保健養(yǎng)生可以選擇哪種艾灸方法呢？艾灸有多種的方法，比如艾炷灸、艾條灸等，艾條灸操作起來比較簡單。如果是在家里保健養(yǎng)生的話建議采用艾條溫和灸。艾條溫和灸的操作方法：一、將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。二、灸時，溫?zé)岣袝蛊つw發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺。三、每次選3~5個穴位，每一個穴位就5～10分鐘，過多易疲勞，過少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?。艾灸前盡量喝一杯高于體溫的溫水。青浦區(qū)穴位灸療服務(wù)報價
艾炷的常用艾灸方法：1.瘢痕灸：施灸前先在要施灸的部位涂以少量凡士林，以便于艾炷黏著。然后將大小合適的艾炷置于施灸部位，點燃施灸。每壯艾炷必須燃盡，出去灰燼后方可繼續(xù)施灸。灸治完畢后，應(yīng)將局部擦拭干凈，然后在施灸部位上敷貼玉紅膏，可1~2天換敷貼一次。2.隔姜灸：將新鮮的生姜切成直徑2~3厘米、厚0.2~0.3厘米的撥片，中心用針穿刺數(shù)孔，然后將姜片至于要施灸的部位，再將艾炷放在姜片上點燃施灸。當(dāng)受灸者微有灼痛時，可將姜片抬離皮膚片刻，再放下繼續(xù)施灸，之艾炷燃盡再更換艾炷，每次每穴3~5壯，灸至皮膚潮紅為止。青浦區(qū)穴位灸療服務(wù)報價艾灸作用機(jī)制具有操作簡單、成本低廉，效果明顯等諸多優(yōu)點。
一些做艾灸前后注意事項：1、首先不要接觸水，尤其冷水「熱水問題不大」，建議至少半個小時不要用水。因為艾灸過后人體經(jīng)絡(luò)整個打開的，這時候用冷水，容易被濕氣侵?jǐn)_，得不償失。2、比較冷的天氣不要在冷風(fēng)口吹，道理同上，只是這個是風(fēng)寒。3、艾灸前后半小時不要飲食，當(dāng)然盡量艾灸前后1小時了。剛剛吃過飯就艾灸對胃消化有一定影響，剛剛艾灸后，可以半小時左右吃飯。當(dāng)然如果是胃部不舒服，比如胃脹痛，那得馬上艾灸。4、艾灸后建議喝點溫開水，或者紅茶滋潤下，補充艾灸過程中丟失的水分。當(dāng)然做艾灸前喝些水也可以的。
艾灸的注意事項：1、關(guān)于灸后注意問題。凡非化膿性灸，可以正常洗澡。如有灸瘡，擦澡時則應(yīng)小心瘡面，不要過久浸泡，當(dāng)心洗脫灸痂。注意食物忌生冷、辛辣之物，以減少返病現(xiàn)象。2、施灸穴位的選擇。選用經(jīng)穴在于精要、準(zhǔn)確，而不在雜亂過多。所以，取穴要準(zhǔn)，用穴要精，操作要巧，配穴要妙。近代艾灸學(xué)家主張：取穴中肯，精簡疏針，灸穴勿多，熱足氣勻。也就是說取穴必須準(zhǔn)確，用針要精簡，灸穴勿太多，熱力應(yīng)充足，切勿亂刺暴戾使人難耐，這是很有道理的。一般來說，每次施灸多以2-3穴為好；如根據(jù)癥狀所需穴位較多，可分期分批輪流選用。艾灸時肌肉豐厚的腰背、腹、臂等處，一般多用大艾炷，而肌肉淺薄的頭面、頸項、四肢末端，一般用小艾炷。
艾灸的用量直接關(guān)系到艾灸的效果。艾灸的用量要看艾灸時間的長短、施灸的面積大小，以及施灸時所要達(dá)到的熱度。這就要考慮疾病種類、病情輕重、患者體質(zhì)等諸多因素了。一般來說，兒童、婦女、老人和體質(zhì)較弱者，使用的艾炷一般偏小，壯數(shù)也少。艾灸時肌肉豐厚的腰背、臀、腹、臂等處，一般多用大艾炷，而肌肉淺薄的頭面、頸項、四肢末端，一般用小艾炷。此外，艾灸時，還要考慮患者的實際病情，對于沉寒痼冷、元氣將脫等病癥，應(yīng)采取大炷多灸，以溫散寒凝，振奮陽氣；在此提醒您對于外感風(fēng)寒等病癥，應(yīng)小炷少灸，既可以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)散外邪之功效，又不至于火邪內(nèi)郁產(chǎn)生不良效果。艾灸是需要我們保持情緒穩(wěn)定的，太過于高興或悲傷都不利于艾灸，在這種情況下施灸，效果會大打折扣。青浦區(qū)穴位灸療服務(wù)報價
在施灸前，施灸時身體的不同坐姿或者臥姿相對的有合適的灸療部位。青浦區(qū)穴位灸療服務(wù)報價
艾灸的注意事項：灸法與消毒。在施灸時，無論采用哪種灸法，都必須防止艾炷滾翻，艾火脫落，引起燒傷。對于局部感覺遲鈍或知覺消失的患者，應(yīng)防止過熱燙傷；防止燒傷后起皰化膿，遺留瘢痕，尤其在顏面部施灸時應(yīng)特別注意。施灸后皮膚處出現(xiàn)紅暈是正常現(xiàn)象。若艾火熱力過強，施灸過重，皮膚發(fā)生水皰時應(yīng)予以適當(dāng)處理。如水皰不大，只要注意不被擦破，幾日后即可吸收而愈；水皰較大者，可用無菌針沿皮穿刺，放出水液，外用無菌敷料保護(hù)，數(shù)日內(nèi)即可痊愈。在皮膚上施灸，一般對消毒要求不太嚴(yán)格，不過直接灸時，應(yīng)用75%乙醇棉球消毒，擦拭干凈，面積要大些，防止灸后皮膚破潰，繼發(fā)傳染。至于灸的原料，則不需要消毒，只需將艾絨曬干即可。青浦區(qū)穴位灸療服務(wù)報價