應激的情緒反應：心理應激狀態(tài)下的情緒反應主要有焦慮、恐懼、憤怒和抑郁幾種表現(xiàn)形式。焦慮：是個體預感危險來臨或事物的不良后果時的緊張、擔憂、急躁和不安的情緒狀態(tài)。適度的焦慮可以提高人的警覺水平，促使人們采取行動，適當提高人們對環(huán)境的適應和應對能力。而過渡焦慮則干擾人的正常思維和行動，不利于排解心理壓力?？謶郑菏且环N企圖擺脫已經(jīng)明確的特定危險的會受到傷害或威脅生命的逃避情緒。憤怒：由于個體在追求目標時受到阻礙或自尊心受到傷害時所表現(xiàn)的情緒激動，脾氣暴躁、甚至采取過激行為發(fā)泄不滿的狀態(tài)。抑郁：消極低沉、悲觀、失望、厭世、孤獨無助的情緒狀態(tài)。個體處理事件和它所造成的心理應激的應對能力。鹽城外公外婆身體應激反應抑郁
應激性是指生物體能接受外界刺激產(chǎn)生合目的的反應，使生物體能趨利避害和趨吉避兇。應激性與活動性是生物對自然信息的本能反應。生物體內(nèi)或體外物理或化學變化，如溫度、壓力的變化，光線的顏色和強度的變化，土壤、水中化學成分的變化等，都可能對生物產(chǎn)生影響。生物體能感受這些變化（刺激）并做出有利于保持其體內(nèi)穩(wěn)態(tài)，維持生命活動的應答，稱為應激性。生物界有多種多樣感受刺激和做出反應的機制。 [1] 應激性是指一切生物對外界各種刺激（如光、溫度、聲音、食物、化學物質(zhì)、機械運動、地心引力等）所發(fā)生的反應。應激性是一種動態(tài)反應，是細胞對刺激發(fā)生反應的特性。在比較短的時間內(nèi)完成。應激性的結果是使生物適應環(huán)境，可見它是生物適應性的一種表現(xiàn)形式。連云港領導身體應激反應女人做些什么如果是精神心理方面的不良刺激導致的應激反應持續(xù)時間過長會發(fā)展成抑郁狀態(tài)，即創(chuàng)傷后應激障礙。
應激控制訓練：一種主動減少個體焦慮情緒的控制技術，多運用于運動員競賽。訓練程序包括三個階段：（1）理解應激反應，并將自己的應激體驗加以概括化；（2）學習應對應激的心理技能，包括學習放松技術，加強深呼吸來促進放松等；（3）要求個體在應激情境中實際運用控制應激的技術。在第三階段，運動員在應激情境中體驗到的情緒是被誘發(fā)的高喚醒水平的反應，要求運動員想象某種應激情境，并集中注意去感受，使這種感受更加強烈；通過語調(diào)強化這種應激情境的信息，提高喚醒水平，以形成強烈的情緒反應。當喚醒水平較高時，要求用控制應激的技術降低喚醒水平。先*采用放松的技術，后*采用自我陳述句的技術，***整合兩種技術，對應應激情境做出反應。同時加入深呼吸技術，呼氣時設想排出緊張；或在用自我陳述句使注意力集中于任務時，緩慢地呼氣，使心理調(diào)整到放松狀態(tài)，引起身體的放松。運用這種訓練所所誘導的情緒反應比實際情境中體驗到的情緒水平更高一些。學會控制高水平的喚醒必定會控制低水平的喚醒，但學會低水平的喚醒并不意味著學會高水平的喚醒。這種控制技術可用于考試焦慮、運動競賽焦慮和言語焦慮情境。
應激源研究心理學研究表明，刺激物若具備超負荷、***、不可控制性三個基本特點，就可能成為一個應激源。超負荷指的是刺激的強度超過個體的正常承受水平；***是指刺激物引起兩種或兩種以上的矛盾情境，主體難以抉擇；不可控制性是指刺激物不隨人們行為而變化和轉移，因此引發(fā)主體恐懼、緊張的心理。應激喚醒由知覺到的威脅、需求、挑戰(zhàn)或逆境引起的生理和心理上的興奮與警覺。包括喚醒和主動應對。在很大程度上取決于個體對環(huán)境的評價。個體認為所處環(huán)境對自身構成威脅，尤其在環(huán)境中有令人厭惡而不能預測和控制的事物時，容易被喚醒。也受溫度、噪音、音樂、照明和顏色等環(huán)境因素的影響。人處在中等喚醒水平時工作效率比較高；喚醒水平過高或過低，都不利于工作的完成。應激反應的后果是，不僅在于意識到事件帶來嚴重危害，還在于個體感到無力去應付事件的發(fā)生。
應源的心理反應可以分期。進入時相的順序及每一時相的持續(xù)時間和臨床表現(xiàn)都有較大的變動性。影響變動的因素有：事件發(fā)生前對應激程度及持續(xù)時間的預期、個人經(jīng)歷及性格類型等。一般的順序是：驚叫、否認、侵入、不斷修正、結束。臨床上**常見的是否認與侵入兩個時相，其余時相可以不出現(xiàn)或不明顯，時相順序也可以變換。這種應激時相的劃分在急性應激下較為明顯，在慢性應激時則不太明顯。對應激的反應并不一定都屬異常，只是在反應過度時才屬病理性的。驚叫常發(fā)生于未曾預料的事件信息的突然沖擊時，可表現(xiàn)為哭泣、尖叫或昏倒。否認則是情緒麻木、概念回避及行為束縛相結合時相。情緒麻木是缺乏正常對刺激作出反應的感覺；概念回避是有意不涉及應激情境的概念；行為束縛是個體活動范圍變窄，表現(xiàn)為專心致志地從事一般的重復動作而不顧周圍。侵入是應激性事件的直接或信號性行為以及自發(fā)的觀念性或情感性折磨再現(xiàn)。包括有關應激事件的夢魘、反復的自發(fā)印象，或由其他事件而派生的吃驚反應。不斷修正是機體動員應對機制適應的過程，若應對成功就進入結束，如受阻或未獲成功則可能轉入病態(tài)。應激反應指的是，機體在各種內(nèi)外環(huán)境因素及社會、心理因素刺激時所出現(xiàn)的一系列全身性非特異性適應反應。宿豫區(qū)領導身體應激反應該注意什么
由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動中可能產(chǎn)生的一種心理因素。鹽城外公外婆身體應激反應抑郁
為什么有規(guī)律的鍛煉能減少或控制應激？第一種理論認為，鍛煉會引起大腦釋放自然合成的***劑--內(nèi)啡呔，內(nèi)啡呔發(fā)揮作用時，會阻礙大腦中與應激有關的化學物的作用。第二種理論指出，鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔憂以及其它緊張性思維活動中解放出來。第三種理論認為，有規(guī)律的鍛煉將導致身體適應與積極的自我表象，而這兩者將提高人對應激的抵抗力。第四種理論認為，鍛煉對應激控制的作用將涉及到上述所有原因。在機體遇到有害因素時發(fā)生應激反應，可提高機體的準備狀態(tài)，有利于機體進行戰(zhàn)斗或逃避，有利于在變動環(huán)境中維持機體的自穩(wěn)態(tài)，增強機體的適應能力。鹽城外公外婆身體應激反應抑郁
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