健身球怎么用？1、上身趴在球上：雙手伸直支撐地面,雙腿并攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然后放下,換另外一側(cè)進(jìn)行。有瘦臀的作用。2、站姿：一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭后部,整個(gè)身體慢慢向左側(cè)伸展,重復(fù)多次,換側(cè)進(jìn)行。鍛煉腰部,并有瘦小腿和...

用瑜伽球健身的好處：1、腰背有傷一樣能做。因?yàn)槭芰θ岷停べで蜻\(yùn)動相對比較安全，連腰背已經(jīng)有傷、需要康復(fù)的人也可以練習(xí)，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。2、訓(xùn)練人體平衡性。瑜伽球是一個(gè)“不穩(wěn)定”的運(yùn)動器械，當(dāng)你借助瑜伽球離開地面時(shí)，就要努力保...

健身球的用法：一、腿部及平衡能力訓(xùn)練。Step1:身體仰臥于健身球上，上背部緊貼健身球，保持身體平衡。Step2:將雙手分放身體兩側(cè)或抱在胸前。慢慢抬左腿，再慢慢放下.然后再抬右腿.反復(fù)練習(xí)。二、背部擴(kuò)展訓(xùn)練。Step1:開始之前應(yīng)使膝部處于柔軟位里以免受傷。...

充氣筒的特性：1、適用于自行車、籃球、排球、足球等各種球類和自行車充氣。具有通用性，緊密式設(shè)計(jì)，結(jié)構(gòu)堅(jiān)固。2、高壓充氣筒可打前、後避震器亦可當(dāng)一般隨車迷你充氣筒。3、美、法式兩用氣嘴-適用任何自行車型。4、球類與其他充氣物品均適用。5、打氣軟管除了可隨意變換角...

瑜伽平衡球的好處有哪些？瑜伽平衡球?qū)ξ覀兘】凳怯泻锰幍?。首先，瑜伽平衡球可以鍛煉手部的力量，對于中老年人來說，在年紀(jì)大了之后機(jī)能會衰退，這時(shí)就會有手部無力的情況，嚴(yán)重者會正常生活。這時(shí)候通過瑜伽平衡球的鍛煉就可以改善情況，可以讓手指、手掌、手腕彎曲和伸展更加靈...

充氣筒分類：充氣筒分為：手動充氣筒、腳踩充氣筒、電動充氣筒。手動充氣筒分為兩種：1：老式內(nèi)管滑動的牛皮碗充氣筒；2：新型外管滑動的風(fēng)頭式充氣筒（優(yōu)點(diǎn)抽拉輕快、不易弄臟衣物）腳踩充氣筒主要分為單筒和雙筒。電動充氣筒是以汽車點(diǎn)煙器的電源為動力的。充氣筒材質(zhì)：較結(jié)實(shí)...

給嬰兒游泳圈用充氣筒打氣需要注意什么？1、使用前用打氣泵先充好氣，放置一個(gè)晚上，看是否漏氣，如果漏氣，較好不要用。2、給嬰兒帶脖圈時(shí)，不要用蠻力，應(yīng)通過逗嬰兒的方式，讓嬰兒抬頭，再緩慢把脖圈套進(jìn)去，這樣才能避免嬰兒下巴套在脖圈里。3、使用時(shí)，注意檢查搭扣是否扣...

氣球充氣筒壞了怎么修？先找出是什么原因，如果是氣筒和氣嘴連接不良，造成漏氣，重新準(zhǔn)確的連接氣筒和氣嘴即可。如果是出氣孔堵塞，換一個(gè)出氣孔，或者清理出氣孔即可。如果是活塞環(huán)壞了，換一個(gè)活塞環(huán)即可。打氣簡適用于自行車、籃球、排球、足球等各種球類和自行車充氣，具有通...

使用瑜伽平衡球做腿部伸展運(yùn)動需要注意什么？1.坐在球上，雙腳平放與臀部同寬；微微收腹，上身坐直。2.抬起一側(cè)腳伸直腿，使小腿與地板平行。3.維持此姿勢10秒。用另一條腿和腹部保持球的穩(wěn)定。腿部伸展運(yùn)動可以塑造支撐脊椎的中心肌肉。4.收回腳，并抬起另一側(cè)腳。腿部...

瑜伽波速球的運(yùn)動方式：波速球大腿肌肉訓(xùn)練動作要點(diǎn)：在平時(shí)生活可以選擇用波速球鍛煉自己的大腿肌肉的作用，在平時(shí)生活中鍛煉的時(shí)候首先將自己的雙腳打開至和自己的肩部同寬度的位置，之后再將自己的膝蓋微微的彎曲，站立在準(zhǔn)備好的波速球上，等平衡好自己的身體之后，再將自己的...

瑜伽平衡球的主要作用有哪些？一、瑜伽平衡球運(yùn)動有助于訓(xùn)練人體的平衡能力。以往的健身運(yùn)動都是在地面或穩(wěn)定性很強(qiáng)的器材上進(jìn)行，運(yùn)動者不用太多地考慮身體的平衡問題。而瑜伽平衡球則不同，運(yùn)動者借助瑜伽平衡球脫離地面，例如：坐在球上是一種平衡練習(xí)，抬高一腿，平衡難度就增...

充氣筒是空氣泵（Hitinflator）,通過抽拉方式，將空氣吸入儲藏部位，然后通過推進(jìn)方式注入或補(bǔ)充各種輪胎和一些球類所需的空氣。充氣筒如何保養(yǎng)？1、避光：無論氣筒的筒身上什么材質(zhì)，氣管都是橡膠材質(zhì)，所以要避免暴曬。2、避高溫：除避光以外還要避開高溫，如暖氣...

通過瑜伽波速球能夠加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到輔助減脂的效果。通過每天運(yùn)動鍛煉，能夠提升身體的平衡度，也可以幫助身體塑形。但是減脂需要長時(shí)間的堅(jiān)持，每天堅(jiān)持鍛煉在一個(gè)小時(shí)左右。在減脂期間還需要控制個(gè)人飲食，以清淡食物為主，少吃一些高...

健身平衡球是什么？這種外表像玩具一樣的大球能用來健身，它叫瑜伽平衡球，這種橡膠質(zhì)地的瑜伽平衡球較高可承受400公斤的壓力。不過這個(gè)可愛的東西還挺調(diào)皮的，如果你不掌握要領(lǐng)可是要被它耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)哦。瑜伽平衡球是一項(xiàng)新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動，如今瑜伽平衡球操這項(xiàng)...

瑜伽波速球訓(xùn)練有用嗎？波速球?qū)τ诰氈行牧α康男Ч€是非常明顯的，建議大家較好還是跟著教練一起，自己很容易動作不標(biāo)準(zhǔn)，容易導(dǎo)致腳部和腿部受傷。波速球的作用：提升平衡感，本體感覺以及強(qiáng)化中心肌群。中心肌群的重要性對于運(yùn)動選手的表現(xiàn)不言而喻。而中心肌群扮演主要的角色...

怎樣選購合適的健身球呢？1、關(guān)注健身球的材質(zhì)。較簡單的辦法我們可以通過嗅覺來鑒別。使用優(yōu)良原料的沒有異味，而采用劣質(zhì)有毒原料的會有刺鼻的塑料味一定不要購買。另外看是否通過TUV檢測的GS認(rèn)證也可說明其材料是否對人體有害。2、健身球的合適尺寸。男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)...

怎樣選購合適的健身球呢？1、關(guān)注健身球的材質(zhì)。較簡單的辦法我們可以通過嗅覺來鑒別。使用優(yōu)良原料的沒有異味，而采用劣質(zhì)有毒原料的會有刺鼻的塑料味一定不要購買。另外看是否通過TUV檢測的GS認(rèn)證也可說明其材料是否對人體有害。2、健身球的合適尺寸。男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)...

瑜伽墊什么樣材質(zhì)的比較好？1、PVC瑜伽墊：這種瑜伽墊是我們國家較為常見的一種瑜伽墊了，是一款性價(jià)比比較高的產(chǎn)品，而且是有高的強(qiáng)度，也是不會受到四季的影響，非常的耐腐蝕，但是這種材質(zhì)的瑜伽墊一般是需要泡發(fā)，這樣是能夠有很好的柔軟和防滑能力。2、乳膠瑜伽墊：這種...

瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強(qiáng)，具有很強(qiáng)的抗撕拉能力，是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，具有突出的人體皮膚親和性。使用得較普遍的就屬TPE的和PVC的兩種瑜伽墊。這兩種的優(yōu)點(diǎn)就是符合國家...

充氣筒的特性：1、適用于自行車、籃球、排球、足球等各種球類和自行車充氣。具有通用性，緊密式設(shè)計(jì)，結(jié)構(gòu)堅(jiān)固。2、高壓充氣筒可打前、後避震器亦可當(dāng)一般隨車迷你充氣筒。3、美、法式兩用氣嘴-適用任何自行車型。4、球類與其他充氣物品均適用。5、打氣軟管除了可隨意變換角...

充氣筒的原理在于充氣筒的活塞和筒壁之間有空隙，把它的出氣管接到自行車輪胎的氣門上，氣門的作用是只允許空氣從充氣筒進(jìn)入輪胎，不允許空氣從輪胎倒流入充氣筒活塞上有個(gè)向下凹的橡皮碗.向上拉活塞的時(shí)候，活塞下方的空氣體積增大時(shí)，壓強(qiáng)就會減小，活塞上方的空氣就從橡皮碗四...

腳踩充氣筒和手推充氣筒哪個(gè)好用？腳踩充氣筒的比較好。腳踩式充氣筒更省力些，T型腳踩符合人體工程學(xué)，沒有手壓充氣筒累。腳踩充氣筒的活塞和筒壁之間有空隙，活塞上有個(gè)向下凹的橡皮碗，向上拉活塞的時(shí)候，活塞下方的空氣體積增大，壓強(qiáng)減小，活塞上方的空氣就從橡皮碗四周擠到...

瑜伽波速球起源于哪里？起源于德國。波速球，也叫BOSU平衡球，上半部分是一個(gè)橡膠的半球,下面是一個(gè)平衡底座。波速球的兩面都可以用來訓(xùn)練，在波速球上面訓(xùn)練做動作，由于球面不穩(wěn)定，所以平衡能力和穩(wěn)定性要好。波速球的價(jià)值所在就是考驗(yàn)中心力量。波速球的健身效果更多的在...

初學(xué)者在面對不同厚度的瑜伽墊，要選哪一種較合適呢？根據(jù)材質(zhì)來選的話。TPE墊較環(huán)保TPE是瑜伽墊產(chǎn)品較高級用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發(fā)泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。一般厚度6mm-8mm特點(diǎn)：柔軟、服貼、抓...

瑜伽健身球的好處：健身球運(yùn)動具有按摩作用。健身球的較高境界是人與球融為一體，健身球操的動作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸，而健身球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。瑜...

瑜伽平衡球一般采用對人體無害的PVC材料制成，直徑在65~75厘米之間，內(nèi)部為空心結(jié)構(gòu)，需充氣使用。瑜伽平衡球標(biāo)準(zhǔn)直徑尺寸75厘米，也有65厘米的。根據(jù)身高選擇，身高1.60米以上的選擇標(biāo)準(zhǔn)球，1.60米以下的選擇65厘米。使用球時(shí)手能抱，腳能夾就是較佳的選擇...

初學(xué)者瑜伽墊厚度怎么選？許多初學(xué)瑜伽的人為了防止自己摔傷，經(jīng)常有這樣的慨念：瑜伽墊應(yīng)該越厚越好。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)殍ょ靿|重在彈性不在厚度。使用瑜伽墊的作用，在于保護(hù)身體在和地面接觸的時(shí)候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM...

充氣筒打不進(jìn)去氣的原因有：1、氣筒和氣嘴連接時(shí)，沒有把氣針壓入氣嘴內(nèi)。2、出氣孔堵塞。3、氣筒和氣嘴連接不良，造成漏氣。自行車充氣筒打不上氣怎么辦？1、氣筒和氣嘴連接時(shí)沒有把氣針壓入氣嘴內(nèi)，造成壓縮氣無法進(jìn)入氣嘴內(nèi)部。解決辦法：氣筒和氣嘴連接時(shí)一定要有個(gè)下壓的...

怎么用便攜充氣筒給籃球打氣？1、首先是把氣針安裝在充氣筒的頭端，需要注意的是，在安裝氣針前氣筒的把是豎立起來的。2、然后把氣筒上的把兒扭到另一邊，目的是為了防止漏氣。一般方向是在豎立的時(shí)候往下面扭，往反方向是扭不動的。3、再把氣針第1籃球的充氣孔前，先用水或吐...

健身球怎么用？1、上身趴在球上：雙手伸直支撐地面,雙腿并攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然后放下,換另外一側(cè)進(jìn)行。有瘦臀的作用。2、站姿：一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭后部,整個(gè)身體慢慢向左側(cè)伸展,重復(fù)多次,換側(cè)進(jìn)行。鍛煉腰部,并有瘦小腿和...