跑步機(jī)的速度范圍：通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。當(dāng)然如果您對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求，就可以選擇較高速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī)，0-12%就可以滿足要求了，過(guò)大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來(lái)運(yùn)行的，簡(jiǎn)單的說(shuō)電動(dòng)跑步機(jī)是依靠電機(jī)帶動(dòng)跑步帶運(yùn)行。奉化商用跑步機(jī)定制
跑步機(jī)鍛煉的注意事項(xiàng)： 要熱身：在跑步機(jī)上跑步也需要熱身，這和你在戶外跑步?jīng)]有什么區(qū)別，拉伸腰部和腿部肌肉及韌帶，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，常規(guī)的熱身動(dòng)作都必不可少。 要專心：跑步時(shí)就一心一意地跑，較多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看正前方電子屏幕上的節(jié)目，這些動(dòng)作和活動(dòng)已經(jīng)足夠身體負(fù)荷了，就不要再玩手機(jī)、和同伴聊天了，也不要左顧右盼、突然扭頭。專心專心專心，重要的事情說(shuō)三遍。 要減速：如果你設(shè)定的速度比較快，那么在喝水、更換手機(jī)音樂(lè)、調(diào)整衣服時(shí)就需要適當(dāng)減速，必要時(shí)要暫停，等這些動(dòng)作結(jié)束后再恢復(fù)原來(lái)的速度。這些“小插曲”也就10幾秒20幾秒的樣子，幾乎對(duì)你的成績(jī)沒(méi)有什么影響。 要慢下：結(jié)束訓(xùn)練時(shí)較好讓自己的心率下降到每分鐘120下以下再按停止鍵。下跑步機(jī)的的時(shí)候一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)發(fā)生的。奉化商用跑步機(jī)定制世界上較先進(jìn)的跑步機(jī)會(huì)在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動(dòng)調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。
商用跑步機(jī)的使用方法：熱身準(zhǔn)備：不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。運(yùn)動(dòng)量：鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4 --4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺(jué)得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘很有挑戰(zhàn)性。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。較好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。
跑步機(jī)的選購(gòu)注意事項(xiàng)：因室內(nèi)距部并無(wú)妨呆辦法，所以請(qǐng)你在十分鐘的試距過(guò)程中，記住以下十個(gè)要點(diǎn)，因?yàn)檫@有可能是你未來(lái)使用跑步機(jī)時(shí)感到身心舒暢或身心俱疲的征兆： （1）馬達(dá)：運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)是否平順而無(wú)震耳的噪音。 （2） 跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運(yùn)作穩(wěn)定，注意有無(wú)間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。 （3） 跑步面積：對(duì)你的跑步步伐來(lái)說(shuō)，是否有足夠的空間，而表面穩(wěn)固、靈活。 （4） 操控性：功能使用是否適當(dāng)且容易操作。 （5） 面板格式的安排：設(shè)計(jì)的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時(shí)很有樂(lè)趣。 （6） 安全性：扶手的位置對(duì)你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見(jiàn)及觸碰。 （7） 機(jī)臺(tái)反應(yīng)作用的時(shí)間及功能轉(zhuǎn)換時(shí)的平穩(wěn)性：切換坡度和速度時(shí)，跑步機(jī)是否能實(shí)時(shí)反應(yīng)運(yùn)作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩(wěn)。 （8）坡度、速度設(shè)定功能：跑步機(jī)較大坡度及速度設(shè)定值是否能滿足你對(duì)跑步機(jī)訓(xùn)練的需求，速度設(shè)定在較高時(shí)運(yùn)作是否平穩(wěn)。 （9） 合身適用度：預(yù)設(shè)程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無(wú)疑慮。當(dāng)商家讓您站上機(jī)臺(tái)開(kāi)始使用時(shí)，您能否了解進(jìn)而完全掌握跑步機(jī)訓(xùn)練課程的特色。 （10）對(duì)跑步者的設(shè)計(jì)合適度。當(dāng)我們?cè)谂懿綑C(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的。
電動(dòng)跑步機(jī)的熱身準(zhǔn)備：不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。 1.向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。 2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 4.四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 5.縫匠肌(大腿內(nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)顯得比較重要了。江北可折疊跑步機(jī)哪家便宜
跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。奉化商用跑步機(jī)定制
家用跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。它源于歐美，但在近年來(lái)經(jīng)濟(jì)崛起的中國(guó)，當(dāng)人民的生活水平達(dá)到一定的水準(zhǔn)后，家用跑步機(jī)已開(kāi)始進(jìn)入家庭和社區(qū)，并有加速的趨勢(shì)。人們對(duì)健康的意識(shí)提高以及對(duì)更高生活品質(zhì)的追求使得設(shè)計(jì)周全，性價(jià)比高，實(shí)用有效的家用跑步機(jī)應(yīng)運(yùn)而生并深受百姓歡迎。按用途分類：家用跑步機(jī)分為商用和家用，細(xì)分的話還有輕商用的。商用的一般用于健身房俱樂(lè)部，星級(jí)酒店等專業(yè)的使用量大的場(chǎng)所，家用的一般用于家庭和小型社區(qū)會(huì)所等使用頻率較低承載量一般的場(chǎng)合。而輕商的則介于二者之間,用于單位健身房，較大型的社區(qū)配置，它既能滿足使用要求又能控制成本預(yù)算,較為經(jīng)濟(jì)實(shí)用。奉化商用跑步機(jī)定制
浙江創(chuàng)體健康科技有限公司擁有健康醫(yī)療技術(shù)的研發(fā)；計(jì)算機(jī)軟件開(kāi)發(fā)；健身器材、體育用品、體育場(chǎng)設(shè)備、游樂(lè)設(shè)備（特種設(shè)備除外）、家用電器、家具、木制品的設(shè)計(jì)、批發(fā)、零售、安裝及售后服務(wù)；體育器材租賃；健身服務(wù)；戶外拓展活動(dòng)組織與策劃（不含危險(xiǎn)體育項(xiàng)目）；企業(yè)管理咨詢；機(jī)電設(shè)備安裝（除汽車）；體育場(chǎng)地設(shè)施工程、地坪工程、建筑工程、環(huán)保工程、市政工程的施工；園林綠化服務(wù)；計(jì)算機(jī)軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機(jī)械設(shè)備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發(fā)、零售;?自營(yíng)和代理貨物和技術(shù)的進(jìn)岀口，但國(guó)家限定公司經(jīng)營(yíng)或禁止進(jìn)出口的貨物和技術(shù)除外；電子產(chǎn)品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂(lè)設(shè)備（特種設(shè)備除外）的網(wǎng)上銷售；企業(yè)營(yíng)銷策劃、圖文設(shè)計(jì)。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）等多項(xiàng)業(yè)務(wù)，主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋 跑步機(jī)，兒童游樂(lè)設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)。公司目前擁有專業(yè)的技術(shù)員工，為員工提供廣闊的發(fā)展平臺(tái)與成長(zhǎng)空間，為客戶提供高質(zhì)的產(chǎn)品服務(wù)，深受員工與客戶好評(píng)。公司以誠(chéng)信為本，業(yè)務(wù)領(lǐng)域涵蓋 跑步機(jī)，兒童游樂(lè)設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)，我們本著對(duì)客戶負(fù)責(zé)，對(duì)員工負(fù)責(zé)，更是對(duì)公司發(fā)展負(fù)責(zé)的態(tài)度，爭(zhēng)取做到讓每位客戶滿意。公司憑著雄厚的技術(shù)力量、飽滿的工作態(tài)度、扎實(shí)的工作作風(fēng)、良好的職業(yè)道德，樹(shù)立了良好的 跑步機(jī)，兒童游樂(lè)設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)形象，贏得了社會(huì)各界的信任和認(rèn)可。