籃球運動是一項很好的鍛煉方式，這項運動在于長久的堅持，而不是憑借一時的興趣。只要自己能夠保持，且不能隨便，那么身體肯定會越來越好的。打籃球不只是運動，也是一種很好的娛樂方式，可以增進朋友間的友誼。它可以鍛煉身體，也可以增強自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進伙伴間的友誼?；@球運動對人們有哪些好處呢？1，提高生命活力：籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，且運動強度較大，因此，它能、有效、綜合地促進身體素質(zhì)和人體機能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。2，滿足多種需求：與其他運動項目相比，籃球活動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求?；@球活動的形式可因人而異，運動量可隨意調(diào)節(jié)，因此適宜于各類人群的參與。各類不同的參與者都能在活動場上找到展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求。3，促進心理健康，提高社會適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解，但籃球場給人們提供了機遇?；@球活動能有效緩解工作壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力。山東籃球培訓(xùn)機構(gòu)，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；小學(xué)生籃球培訓(xùn)機構(gòu)
3.必須改變過去采用瑞典、法國、德國式枯燥的訓(xùn)練方法。使不同年齡、性別的人都能參加這項運動，它特別能吸引青年們參加。早的籃球是使用裝桃子的竹筐，懸掛在健身房兩側(cè)的欄桿上，離地面10英呎，用足球作比賽用球，投球入籃得1分，每次球投中后要登上梯子把球取出來，再重新開始比賽。1893年才以帶網(wǎng)的鐵籃圈代替竹筐。早的籃球場地與參加活動的人數(shù)也沒有統(tǒng)一的規(guī)定，隊員沒有固定的區(qū)域和固定的人數(shù)，只規(guī)定雙方參加比賽的人數(shù)必須相等。比賽開始時，雙方隊員跑向場中搶球，持球隊員可以抱球跑到籃下投籃。比賽在兩個15分鐘內(nèi)進行，中間休息5分鐘，結(jié)果以投中球多的一隊為勝。如果平局，經(jīng)雙方隊長同意，比賽可以延至誰先命中一球為止。為了防止粗野動作和抱球跑等現(xiàn)象的出現(xiàn)，1892年由奈史密斯編寫了《青年會籃球規(guī)則》，內(nèi)容歸納為五項原則十三條規(guī)則。五項原則是：（一）采用不大的、輕的可用手控制的球；（二）不準(zhǔn)持球跑；（三）嚴(yán)格限制隊員之間的身體接觸；（四）球籃安裝在高處，應(yīng)該是水平面；（五）任何時候都不限制兩個隊的任何隊員獲得正處于比賽過程中的球。十三條規(guī)定是：（一）可用單、雙手向任何方向扔球。（二）可用單、雙手向任何方向拍球。臨沂正規(guī)兒童籃球教學(xué)指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練的好處有哪些。
兒童打籃球的注意事項休閑時間，約上幾個好友進行籃球比賽是很正常的事情，但是對于正在發(fā)育的青少年來說，在打籃球時要注意一下幾個方面。首先，需要必要的器材保護。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌芾薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。第二、合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。第三、掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。希望一些青少年在打籃球的時候要注意“量”和“法”。詳情想要了解更多資訊，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司。
籃球訓(xùn)練雙球行進間練習(xí)，移動運球基本功之一，有效的訓(xùn)練弱側(cè)手以及全身協(xié)調(diào)性。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定，運球過程中變向時尤為重要。2、速度不可追求過快，應(yīng)循序漸進。3、弱側(cè)手保持自然放松狀態(tài)，過于緊張會導(dǎo)致動作變形。4、節(jié)奏控制把握均勻，基本功練習(xí)過程中不要存在急停急起?；@球訓(xùn)練雙球行進間加入單側(cè)變向練習(xí)，弱側(cè)手協(xié)調(diào)性進階練習(xí)。竅門：1、行進過程中呼吸均勻，運球姿勢放松。2、變向時雙手先后順序掌握好，時差在半秒之內(nèi)，同時換手建議有一定基礎(chǔ)的同學(xué)試驗?；@球訓(xùn)練原地拋球運球練習(xí)。竅門：1、首先你得有一個氣球~（呵呵），注意力集中于氣球的同時慣用手運球的節(jié)奏掌握好。2、協(xié)調(diào)性，切忌大步追球，輕拋慢接，主要練習(xí)的是運球時的注意力。籃球訓(xùn)練高拋雙手。竅門：1、還是注意力和節(jié)奏，籃球運動離不開的兩項屬性。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉(zhuǎn)動練習(xí)，能有效增強手感?；@球訓(xùn)練原地拋球運球練習(xí)加強版。竅門：1、小球盡量保證在身體前上方視線之內(nèi)飄動。2、運球變向時掌握時機，小球不能落地。山東籃球培訓(xùn)，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；
調(diào)整及維護參與者的心理健康水平。同時，籃球作為集體項目的杰出，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。4，促進個性的發(fā)展和完善：通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。5，促進創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動是一項創(chuàng)造性的活動，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時情況隨機應(yīng)變，及時、果斷、快速地做出應(yīng)答行動。通過觀察進行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對措施。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對場上出現(xiàn)的各種問題，從而有效地提高創(chuàng)新能力。6，培養(yǎng)分析和解決問題的能力，提高智慧：由于籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場上要展開地面與空間的立體對抗。籃球培訓(xùn)能讓孩子更懂得與人交流，人際關(guān)系好；臨沂正規(guī)兒童籃球教學(xué)指導(dǎo)
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并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學(xué)生體質(zhì)，進一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動青少年籃球運動發(fā)展，充實籃球后備力量，起到了積極的推動作用?；@球培訓(xùn)班益處編輯籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處?；@球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的佳時期。進行籃球運動不能使孩子增強體質(zhì)，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；更能增長團結(jié)孩子團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展，增強青少年身體素質(zhì)的同時，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認(rèn)識，提高技戰(zhàn)術(shù)水平。小學(xué)生籃球培訓(xùn)機構(gòu)
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