產(chǎn)后恢復(fù)主要包括的內(nèi)容：
01基礎(chǔ)調(diào)理
從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)，心肺調(diào)理，卵巢保養(yǎng)等。
02清淤排毒
清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排淤、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。
03體型恢復(fù)
恢復(fù)機(jī)體損傷，恢復(fù)全身體型。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除懷孕紋等。 盆底肌是人體重要的支撐肌群，對于女性而言，它在生產(chǎn)過程中扮演著至關(guān)重要的作用。云浮產(chǎn)后康復(fù)科室簡介
如何選擇適合自己的產(chǎn)后康復(fù)項目？
目前有哪些科學(xué)合理的產(chǎn)后康復(fù)項目呢？
01腹直肌分離修復(fù)/解決“產(chǎn)后大肚子”難題
正常情況下，腹部情況會逐步恢復(fù)，腹直肌會再向中線靠攏，但如果產(chǎn)后6-8周，腹直肌間距仍超過2指，即可診斷為“腹直肌分離”。腹直肌分離嚴(yán)重，可能會引發(fā)一系列問題，如影響外觀、腰背部疼痛、臟器脫垂，甚至是臍疝等。
02骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練/解決“行走困難”難題
孕前和孕期的一些不良姿勢，會引起骨盆的一系列變化，導(dǎo)致出現(xiàn)恥骨疼痛、尾骨疼痛、骶髂關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀，甚至出現(xiàn)兩下肢不等長等情況。
03盆底肌修復(fù)/解決“漏尿、陰道松弛”難題
懷孕期間，胎兒、羊水等重量全壓在盆底肌上，不僅會損傷盆底神經(jīng)、肌肉筋膜；陰道分娩還會加重盆底肌的損傷。
此外還有筱寶之家特色中醫(yī)治療方法
04中醫(yī)調(diào)理/緩解諸多不適癥狀
中醫(yī)針灸、艾灸、中藥熏蒸能起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、補氣血的作用。應(yīng)用中醫(yī)療法進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理，可有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀。 佛山連鎖產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)后康復(fù)是怎么回事？
剛生完寶寶，要做盆底康復(fù)嗎？
沒有任何癥狀，是不是不用盆底康復(fù)了
？我這已經(jīng)產(chǎn)后三年，做盆底康復(fù)還有用嗎？
面對著一個又一個的靈魂追問，很多寶媽表現(xiàn)得既著急，又無奈！身邊的不少朋友有著不同的聲音，但真相只有一個：做過盆底康復(fù)的越來越健康、越來越美麗，猶豫不決的則還在持續(xù)焦慮！
很多寶媽認(rèn)為：生育完成就已經(jīng)萬事大吉，不太重視產(chǎn)后護(hù)理。即便出現(xiàn)肚子疼、子宮下垂也不來院檢查，以致拖成“月子病”。那產(chǎn)后42天檢查，有必要做嗎？
首先，會對寶媽進(jìn)行一個全身檢查（體重、胸圍、血壓血糖、血尿常規(guī)等）。通過全身檢查，能從專業(yè)角度分析，及早發(fā)現(xiàn)媽媽是否存在體重超標(biāo)、貧血、身體不適等情況，并及時干預(yù)。其次，產(chǎn)后42天，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，身體都恢復(fù)到一定程度。及時地檢查產(chǎn)婦的會陰、陰道傷口、剖宮產(chǎn)傷口、宮頸、產(chǎn)后子宮復(fù)舊情況，惡露排除情況，有無子宮下垂等情況，做到盡早發(fā)現(xiàn)問題，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生！
結(jié)尾，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，寶媽盆底肌肉、韌帶等組織會受到不同程度地?fù)p傷，容易出現(xiàn)漏尿、尿失禁、陰道松弛、子宮脫垂等盆底功能受損的癥狀。產(chǎn)后42天檢查做的盆底功能檢測就是是為了預(yù)防這些情況的發(fā)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)養(yǎng)！
錯過產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，還有必要做嗎？還會有效果嗎？
隨著產(chǎn)后恢復(fù)越來越普及，更多的寶媽重視產(chǎn)后恢復(fù)了，畢竟一生生育的次數(shù)屈指可數(shù)，對自己好點，也避免了一些產(chǎn)后后遺癥。
對于早期生孩子的寶媽來說，可能當(dāng)時還沒有產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)，也沒有產(chǎn)后恢復(fù)意識，導(dǎo)致根本沒做過產(chǎn)后恢復(fù)；還有的寶媽因為要照顧寶寶，在孩子3歲前可能都沒有自己的空閑時間，因此耽擱了做產(chǎn)后恢復(fù)；等等。
對于這樣生完孩子很久了，已經(jīng)錯過產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，還有必要做產(chǎn)后恢復(fù)嗎？還有效果嗎？
如果你也有這樣的疑問，可以進(jìn)入筱寶之家官網(wǎng)，有相關(guān)專業(yè)人員為您解答。 產(chǎn)后腹直肌康復(fù)有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復(fù)身材。
產(chǎn)后盆底康復(fù)（盆底肌康復(fù)）
盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會不同程度地?fù)p傷盆底組織，它在產(chǎn)后自己會有所恢復(fù)，但有必要采取一些方法，促進(jìn)它更好地康復(fù)。
如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產(chǎn)后復(fù)查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復(fù)調(diào)理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，一般會在產(chǎn)后 42 天開始到產(chǎn)后 3 個月期間，醫(yī)生結(jié)合電刺激、生物反饋等方法，指導(dǎo)你進(jìn)行有效的盆底肌鍛煉。
對于大多數(shù)媽媽來說，沒有特殊情況，盆底康復(fù)不是必須要做的。可以自己在家做盆底肌鍛煉，也就是凱格爾運動。
凱格爾運動怎么做？
做收縮陰道或肛門的動作，感受盆底肌的發(fā)力，持續(xù)5秒。放松盆底肌，持續(xù)5秒。
收縮和放松為1次，重復(fù)10次為1組，每天做3組。熟悉以后，縮放時間慢慢從5秒增加到10秒。
注意：雙腿、臀部、腹肌都不要發(fā)力。初學(xué)時，平躺著做會比較容易。熟悉之后，坐著站著也可以做。 盆底肌康復(fù)與骨盆康復(fù)是完全不同的兩個概念。潮州效果產(chǎn)后康復(fù)售后服務(wù)
腹直肌分離是指腹直肌兩側(cè)之間的距離增加，導(dǎo)致腹部肌肉松弛，腹部膨脹，甚至?xí)绊懮眢w的健康。云浮產(chǎn)后康復(fù)科室簡介
產(chǎn)后修復(fù)的三個階段
黃金期：產(chǎn)后7天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留物就無法有效去除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，殘留物已經(jīng)基本清理，本身的氣血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的理想時機(jī)。
有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成理想平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。 云浮產(chǎn)后康復(fù)科室簡介