要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”，其實(shí)“枕頸”才是正確的，應(yīng)該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時(shí)起支撐頸部的作用。在仰臥時(shí)，枕頭高點(diǎn)應(yīng)在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的低點(diǎn)為后腦勺；側(cè)臥時(shí)，枕頭則支撐頸側(cè)。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側(cè)身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時(shí)，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對(duì)頸椎起到支撐作用，比較適合喜歡仰臥的人。目前枕頭的填充物材質(zhì)多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時(shí)間各不相同，較好的回彈時(shí)間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的，從半年到三年不等，用久了就會(huì)出現(xiàn)失去彈性、老化、螨蟲等問題。其中，化纖枕常見，但不太透氣，尤其是使用了數(shù)個(gè)月后就容易被壓實(shí)、變形，越睡越扁，不再具有彈性，因此需要及時(shí)更換。羽絨枕相對(duì)較松軟，睡起來很舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。枕頭過高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會(huì)使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢。江蘇凝膠枕頭多少錢
如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會(huì)用，這未免有些讓人不服氣，因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡單不過的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個(gè)方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。杭州午睡枕頭定制但長期使用不適合的枕頭會(huì)造成一系列慢性勞損，甚至發(fā)展成頸椎病。
枕頭，一種睡眠工具。一般認(rèn)為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識(shí)，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有四個(gè)生理彎曲的曲線。為保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，睡覺時(shí)須采用枕頭。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構(gòu)成。枕頭一詞基本釋義：躺著的時(shí)候，墊在頭下使頭略高的臥具。如何選頸椎枕頭，一個(gè)理想的枕頭，基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活1天的人們， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頸椎目前的醫(yī)療方式多種多樣，就從長期使用的角度來看，頸椎枕是能夠被患者長期堅(jiān)持和使用的醫(yī)療方式。所以選擇合適的頸椎枕，長期堅(jiān)持，一定會(huì)幫助您的頸椎獲得康復(fù)。
記憶棉是一種人造材料。主要是由聚氨酯和一些附加材料構(gòu)成的。一個(gè)人的體溫和壓力讓他們沉入記憶棉枕中，并創(chuàng)造出一個(gè)特別適合他們頭部和頸部形狀的凹陷，這就是為什么它在現(xiàn)在如此受歡迎的原因。不同類型的記憶棉枕頭的價(jià)格可能會(huì)有點(diǎn)高，但這是值得的，因?yàn)檫@種材料可以為人們提供比較好的包裹感和支撐。這種材料通常是針對(duì)仰臥和側(cè)臥，因?yàn)樗蝗菀滓苿?dòng)和成型。有些人抱怨這種墊子會(huì)散發(fā)出異味，而對(duì)于那些在床上相對(duì)容易發(fā)熱的人來說，這種墊子的材料不太透氣，可能會(huì)讓你感覺比你想要的暖和。此外，一些研究人員聲稱，與其他類型的枕頭相比，這種材料可能對(duì)人體健康不利。密度是記憶枕慢回彈材料的基本指標(biāo)。
棉花是如蕎麥和天然乳膠一樣的自然填充物，經(jīng)常和羽絨枕拿來一起比較。棉花在任何商店都很容易找到。棉墊天然柔軟，低過敏性和易于維護(hù)。然而，隨著時(shí)間的推移，當(dāng)棉花填料開始聚集在一起時(shí)，這些類型的枕頭很容易變成塊狀。然而，它不存留任何氣味，不像它的合成材質(zhì)對(duì)手（如記憶棉和凝膠等）。任何睡姿都適合。羽毛枕頭已經(jīng)存在很長一段時(shí)間了。它以其輕盈和蓬松的觸感而聞名。然而，它們經(jīng)常被拿來和有機(jī)羊毛和有機(jī)棉枕頭比較，羽絨枕頭的價(jià)格更高，蓬松度更好。關(guān)于羽毛枕頭的一些主要抱怨是，隨著時(shí)間的推移，羽毛墊會(huì)變平，這是因?yàn)橛鹈簧熘绷?，但一個(gè)良好的絨毛通常會(huì)使它的形狀維持起初的完好形狀。此外，羽絨甚至可能刺穿枕套和床罩，造成不適。然而，與其他類型相比，這種產(chǎn)品的使用壽命確實(shí)比許多其他填充物要長。羽絨制品通常推薦用于仰臥和趴臥（并不適合側(cè)臥），這種材質(zhì)也需要定期清洗。比較好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。湖南家用枕頭哪款好
記憶枕頭的材質(zhì)是采用完美的記憶海綿，所以透氣舒服，還可以排出人體皮膚新陳代謝出的皮脂和體汗。江蘇凝膠枕頭多少錢
頸椎枕頭不對(duì)睡眠成頸椎病“幫兇”：坐姿不正確、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略，那就是睡眠?！安簧偃嗽绯科鸫?，出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實(shí)際上，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的。平時(shí)我們說低頭超過1小時(shí)，頸椎就很容易受累。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時(shí)，在每個(gè)長達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個(gè)姿勢不動(dòng)。若枕頭長期用得不對(duì)，會(huì)引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病。 枕頭太高，等于整晚低頭 選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的。人體脊椎排列從側(cè)面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個(gè)“C”，如果沒有適合的支撐，長時(shí)間讓頸部懸空或側(cè)彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。江蘇凝膠枕頭多少錢