如何選擇合適自已的枕頭高度？抬頭躺下去的時(shí)候，頭部不呈現(xiàn)仰頭或垂頭的姿態(tài)，頭部與身體呈水平狀況；側(cè)躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌“無(wú)憂無(wú)慮”。通常講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。簡(jiǎn)單地說(shuō)即是枕頭枕在脖子下面時(shí)，如果能有一個(gè)豎起的拳頭高，能夠讓脖子保持天然彎曲，肌肉韌帶放松，就能睡得比較舒服了。咱們常用的枕芯填充物有以下幾種：負(fù)離子枕：填充物為負(fù)離子型盧卡纖維，該纖維具有負(fù)離子釋放功能，凈化空氣、清新、健康，能起到提高睡眠的輔助作用。決明子枕：枕芯內(nèi)部填充聚酯纖維、決明子。決明子具有散風(fēng)清熱、清肝明目、健腦定神的功能，提高睡眠。在睡眠時(shí)，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對(duì)頸椎起到支撐作用。上海舒適枕頭批發(fā)
孩子什么時(shí)候開始用枕頭？對(duì)于孩子什么時(shí)候開始使用枕頭這個(gè)問(wèn)題，不同的機(jī)構(gòu)給的意見也不同，建議是1歲之后，而有的研究機(jī)構(gòu)建議至少2歲之后才使用枕頭，甚至還有些醫(yī)生建議3-4歲之后再使用。不過(guò)可以肯定的是，1歲之前的寶寶是不用枕頭的。所以，如果下次再有人建議你3-4個(gè)月給寶寶開始使用枕頭，可以完全忽視他的話。一般認(rèn)為當(dāng)孩子1歲之后，出現(xiàn)一些跡象也能看出，他已經(jīng)準(zhǔn)備好使用枕頭了，比如寶寶開始把頭枕在毛絨玩具或者墊子上、主動(dòng)躺在別人的枕頭上了，或者由于不舒服導(dǎo)致晚上睡眠不好。上海家用枕頭批發(fā)枕頭與頭部接觸區(qū)可盡量做成與頭顱后部相似的形狀，枕套應(yīng)選用純棉布制作。
頸椎枕頭不對(duì)睡眠成頸椎病“幫兇”：坐姿不正確、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長(zhǎng)期低頭工作的職業(yè))、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略，那就是睡眠?！安簧偃嗽绯科鸫?，出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢(shì)不好，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實(shí)際上，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的。平時(shí)我們說(shuō)低頭超過(guò)1小時(shí)，頸椎就很容易受累。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò)。人睡著時(shí)，在每個(gè)長(zhǎng)達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若枕頭長(zhǎng)期用得不對(duì)，會(huì)引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病。 枕頭太高，等于整晚低頭 選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的。人體脊椎排列從側(cè)面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個(gè)“C”，如果沒有適合的支撐，長(zhǎng)時(shí)間讓頸部懸空或側(cè)彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。
頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，硬質(zhì)，其與普通枕頭不同的是，使用的時(shí)候是枕在脖子底下。頸椎枕頭是用來(lái)對(duì)頸椎進(jìn)行矯正的。對(duì)頸椎病的原理如下：人的正常頸椎是自然彎曲的，而頸椎病人的頸椎是直的。要醫(yī)療頸椎病，就要對(duì)變直的頸椎進(jìn)行矯正。當(dāng)患者仰臥在頸椎枕頭上的時(shí)候，依靠頭部自身的重力作用，自動(dòng)就對(duì)變直的頸椎進(jìn)行了矯正。頸椎枕頭在我國(guó)已有很長(zhǎng)的使用歷史，近代流傳到韓國(guó)、日本等地，是一種非常有效的頸椎保健方法。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。若枕頭長(zhǎng)期用得不對(duì)，會(huì)引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷等慢性勞損。
枕頭的分類五花八門，古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕，這一分類是非常符合養(yǎng)生之道的，夏天喜歡用涼爽的枕頭，冬天追求溫暖一些的枕頭，有人喜歡較硬的枕頭，而有人喜歡較軟一些的枕頭?，F(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而從枕芯材料上分類就更多了：玉、磁石等石類枕；檀木、柏木等木類枕；決明子、蠶砂、菊花等中藥枕；棉花、習(xí)絨及各類化學(xué)纖維枕等軟枕類，還有水枕、氣枕、茶葉枕等枕頭，枕頭世界，目前包括了12大類，50多類功能。這些枕頭分別都在不同時(shí)代、以不同特點(diǎn)被人們所喜愛，其性能實(shí)用性也各有優(yōu)劣。填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。湖南午睡枕頭生產(chǎn)廠家
決明子、蠶砂、谷物、彈性管等大都可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會(huì)塌陷。上海舒適枕頭批發(fā)
中國(guó)人用的木枕，原來(lái)才是枕頭界的神：我們中國(guó)人普遍有個(gè)壞習(xí)慣，總是撿了芝麻丟西瓜。在吸收國(guó)外新事物時(shí)，往往會(huì)忘了：我們中國(guó)老祖先的智慧才是至牛的！例如枕頭。如今很多人用的都是乳膠枕、記憶棉枕、羽絨枕…看起來(lái)軟乎乎的，很舒服，但經(jīng)常落枕、脖子疼。尤其這幾年，體檢出來(lái)頸椎變形的人越來(lái)越多，除了看手機(jī)電腦，就和枕頭脫不了干系。極少人會(huì)想起，我們古人一開始用的枕頭，其實(shí)是木的?！罢怼弊忠浴澳尽睘槠?，便由此而來(lái)。重點(diǎn)是，那時(shí)候的古人，因?yàn)樗菊?，很少?huì)出現(xiàn)頸椎問(wèn)題。有人懷疑：“木枕看著這么硬，睡起來(lái)舒服嗎？”殊不知，這恰恰是我們古人的智慧——普通枕頭解決不了頸椎問(wèn)題，木枕可以！不像現(xiàn)在的軟枕頭，木枕雖偏硬，但按頸椎曲線打磨圓滑，不只不硌，反而能起到很好的支撐牽引作用。許多木材還自帶清香，有養(yǎng)身功效。長(zhǎng)期枕睡，對(duì)放松情緒、身體健康都有好處。上海舒適枕頭批發(fā)
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