如何選擇適合自己的產后康復項目？
目前有哪些科學合理的產后康復項目呢？
01腹直肌分離修復/解決“產后大肚子”難題
正常情況下，腹部情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，但如果產后6-8周，腹直肌間距仍超過2指，即可診斷為“腹直肌分離”。腹直肌分離嚴重，可能會引發(fā)一系列問題，如影響外觀、腰背部疼痛、臟器脫垂，甚至是臍疝等。
02骨盆穩(wěn)定性訓練/解決“行走困難”難題
孕前和孕期的一些不良姿勢，會引起骨盆的一系列變化，導致出現恥骨疼痛、尾骨疼痛、骶髂關節(jié)疼痛等不適癥狀，甚至出現兩下肢不等長等情況。
03盆底肌修復/解決“漏尿、陰道松弛”難題
懷孕期間，胎兒、羊水等重量全壓在盆底肌上，不僅會損傷盆底神經、肌肉筋膜；陰道分娩還會加重盆底肌的損傷。
此外還有筱寶之家特色中醫(yī)治療方法
04中醫(yī)調理/緩解諸多不適癥狀
中醫(yī)針灸、艾灸、中藥熏蒸能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、補氣血的作用。應用中醫(yī)療法進行產后調理，可有效緩解產婦的諸多不適癥狀。 產后腹直肌康復有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復身材。揭陽產后康復理療
產后盆底肌修復項目：
盆底修復主要用于產后盆底肌肉松弛的女性。
由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時腹壓的增高等因素引起，女性可出現陰道壁松弛或者性生活不和諧的現象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導致漏尿，大號不通暢的情況發(fā)生。
如果產后盆腔長時間得不到修復，則容易影響日后的身體健康和生活質量。一般情況下，產婦在產后第1天就可以做盆底肌運動訓練，在42天做盆底肌篩查，并根據檢查結果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復，配合做提肛運動，促進盆底肌的恢復。
除此之外，平時應多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現象發(fā)生。
如果您也有這樣的煩惱可以點擊筱寶之家網站進行咨詢，我們的專業(yè)團隊時刻準備為您服務。 深圳產后康復品牌排行產后修復到底修復什么？
產后寶媽們都面臨哪些問題？
體型體態(tài)：
我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度調用來支持身體結構。
骨骼異位加上肌肉群長期超負荷用力就有可能導致體形走樣，雙腳由于施力不均衡也容易產生疲憊感，并且引發(fā)及肩酸以及腰痛等現象。產后腰疼，真不能再讓“無痛分娩”背黑鍋了。
婦科問題：
妊娠和分娩的過程會對盆底肌肉造成不同程度的損傷。
據統(tǒng)計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。很多產后媽媽都會有陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現象，這就是容易漏尿的誘因。
隨著女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。這就是有的人到了40多歲的還會在大笑、咳嗽時漏尿。這都是產后沒有及時將骨盆復原的原因。
產后遺尿漏尿問題：
產后尿失禁是屬于張力性尿失禁，當分娩時，胎兒先露部通過產道，使盆底韌帶及肌肉產生過度伸張；特別是初產婦及手術者，如臀位牽引、產鉗、胎頭吸引器等，可直接損傷盆底軟組織，影響復舊可致尿道膨出，盆底軟組織松弛，或有會陰切開裂傷等張力性尿失禁可隨產次增多而加，中醫(yī)稱“產后遺尿”。
產后皮膚紋修復
目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質調理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法：
如果使用含有維 A 酸、透明質酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢皮膚科醫(yī)生。
如果皮膚紋嚴重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫(yī)療美容修復，常見的有射頻修復、激光修復、微針修復。不過要注意，醫(yī)美效果不能保證，價格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機構，建議選正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或整形美容科。
此外，市面上有一些皮膚紋產品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據循證醫(yī)學系統(tǒng)評價資料庫（CDSR）發(fā)表的一項綜述，這些成分對皮膚紋并沒有預防和修復效果。 產后康復不只是大家所認為的產后身材的恢復，其實，產后康復指的是生理功能恢復到孕前的較佳狀態(tài)。
為什么要做產后修復？
生產后，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對于產后修復不可忽視。
產后修復黃金時間
01產褥期：順產2天-42天 剖宮產15天-42天02
02黃金期：產后42天-6個月03
03關鍵期：產后6個月-12個月04次
04關鍵期：產后1年-3年
產后修復五部曲
01呼吸調整
02盆底肌修復
03腹直肌修復
04骨盆修復
05產后局部塑性（運動康復） 產后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。深圳產后康復品牌排行
產后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經的損傷，是不可逆的。揭陽產后康復理療
每個寶媽都是偉大的，十月懷胎的等待，一朝分娩的掙扎；殊不知孩子出生后，艱苦的日子才是剛剛開始，更令愛美女性們無法忍受的是生產帶來的種種“后遺癥”，還有難以恢復的身材。女性在一生中有三次機會可以調整自己的體質體型，那就是初潮期、產后、更年期。而較重要的就是產后這個階段，經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多余的積水排出體外，然后通過正確的調養(yǎng)使你的身體更健康。這段時間，也被喻為女人的第二次生命!
懷孕后很多寶媽產后身材會走樣，屁股也會變大變難看。如果寶媽盆骨未恢復，想要恢復到孕前的身材，是一件很有難度的事情。就連曾經漂亮的女明星也難逃身材走樣的命運。而且，產后恢復沒有做好，不止是身材受到影響，更重要的是對以后的健康生活造成影響。
你可能會遇到以下問題：
1、身材變形，小肚子突出，顏值下降
2、盆底肌松弛帶來的漏尿
3、腰酸、腿疼、脊柱側彎各種疼
4、體質變差，容易受涼，引起各種婦科炎癥
5、夫妻之間的生活受影響
寶媽們要想恢復好身材，千萬要記得抓住黃金時期哦。 揭陽產后康復理療