蘭山區(qū)少兒籃球教學(xué)指導(dǎo)

來源: 發(fā)布時間:2021-09-22

青少年籃球培訓(xùn)的重點——基本功很重要

      當(dāng)前,在我們籃球比賽中,許多學(xué)校出來的運動隊,連較基本的運球、拍球、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范,更不用說投籃,傳球了,還要進行比賽,比賽成績可想而知,只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟,訓(xùn)練時,教師隨便給幾個球讓學(xué)生進行投籃,投得進就好,不講究技術(shù)動作。連較基本的傳運投沒有學(xué)好,就在開始進行對抗練習(xí)(半場五對五和全場五對五),結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差,動作不規(guī)范等不良后果,這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長。從籃球運動的發(fā)展來看,也只有練好,學(xué)好了基本功,才能有意想不到的創(chuàng)造力,準(zhǔn)確的命中率,非凡的控、傳球能力,以及出眾的彈跳能力。從基本功入手,加強基本技術(shù)的訓(xùn)練,是提高青少年整體籃球水平的途徑。找到了病因就應(yīng)該著重下手,培養(yǎng)青少年對籃球基本技術(shù)重要性的認識,加深對籃球運動的理解,使籃球基本功更加嫻熟,比賽起來更加得心應(yīng)手。 山東臨沂運動器械采購去哪里?蘭山區(qū)少兒籃球教學(xué)指導(dǎo)

打籃球的意義

    籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的,對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動,有利于提高群體意識,團結(jié)合作,頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭?。打籃球真的可以使人長高的,由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?,所以可以提高人的彈跳力?籃球培訓(xùn)籃球運動具有較好的觀賞性。在籃球競賽中,咱們能夠欣賞到熟練的運球、奇妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交織、對抗改換,從而使競賽兩邊斗智斗勇,球場局勢改變賦有戲劇性,無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅。 蘭山租賃籃球場地山東籃球培訓(xùn)學(xué)校,可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司;

**指出,體育鍛煉對兒童和青少年發(fā)育有三點好處:

   一是促進體格發(fā)育。青少年正處在長身體的時期,經(jīng)常參加體育鍛煉會使體內(nèi)新陳代謝明顯增強,體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。

   二是促進神經(jīng)肌肉發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng),保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養(yǎng),明顯提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和大腦工作能力,有助提高學(xué)習(xí)效率。

   三是促進心肺功能發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉,可以使青少年的心輸出量增加。

   在眾多運動項目中,籃球無疑是青少年的較好選擇之一?;@球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項目。經(jīng)常從事籃球運動不僅能使孩子增強體質(zhì),加快身高的生長,釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率,還能培養(yǎng)孩子團結(jié)合作,頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。比起現(xiàn)在的低頭族,一項運動更能讓孩子獲得健康的人生。

如何提升打籃球技巧

    1、增加青少年體力。對于運動來說,較重要的就是體力。所以對于青少年來說,主要還是要鍛煉身體,提高青少年的身體素質(zhì)。

    2、拍球找到球感。對于籃球來說,只有玩多了才能找到球感。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球,這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步。所以對于青少年來說首先練習(xí)原地拍球,找到球感。

   3、學(xué)會走動跑動拍球?;@球拍球其實很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時看著球,那么就可以慢慢練習(xí)走動跑動拍球,讓青少年對籃球熟悉起來。

   4、學(xué)會定點投籃。既然已經(jīng)會拍球了,現(xiàn)在就要練習(xí)定點投籃。因為定點投籃主要是靠技巧和熟能生巧,那么對于青少年訓(xùn)練來說,在這一部分還是要花費足夠的時間。

   5、訓(xùn)練三步上籃。三步上籃在***中,這是一個重要的技巧。尤其對于熟練技巧的人來說,可以說是百發(fā)百中,就能爭取很多分數(shù)。那么對于青少年訓(xùn)練來說,這也是一個關(guān)鍵的訓(xùn)練項目。

   6、訓(xùn)練對球的靈活度。對于籃球來說,除了上述的基本技能,還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對籃球的靈活度。比如胯下轉(zhuǎn)換運球等,在籃球比賽中,這些對籃球的靈活度能夠有效避免對手搶球。 籃球活動能夠有效的緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力。

籃球這項運動是很受人們歡迎的,非常鍛煉身體,也有很多功能,小編和大家聊一聊。健身功能:

    提高人體的生理機能,(1)一場籃球比賽持續(xù)的時間較長,在比賽的過程中,球員需要很好的奔跑速度、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此,經(jīng)常參加籃球運動能夠有效的改善身體機能,可以鍛煉人的肌肉,讓身體發(fā)展均勻。(2)籃球運動的身體對抗很激烈,因此,經(jīng)常進行籃球運動能夠促進人體的新陳代謝,使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換,使各運動系統(tǒng)的功能得到增強,從根本上增強人的體質(zhì),從而增強對疾病的抵抗力,減少疾病的發(fā)生,提高工作效率。 臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校,可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司;臨沂小孩子籃球訓(xùn)練營

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青少年該掌握籃球的哪些技巧?

    1、運球。參加青少年籃球訓(xùn)練時,你需要進行運球練習(xí)。有多種基本的運球練習(xí),例如胯下運球,變向運球,背后運球和轉(zhuǎn)動運球。練習(xí)了這幾種運球方法后,會有一種運球的手感。

    2、在練習(xí)這四種基本的運球方法時,要注意節(jié)奏感,隨著運球不斷加深練習(xí),盡可能加快運球速度,以使運球速度越來越快,并且更快,只有熟練掌握這些基本的運球方法才能極大的提高籃球技術(shù)。

    3、學(xué)習(xí)了運球之后,你還需要學(xué)習(xí)投籃技巧。這也是參加青少年籃球訓(xùn)練的一項技能,只要你認真練習(xí),也是非常容易掌握的。在三步上籃時,前兩個步必須腳著地面上。在第三步中,你必須跳起來,而且不能多走步,否則就是犯規(guī)了。也就是說,地上只能留下兩次腳步。如果看到前面有人站著不動,不要硬闖上去投籃。在上籃時,可以勾手投籃,這樣可以防止被蓋帽。

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