重后果時，就會產(chǎn)生相應(yīng)的心理應(yīng)激反應(yīng)。
應(yīng)激引起的生理反應(yīng)，**常見的表現(xiàn)行為是“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，這個過程中，個體會出現(xiàn)同化（副交感，膽堿能）功能的抑制和異化（交感、腎上腺能）功能的***，伴隨如呼吸加快、血壓升高等現(xiàn)象。應(yīng)激引起的心理反應(yīng)同樣也可以分為，積極的心理反應(yīng)和消極的心理反應(yīng)。積極的心理反應(yīng)是指適度的皮層和情緒喚醒，調(diào)動注意力，積極看待問題，調(diào)整動機，有利于做出正確的判斷和決策應(yīng)對面前的刺激源。而消極的心理反應(yīng)是指過度的皮層和情緒喚醒，出現(xiàn)焦慮、緊張、激動、抑郁，導(dǎo)致認知能力下降，自我概念不清，妨礙個體做出正確判斷，無法很好的應(yīng)對刺激源。
應(yīng)激生理反應(yīng)是指應(yīng)激反應(yīng)的一個方面。應(yīng)激條件下機體表現(xiàn)出的生理變化。塞里曾用一般適應(yīng)綜合征來概括這種反應(yīng)，認為它的**是垂體一腎上腺皮質(zhì)軸的***?？厕r(nóng)則以“或戰(zhàn)或逃反應(yīng)”來概括這種生理反應(yīng)，認為其**是交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)的***一般認為，這一反應(yīng)的廣度和強度，受主體對應(yīng)激源的主觀感受強度和延續(xù)時間的影響。若主觀感受強，且持續(xù)時間足夠長，則可引起機體所有組織、系統(tǒng)的反應(yīng)．特別是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)及與其相聯(lián)系的***和組織的反應(yīng)。如對應(yīng)激狀態(tài)下的動物體內(nèi)內(nèi)分泌的研究發(fā)現(xiàn)，其分解代謝類***（如皮質(zhì)***、甲狀腺素等）的分泌水平升高，而臺成代謝類***（如胰島素、睪丸素等）的分泌減少。這種反應(yīng)實際上是為機體應(yīng)付應(yīng)激提供了生物能量。但它若過于強烈叉持續(xù)較長時間，機體便可能進入衰竭狀態(tài)，出現(xiàn)生理和心理功能紊亂，甚至造成疾病。。由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動中可能產(chǎn)生的一種心理因素。
遲發(fā)性應(yīng)激反應(yīng)（delayed stress reaction）是應(yīng)激反應(yīng)的一種。與“急性應(yīng)激反應(yīng)”相對。出現(xiàn)于應(yīng)激性事件結(jié)束較長時間之后。多見于重大的自然災(zāi)害（如地震、洪水、颶風(fēng)、山體滑坡、海嘯等）之后，也可發(fā)生于某些嚴重的生活變故（如遭受**、親人***等）之后。明顯的應(yīng)激反應(yīng)癥狀多發(fā)生于應(yīng)激事件結(jié)束后數(shù)日至數(shù)周之內(nèi)，常見癥狀有焦慮、恐懼、憂郁、***、頭昏、***、記憶力減退和內(nèi)臟功能紊亂。臨床上稱為精神創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。需要給予恰當(dāng)?shù)男睦?**和醫(yī)學(xué)干預(yù)。其發(fā)生一般同下列因素有關(guān)：（1）個人的基本需要甚至生命受到應(yīng)激性事件的威脅，（2）事件具有不可預(yù)見、不可控制的特點，（3）當(dāng)事人缺乏靈活有效的應(yīng)對方法。應(yīng)激反應(yīng)分為警報、相持、枯竭三個階段。南通中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)什么是
積極的心理反應(yīng)是指適度的皮層和情緒喚醒，調(diào)動注意力，積極看待問題，調(diào)整動機。啟東中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒不穩(wěn)定怎么辦
應(yīng)激反應(yīng)所造成的心理和身體的傷害。無助和自我放棄：無助指面對應(yīng)激情境無法控制的局面，個體表現(xiàn)出的無能為力，聽天由命、被動挨打的行動狀態(tài)；自我放棄指面對應(yīng)激，個體多次努力應(yīng)對，人在無法奏效的情況下表現(xiàn)出不再力爭的行為狀態(tài)。有自我放棄行為的個體在態(tài)度上表現(xiàn)為冷漠，對應(yīng)激情境熟視無睹、漠不關(guān)心。在表現(xiàn)形式上為轉(zhuǎn)移注意力，從事一些能夠寄托自己情感和精神方面的活動，以逃避現(xiàn)實。過激行為和受暗示性：過激行為指個體對應(yīng)激源過于敏感，反應(yīng)強烈、情緒極度亢奮、行為舉止夸張；受暗示性指個體在應(yīng)激過程中盲目相信別人。啟東中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒不穩(wěn)定怎么辦