如何管理情緒？無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導(dǎo)情緒、并合理化之后的信念與行為。Gross認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是指“個(gè)體對(duì)具有什么樣的情緒、情緒什么時(shí)候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗(yàn)與表達(dá)施加影響的過程”。簡單來說，情緒調(diào)節(jié)就是個(gè)體對(duì)情緒發(fā)生、體驗(yàn)與表達(dá)施加影響的過程，涉及對(duì)情緒的潛伏期、發(fā)生時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、行為表達(dá)、心理體驗(yàn)、生理反應(yīng)等的改變。Thompson認(rèn)為，情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體為完成目標(biāo)而進(jìn)行的監(jiān)控、評(píng)估和修正情緒反應(yīng)的內(nèi)在與外在過程?？鞓贰嵟?、悲哀、恐懼作為情緒的基本形式。南通公務(wù)員情緒對(duì)婚姻的影響
怎樣幫助孩子釋放自己的不好的情緒？幫助孩子釋放不滿情緒的具體方法多種多樣，一般從如下幾方面著手:1、以身作則。為孩子樹立表達(dá)情绔的榜樣。父母一般不宜在家庭、孩子面前過分抑制自己的情緒，不要為了家長的“尊嚴(yán)”與“**”，老是一副威嚴(yán)的架勢與面孔。正確的做法是經(jīng)常自由地失達(dá)自己的喜怒哀樂，而又不遷怒于別人，給孩子樹立一個(gè)敢于表露情緒的榜樣。只有這樣，才能使孩子明白:表達(dá)個(gè)的情感和宣泄情緒，是每個(gè)人應(yīng)有的權(quán)利?；窗矃^(qū)公務(wù)員情緒哭是情緒嗎我們?yōu)槭裁磿?huì)那么“情緒化”？
情緒管理的四個(gè)方法分別是發(fā)現(xiàn)情緒、接納情緒、表達(dá)情緒、宣泄情緒，掌握了這四種方法更有利于管理自己的情緒。發(fā)現(xiàn)情緒：人的情緒多種多樣，有開心、有悲傷、有憤怒，當(dāng)情緒出現(xiàn)后，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒，判斷出自己處于哪種情緒中，讓自己保持冷靜，然后分析情緒的來源。接納情緒：不管哪種情緒都不是無緣無故出現(xiàn)的，當(dāng)情緒出現(xiàn)后，要學(xué)會(huì)接納情緒，即便是在悲傷或者憤怒的情緒中，也要嘗試著接受，只有這樣才能管理情緒。表達(dá)情緒：出現(xiàn)不好的情緒時(shí)，很多人都選擇壓抑情緒，實(shí)際上這種方法是錯(cuò)誤的，要學(xué)會(huì)將情緒用委婉的方式表達(dá)出來，只有學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒，才能緩解壓力，調(diào)節(jié)人際關(guān)系。宣泄情緒：日常生活中，很多事都會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的出現(xiàn)，若一味選擇壓抑，會(huì)導(dǎo)致壓力過大，選擇合適的方式宣泄情緒，不僅能***負(fù)面情緒，還有利于人體健康。
要引導(dǎo)孩子克服消極的思想情緒，父母們還應(yīng)做到:1、約束自身的消極態(tài)度。孩子是**易受***的，他們的消極思想情緒是從父母那里、別的孩子那里學(xué)來的。如果作家長的整天唉聲嘆氣、怨天尤人，什么事情達(dá)不到滿意就消極沮喪，受到一點(diǎn)挫折就如大禍臨頭，這種情緒必然會(huì)影響孩子。2、鼓勵(lì)孩子。鼓勵(lì)意味著給孩子以勇氣、希望和信心，使孩子能正視和應(yīng)付生活中的一切事情，特別是在危險(xiǎn)、困難、痛苦、沮喪的時(shí)候，此時(shí)，父母的鼓勵(lì)就是一種支援，它能幫助孩子擺脫困難，擺脫消極的思想情緒，增強(qiáng)自信心，樂觀地生活下去。情緒管理就是善于掌握自我,善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒,能以樂觀的態(tài)度。
情緒的分類有哪些？1、悲哀（sad）作為一種負(fù)性基本情緒，通常指是由分離、喪失和失敗引起的情緒反應(yīng)，包含沮喪、失望、氣餒、意志消沉、孤獨(dú)和孤立等情緒體驗(yàn)。悲哀程度取決于失去的東西的重要性和價(jià)值大小；也依賴于主體的意識(shí)傾向和個(gè)體特征/2、恐懼（fear）是指人們?cè)诿媾R某種危險(xiǎn)情境，企圖擺脫而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗(yàn)?？謶中睦砭褪瞧匠Ｋf的“害怕”，對(duì)人的身心健康危害比較大的就是恐懼心理。如何處理好自己 的情緒？南通公務(wù)員情緒對(duì)婚姻的影響
人的六種基本情緒:快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡和驚奇。南通公務(wù)員情緒對(duì)婚姻的影響
情緒的種類。我們體驗(yàn)過快樂，體驗(yàn)過悲傷，體驗(yàn)過恐懼，每種情緒都能帶來不一樣的感覺，帶來不同的表情反應(yīng)和肢體反應(yīng)，以及心理感受。從生物進(jìn)化的角度可把情緒分為基本情緒和復(fù)合情緒?；厩榫w是人和動(dòng)物共有的、不學(xué)而會(huì)的，也可以叫原始情緒。每一種基本情緒都有其**的神經(jīng)生理機(jī)制、內(nèi)部體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和不同的適應(yīng)功能。雖然關(guān)于情緒的種類有很多不同的分法，但比較通用的是將快樂、憤怒、悲哀、恐懼作為情緒的基本形式。在人類社會(huì)中，這幾種基本情緒也是跨越種族而被普遍理解的。南通公務(wù)員情緒對(duì)婚姻的影響