心情不好調整了是不是真的可以變好？心理學家霍特舉過一個例子：有***，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無意中采用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：“笑一笑呀”，結果孩子勉強地笑了笑之后，跟著就真的開心起來了。每個情緒的后面都是有意義的。崇川區(qū)女企業(yè)家情緒怎么辦
情緒（emotion）是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物態(tài)度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關系的反應，是以個體需要為中介的一種心理活動。美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼認為：“情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動的傾向。”（DanielGoleman，1995）。根據《牛津英語詞典》的解釋，“情緒”的字面意思是“心理、感受、激情的激動或*動，任何激烈或興奮的精神狀態(tài)”。功能主義把情緒定義為：情緒是個體與環(huán)境意義事件之間關系的心理現(xiàn)象（Campos,1983）。阿諾德的定義為：情緒是對趨向知覺為有益的、離開知覺為有害的東西的一種體驗傾向。這種體驗傾向為一種相應的接近或退避的生理變化模式所伴隨（Arnold,1960）。拉扎勒斯提出的定義是：情緒是來自正在進行著的環(huán)境中好的或不好的信息的生理心理反應的組織。如東教師情緒從哪里來的5大情緒管理水平，你處在什么層次？
情緒的分類有哪些？1、悲哀（sad）作為一種負性基本情緒，通常指是由分離、喪失和失敗引起的情緒反應，包含沮喪、失望、氣餒、意志消沉、孤獨和孤立等情緒體驗。悲哀程度取決于失去的東西的重要性和價值大小；也依賴于主體的意識傾向和個體特征/2、恐懼（fear）是指人們在面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無能為力時所產生的擔驚受怕的一種強烈壓抑情緒體驗。恐懼心理就是平常所說的“害怕”，對人的身心健康危害比較大的就是恐懼心理。
情緒管理水平，包容有些人，雖然也經常盯著消極的方面，有很多負面情緒，但是他會從自己的角度反思，用有建設性的、對他人無害的方法宣泄情緒，不對他人、關系造成負面影響，也不會給自己過多的內疚和自責，他們可以合理區(qū)分情緒中自己的責任和環(huán)境的責任，并有效應對。處于這個水平的人，雖然也會經常體驗到負面情緒，因為經常盯著消極的方面，但是他可以以一種“包容”的心態(tài)有效應對，對自己包容、也對他人包容。自責：有些人，雖然也經常盯著消極的方面，對自己、他人、環(huán)境不滿，有很多負面情緒，但是他會從自己身上找原因，覺得是自己表現(xiàn)不夠好，會經常自責、內疚，又無法有效處理這些情緒，所以會經常陷在對自己的內疚、不滿中，屬于典型的自責、自卑型。如何引導孩子控制情緒?
一般表現(xiàn)，。積極情緒表現(xiàn)為:和別人握手時，要表現(xiàn)出熱情，誠懇，可信和自信。談話時，要輕松自如，不吞吞吐吐，慌慌張張，沒有相互敵視和防范的心理和行為。消極情緒表現(xiàn)為:初次見面時被動握手。接觸時距離保持過遠。不太注意傾聽對方的談話，在對方說話時心不在焉地干一些別的事。會話時，相互猜疑，防范多于理解和諒解。表達層次一，生理表達二，外部表達:面部表情、姿態(tài)表情、語調表情、三，心里表達。在行為過程中態(tài)度中的情感和情緒的區(qū)別就在于:情感是指對行為目標目的的生理評價反應，而情緒是指對行為過程的生理評價反應。再以愛情舉例來說，當我們產生愛情時是有目標的，我們的愛情是對相應目標的一種生理上的評價和體驗，同時當我們隨著愛情的追求這一行為過程的起伏波折我們又會產生各種各樣的情緒。情緒管理的四個方法分別是發(fā)現(xiàn)情緒、接納情緒、表達情緒、宣泄情緒。崇川區(qū)女企業(yè)家情緒怎么辦
人為什么會產生情緒？崇川區(qū)女企業(yè)家情緒怎么辦
快樂（happy）是個體精神上的一種愉悅，是心靈上的滿足，也是個體從內心由內到外感受到的一種非常舒服的感覺。品嘗美味、欣賞藝術、參與游戲、人際交往等都可以讓個體產生快樂的情緒體驗?？鞓烦Ｒ姷谋磉_方式就是笑，當人笑的時候總能伴隨心靈上的愉悅與肢體上的敞開，而看到別人對你笑，也總能感到快樂。憤怒（angry）不僅*指當愿望不能實現(xiàn)或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒，而如今也存在于對社會現(xiàn)象以及他人遭遇甚至與自己無關事項的極度反感。憤怒是一種消極的感覺狀態(tài)，一般包括敵對的思想、生理反應和適應不良的行為。憤怒在人的成長過程中出現(xiàn)較早。出生3個月的嬰兒就有憤怒的表現(xiàn)，限制嬰兒探索外界環(huán)境能引起憤怒，例如，約束嬰兒身體的活動，強制嬰兒睡覺,限制他的活動范圍，不給他玩弄玩具等，均可引起他的憤怒。崇川區(qū)女企業(yè)家情緒怎么辦
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