你有過這樣的體驗嗎？平時說話好好的，一上臺講話就怯場，話都說不好；上課害怕回答問題，演講或表演時，更是面紅耳赤、心跳加速、聲音顫抖；對于他人的關注和審視，感到異常緊張，站在臺上感覺大腦一片空白……事實上，恐懼上臺演講、演講時過度緊張等等，這些本質上都屬于“公眾演講焦慮”。演講焦慮癥，是一種常見的輕微的精神障礙，患者的焦慮程度通常會隨著個人能力、自信程度、外在環(huán)境等因素的變化而增強或減弱。其本質是，害怕自己在眾目睽睽下因表現(xiàn)不佳而獲得大家的負面評價，害怕因此被否定、被拒絕、被離棄，歸根結底是由于內心力量不足。什么是心理年齡？如何區(qū)分？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
消除產后抑郁，應該怎么做？作為丈夫，需要主動與產婦溝通交流，多一點耐心和包容，多做一些力所能及的事情，并且承擔起當父親的責任，主動照顧孩子，讓產婦可以得到心理的安慰和充分的休息。產婦的媽媽、婆婆也可以幫忙照料產婦的生活日常，特別是在產婦坐月子期間，承擔一些洗衣做飯的家務瑣事，多陪產婦說說話、聊聊天，減少產婦的不適和孤獨感。對于產婦自身而言：、增強育兒信心，進行自我放松，做好產后調養(yǎng)，尋求親友幫助，尋求專業(yè)人員的幫助。麗水女企業(yè)家情緒壓力高山產后我抑郁了，誰能幫我？
控制情緒的方法。自我暗示法：估計到某些場合下可能會產生某種緊張情緒，就先為自己尋找?guī)讞l不應產生這種情緒的有力理由。愉快記憶法：回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。環(huán)境轉換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時，暫離開激起情緒的環(huán)境和有關人、物。幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。推理比較法：把困難的各個方面進行解剖，把自己的經驗和別人的經驗相比較，在比較中尋覓成功的秘密，堅定成功的信心，排除畏難情緒。
焦慮是什么情緒？焦慮，是一種中低水平的恐懼，是面對外部事物時內心安全感不足的一種情緒表現(xiàn)。如果用1—10分的方式來表示其輕重程度的話，那么4分左右的焦慮情緒，會使人更加專注于當下，更有利于提升行動的效率和事情的效果。然而，一旦超過了5分，就會極大地削弱內心力量，干擾人的決策，使人陷入一種無力行動的“團團轉”中。并且焦慮情緒還有一種“滾雪球”的特性（越變越大），焦慮程度會隨著持續(xù)時間的延長而不斷增加，行動力也會隨之持續(xù)削弱。要處理焦慮情緒，重點在于克制內心里的“逃跑”動力，轉而去面對。我上班又想創(chuàng)業(yè)，壓力好大，我抑郁了。
日常生活中，面對工作、學習、婚戀、人際等方面的壓力，每個人都可能會有情緒低落、郁郁寡歡的時候。那么什么是抑郁癥？抑郁癥是一種精神疾病，和我們平時所說的“抑郁”是兩個不同的概念。抑郁，指的是一種心情低落、意志消沉、空虛無望、郁郁寡歡的情緒狀態(tài)。當這種情緒狀態(tài)成為每天大部分時間的常態(tài)，持續(xù)超過2周，并對自己的身心健康和社會功能（人際交往、職場發(fā)展）造成嚴重影響時，便意味著可能患上了抑郁癥，與抑郁癥相關的，還有產后抑郁（癥），不僅會危害產婦的身心健康，還會危害孩子的身心健康，同樣需要引起重視。你們都幸福嗎？幸福是什么？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
如何處理我與伴侶之間的矛盾？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
壓力大怎么辦？你需要減壓、增力.生而為人，壓力總是如影隨形：上學的時候，考試考砸了，有壓力；到了適婚年齡，年年被催婚，有壓力；結婚之后，面對房貸車貸，有壓力；……總之，人生的每個階段，都會面臨這樣那樣的壓力。有時候，跟家人、朋友聊聊，心情會好點兒；有時候，什么都不想說，易躁易怒，感覺自己已經到了崩潰的邊緣。網站就有不少用戶留言傾訴：壓力太大了，感覺活著好累，怎么辦？生活壓力好大，經常發(fā)脾氣，如何處理？工作壓力大，經常有不想活的沖動想法，我該怎么辦？浙江失業(yè)者情緒壓力歲月
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