如何合理制定馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

根據(jù)個(gè)人目標(biāo)和能力水平制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)；平衡訓(xùn)練強(qiáng)度和休息，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致傷??；根據(jù)比賽日期，提前規(guī)劃訓(xùn)練周期和階段性目標(biāo)。

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