跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓(xùn)練時的速度在6Km/h左右，跑步訓(xùn)練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當(dāng)然如果您對自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求，就可以選擇較高速度達(dá)到16Km/h的跑步機進(jìn)行訓(xùn)練。是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。奉化商用跑步機定制
跑步機鍛煉的注意事項： 要熱身：在跑步機上跑步也需要熱身，這和你在戶外跑步?jīng)]有什么區(qū)別，拉伸腰部和腿部肌肉及韌帶，活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，常規(guī)的熱身動作都必不可少。 要專心：跑步時就一心一意地跑，較多聽聽音樂，看看正前方電子屏幕上的節(jié)目，這些動作和活動已經(jīng)足夠身體負(fù)荷了，就不要再玩手機、和同伴聊天了，也不要左顧右盼、突然扭頭。專心專心專心，重要的事情說三遍。 要減速：如果你設(shè)定的速度比較快，那么在喝水、更換手機音樂、調(diào)整衣服時就需要適當(dāng)減速，必要時要暫停，等這些動作結(jié)束后再恢復(fù)原來的速度。這些“小插曲”也就10幾秒20幾秒的樣子，幾乎對你的成績沒有什么影響。 要慢下：結(jié)束訓(xùn)練時較好讓自己的心率下降到每分鐘120下以下再按停止鍵。下跑步機的的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。奉化商用跑步機定制世界上較先進(jìn)的跑步機會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。
商用跑步機的使用方法：熱身準(zhǔn)備：不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。運動量：鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。在跑步機上以4 --4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘很有挑戰(zhàn)性。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。較好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。
跑步機的選購注意事項：因室內(nèi)距部并無妨呆辦法，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆： （1）馬達(dá)：運轉(zhuǎn)時是否平順而無震耳的噪音。 （2） 跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運作穩(wěn)定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。 （3） 跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩(wěn)固、靈活。 （4） 操控性：功能使用是否適當(dāng)且容易操作。 （5） 面板格式的安排：設(shè)計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。 （6） 安全性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。 （7） 機臺反應(yīng)作用的時間及功能轉(zhuǎn)換時的平穩(wěn)性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應(yīng)運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩(wěn)。 （8）坡度、速度設(shè)定功能：跑步機較大坡度及速度設(shè)定值是否能滿足你對跑步機訓(xùn)練的需求，速度設(shè)定在較高時運作是否平穩(wěn)。 （9） 合身適用度：預(yù)設(shè)程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無疑慮。當(dāng)商家讓您站上機臺開始使用時，您能否了解進(jìn)而完全掌握跑步機訓(xùn)練課程的特色。 （10）對跑步者的設(shè)計合適度。當(dāng)我們在跑步機上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關(guān)注的。
電動跑步機的熱身準(zhǔn)備：不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。 1.向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。 2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 4.四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 5.縫匠肌(大腿內(nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。跑步機面板設(shè)計是否符合人體工學(xué)顯得比較重要了。江北可折疊跑步機哪家便宜
跑步機的安全性是我們必須要考慮的。奉化商用跑步機定制
家用跑步機是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。它源于歐美，但在近年來經(jīng)濟崛起的中國，當(dāng)人民的生活水平達(dá)到一定的水準(zhǔn)后，家用跑步機已開始進(jìn)入家庭和社區(qū)，并有加速的趨勢。人們對健康的意識提高以及對更高生活品質(zhì)的追求使得設(shè)計周全，性價比高，實用有效的家用跑步機應(yīng)運而生并深受百姓歡迎。按用途分類：家用跑步機分為商用和家用，細(xì)分的話還有輕商用的。商用的一般用于健身房俱樂部，星級酒店等專業(yè)的使用量大的場所，家用的一般用于家庭和小型社區(qū)會所等使用頻率較低承載量一般的場合。而輕商的則介于二者之間,用于單位健身房，較大型的社區(qū)配置，它既能滿足使用要求又能控制成本預(yù)算,較為經(jīng)濟實用。奉化商用跑步機定制
浙江創(chuàng)體健康科技有限公司擁有健康醫(yī)療技術(shù)的研發(fā)；計算機軟件開發(fā)；健身器材、體育用品、體育場設(shè)備、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）、家用電器、家具、木制品的設(shè)計、批發(fā)、零售、安裝及售后服務(wù)；體育器材租賃；健身服務(wù)；戶外拓展活動組織與策劃（不含危險體育項目）；企業(yè)管理咨詢；機電設(shè)備安裝（除汽車）；體育場地設(shè)施工程、地坪工程、建筑工程、環(huán)保工程、市政工程的施工；園林綠化服務(wù)；計算機軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機械設(shè)備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發(fā)、零售;?自營和代理貨物和技術(shù)的進(jìn)岀口，但國家限定公司經(jīng)營或禁止進(jìn)出口的貨物和技術(shù)除外；電子產(chǎn)品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）的網(wǎng)上銷售；企業(yè)營銷策劃、圖文設(shè)計。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動）等多項業(yè)務(wù)，主營業(yè)務(wù)涵蓋 跑步機，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機。公司目前擁有專業(yè)的技術(shù)員工，為員工提供廣闊的發(fā)展平臺與成長空間，為客戶提供高質(zhì)的產(chǎn)品服務(wù)，深受員工與客戶好評。公司以誠信為本，業(yè)務(wù)領(lǐng)域涵蓋 跑步機，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機，我們本著對客戶負(fù)責(zé)，對員工負(fù)責(zé)，更是對公司發(fā)展負(fù)責(zé)的態(tài)度，爭取做到讓每位客戶滿意。公司憑著雄厚的技術(shù)力量、飽滿的工作態(tài)度、扎實的工作作風(fēng)、良好的職業(yè)道德，樹立了良好的 跑步機，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機形象，贏得了社會各界的信任和認(rèn)可。