三高

飲食安排：1.控制總熱能是糖尿病飲食的首要原則。攝取的熱量比較好維持正常的體重，或者稍微低于理想的體重。肥胖者必須減少熱能攝取，瘦者可以適當(dāng)增加熱量增加體重。2.適量供應(yīng)碳水化合物?，F(xiàn)在主張不要嚴格控制碳水化合物。糖類應(yīng)占總熱能的60%左右，每天的飲食量為250克~300克，肥胖為150克~200克。3.供應(yīng)足夠的食物纖維。學(xué)的調(diào)查建議食物纖維可以降低空腹血糖、餐后血糖和糖耐量。4.供應(yīng)充足的蛋白質(zhì)。糖尿病患者飲食中蛋白質(zhì)供應(yīng)充足。有些患者害怕多吃蛋白質(zhì)來增加腎臟的負擔(dān)。腎功正常時，糖尿病飲食蛋白質(zhì)應(yīng)接近正常人。5.控制脂肪攝入量。有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食只是控制主食量。其實不然，現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。6.提供足夠的維生素和無機鹽。凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)或酮癥酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。重慶康復(fù)管理計劃指導(dǎo)聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司。三高

薯類、莢豆類含碳水化合物較高的蔬菜，不宜多吃，且一定要相應(yīng)減少主食的量。另外，洋蔥、蒜苗含糖量約有10%，吃得過多不利于血糖控制。菌藻類菜如香菇、木耳、蘑菇、海帶等含豐富的微量元素，在蔬菜中經(jīng)常搭配應(yīng)用，既能夠調(diào)節(jié)花樣品種，又具有防病、增強機體免疫力的作用。牛奶作為生活中常見的飲料，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、氨基酸、礦物質(zhì)等，適合大多數(shù)人飲用。糖尿病發(fā)生后，也可以喝牛奶。牛奶中含有的糖類物質(zhì)非常少，飲用后血糖值不會急速上升。因此，在日常生活中，糖尿病患者可以適當(dāng)飲用牛奶，攝取人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。本身牛奶這種飲料糖指數(shù)低，糖尿病患者可以適當(dāng)飲用。當(dāng)然，糖尿病患者在選擇牛奶時，應(yīng)該選擇少量糖或低脂肪的牛奶，以便更好地穩(wěn)定血糖。成都血糖管理師山東降血脂管理計劃指導(dǎo)聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司。

超重和肥胖的常用檢測方法包括身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和腰圍測量。BMI（BodyMassIndex）是通過身高和體重的比值計算得出的，它可以初步判斷一個人是否超重或肥胖。BMI=體重（Kg）/身高的平方（c㎡），一般來說，BMI在18.5~23.9屬于正常體重，BMI在24.0-27.9之間為超重，大于或等于28.0為肥胖。而腰圍測量則是通過測量腰部的圍度來判斷脂肪在腹部的積累情況，腰圍男性超過90厘米、女性超過80厘米即為超重或肥胖。還有一種方法是計算自己的標準體重，超過標準體重10%以上即為超重。標準體重計算公式為身高-105得出的數(shù)字，比如身高180cm的人，標準體重應(yīng)該是75kg。

血脂偏高會對人的心臟和血管造成影響，血液當(dāng)中的脂蛋白濃度偏高，脂類物質(zhì)沉積在血管壁上，時間久了容易形成，甚至?xí)纬裳?，引發(fā)心肌缺血等。對于慢病，健康管理是一個可行的解決方案，能夠幫助糖尿病患者管理血糖，監(jiān)控飲準控糖，提高生活質(zhì)量。而控糖管理是一項復(fù)雜而嚴謹?shù)倪^程，需要持續(xù)的監(jiān)測和調(diào)整，健康管理服務(wù)恰好能夠提供這方面所需的支持和協(xié)助。人群需控制總熱量的攝取，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食物，通過健康管理服務(wù)，糖尿病患者可以在健康管理師的幫助下，將血糖監(jiān)測數(shù)據(jù)與個人飲食、鍛煉和藥物使用等因素進行綜合分析。健康管理服務(wù)還提供個性化的飲食建議和鍛煉計劃，幫助患者更好地掌握合理的飲食規(guī)劃和適當(dāng)?shù)倪\動方式，提高生活質(zhì)量。重慶血糖異常管理計劃指導(dǎo)聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司。

血糖高吃什么水果好——柚子柚子是一種特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是，柚子豐富的果汁中意外地含有糖尿病患者需要的胰島素成分，這種胰島素成分反而能更好地降低自己的糖分含量，起到j(luò)iangxuetang的作用。血糖值高吃什么水果好-梨梨味甘、酸、性涼。歸肺、胃經(jīng)，具有生津止渴、潤肺干燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒的效果，非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。血糖值高吃什么水果好？橙子橙子是非常普遍便宜的水果，適量吃橙子可以去除體內(nèi)對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也是非常好的食物，橙子皮中含有豐富的果膠成分可以幫助食物通過胃提倡，促進膽固醇更快地去除體外，從而減少體內(nèi)膽固醇四川血糖異常管理計劃指導(dǎo)聯(lián)系南松仁博健康科技(成都)集團有限公司。西安血糖管理顧問

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吃飯順序?qū)ρ堑挠绊懼陵P(guān)重要，且對控制血脂、血壓和體重有好處。以對血糖的影響為例，實驗表明：①就餐時先吃米飯等碳水化合物，餐后血糖會陡然升高；②一口菜一口飯混著吃，雖然餐后血糖略有降低，但存在明顯峰值；③先吃蛋白質(zhì)和蔬菜，吃碳水化合物，餐后血糖的上升比較平緩，而且比較高值也相對理想。吃飯順序?qū)ρ堑挠绊懼陵P(guān)重要，且對控制血脂、血壓和體重有好處。以對血糖的影響為例，實驗表明：①就餐時先吃米飯等碳水化合物，餐后血糖會陡然升高；②一口菜一口飯混著吃，雖然餐后血糖略有降低，但存在明顯峰值；③先吃蛋白質(zhì)和蔬菜，吃碳水化合物，餐后血糖的上升比較平緩，而且比較高值也相對理想。三高