你有過這樣的體驗(yàn)嗎？平時(shí)說話好好的，一上臺(tái)講話就怯場(chǎng)，話都說不好；上課害怕回答問題，演講或表演時(shí)，更是面紅耳赤、心跳加速、聲音顫抖；對(duì)于他人的關(guān)注和審視，感到異常緊張，站在臺(tái)上感覺大腦一片空白……事實(shí)上，恐懼上臺(tái)演講、演講時(shí)過度緊張等等，這些本質(zhì)上都屬于“公眾演講焦慮”。演講焦慮癥，是一種常見的輕微的精神障礙，患者的焦慮程度通常會(huì)隨著個(gè)人能力、自信程度、外在環(huán)境等因素的變化而增強(qiáng)或減弱。其本質(zhì)是，害怕自己在眾目睽睽下因表現(xiàn)不佳而獲得大家的負(fù)面評(píng)價(jià)，害怕因此被否定、被拒絕、被離棄，歸根結(jié)底是由于內(nèi)心力量不足。什么是心理年齡？如何區(qū)分？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
消除產(chǎn)后抑郁，應(yīng)該怎么做？作為丈夫，需要主動(dòng)與產(chǎn)婦溝通交流，多一點(diǎn)耐心和包容，多做一些力所能及的事情，并且承擔(dān)起當(dāng)父親的責(zé)任，主動(dòng)照顧孩子，讓產(chǎn)婦可以得到心理的安慰和充分的休息。產(chǎn)婦的媽媽、婆婆也可以幫忙照料產(chǎn)婦的生活日常，特別是在產(chǎn)婦坐月子期間，承擔(dān)一些洗衣做飯的家務(wù)瑣事，多陪產(chǎn)婦說說話、聊聊天，減少產(chǎn)婦的不適和孤獨(dú)感。對(duì)于產(chǎn)婦自身而言：、增強(qiáng)育兒信心，進(jìn)行自我放松，做好產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，尋求親友幫助，尋求專業(yè)人員的幫助。麗水女企業(yè)家情緒壓力高山產(chǎn)后我抑郁了，誰能幫我？
控制情緒的方法。自我暗示法：估計(jì)到某些場(chǎng)合下可能會(huì)產(chǎn)生某種緊張情緒，就先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。愉快記憶法：回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時(shí)的愉快體驗(yàn)，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)。環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，暫離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人、物。幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語言、表情或動(dòng)作、用諷刺的手法機(jī)智、巧妙地表達(dá)自己的情緒。推理比較法：把困難的各個(gè)方面進(jìn)行解剖，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相比較，在比較中尋覓成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除畏難情緒。
焦慮是什么情緒？焦慮，是一種中低水平的恐懼，是面對(duì)外部事物時(shí)內(nèi)心安全感不足的一種情緒表現(xiàn)。如果用1—10分的方式來表示其輕重程度的話，那么4分左右的焦慮情緒，會(huì)使人更加專注于當(dāng)下，更有利于提升行動(dòng)的效率和事情的效果。然而，一旦超過了5分，就會(huì)極大地削弱內(nèi)心力量，干擾人的決策，使人陷入一種無力行動(dòng)的“團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)”中。并且焦慮情緒還有一種“滾雪球”的特性（越變?cè)酱螅箲]程度會(huì)隨著持續(xù)時(shí)間的延長(zhǎng)而不斷增加，行動(dòng)力也會(huì)隨之持續(xù)削弱。要處理焦慮情緒，重點(diǎn)在于克制內(nèi)心里的“逃跑”動(dòng)力，轉(zhuǎn)而去面對(duì)。我上班又想創(chuàng)業(yè)，壓力好大，我抑郁了。
日常生活中，面對(duì)工作、學(xué)習(xí)、婚戀、人際等方面的壓力，每個(gè)人都可能會(huì)有情緒低落、郁郁寡歡的時(shí)候。那么什么是抑郁癥？抑郁癥是一種精神疾病，和我們平時(shí)所說的“抑郁”是兩個(gè)不同的概念。抑郁，指的是一種心情低落、意志消沉、空虛無望、郁郁寡歡的情緒狀態(tài)。當(dāng)這種情緒狀態(tài)成為每天大部分時(shí)間的常態(tài)，持續(xù)超過2周，并對(duì)自己的身心健康和社會(huì)功能（人際交往、職場(chǎng)發(fā)展）造成嚴(yán)重影響時(shí)，便意味著可能患上了抑郁癥，與抑郁癥相關(guān)的，還有產(chǎn)后抑郁（癥），不僅會(huì)危害產(chǎn)婦的身心健康，還會(huì)危害孩子的身心健康，同樣需要引起重視。你們都幸福嗎？幸福是什么？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
如何處理我與伴侶之間的矛盾？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
壓力大怎么辦？你需要減壓、增力.生而為人，壓力總是如影隨形：上學(xué)的時(shí)候，考試考砸了，有壓力；到了適婚年齡，年年被催婚，有壓力；結(jié)婚之后，面對(duì)房貸車貸，有壓力；……總之，人生的每個(gè)階段，都會(huì)面臨這樣那樣的壓力。有時(shí)候，跟家人、朋友聊聊，心情會(huì)好點(diǎn)兒；有時(shí)候，什么都不想說，易躁易怒，感覺自己已經(jīng)到了崩潰的邊緣。網(wǎng)站就有不少用戶留言傾訴：壓力太大了，感覺活著好累，怎么辦？生活壓力好大，經(jīng)常發(fā)脾氣，如何處理？工作壓力大，經(jīng)常有不想活的沖動(dòng)想法，我該怎么辦？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
南通松果心理咨詢有限公司致力于教育培訓(xùn)，是一家其他型公司。公司業(yè)務(wù)涵蓋心里咨詢等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司將不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力，努力學(xué)習(xí)行業(yè)知識(shí)，遵守行業(yè)規(guī)范，植根于教育培訓(xùn)行業(yè)的發(fā)展。松果秉承“客戶為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念，全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。