如何在馬拉松訓練中避免受傷？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-22

確保適當?shù)臒嵘砗屠鋮s運動，以減少肌肉拉傷的風險。逐漸增加跑步里程，避免過度訓練引發(fā)的慢性損傷。選擇合適的鞋子和跑步表面，以減少關節(jié)和骨骼的沖擊傷害。

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