壓力產(chǎn)生的原因是什么？壓力產(chǎn)生于人的內(nèi)心反應(yīng)。如果一個(gè)人：·經(jīng)常對(duì)當(dāng)下境況不滿，需要應(yīng)對(duì)的事情過多、要求過高；·生活環(huán)境中頻繁地發(fā)生一些瑣屑、雜亂、繁多的變故；或是突然發(fā)生一些始料未及的狀況；·心理能量過低，比如承受力不足、自我價(jià)值感低（不夠自信、不夠自尊）、自我評(píng)價(jià)過低、習(xí)慣性自我否定等。那么他在處理外界事物時(shí)，就會(huì)習(xí)慣性地認(rèn)為需要的力量（或能力）大于本人實(shí)際擁有的，就會(huì)感覺到壓力。要適時(shí)釋放壓力。我有一種麻木的感覺。漯河工程師情緒壓力失控
有一樣?xùn)|西，我敢說你肯定遇到過。這個(gè)東西經(jīng)常會(huì)在特殊的時(shí)間找到你，比如：當(dāng)老板交給你一項(xiàng)緊急任務(wù)時(shí)；你的另一半向你抱怨住的房子太差時(shí)；沒錯(cuò)，它就是壓力！壓力與緊急的情況是一對(duì)好朋友。當(dāng)我們面臨緊急的情況時(shí)，大腦和腎上腺軸就會(huì)被立馬活動(dòng)，同時(shí)釋放出“皮質(zhì)醇”，以此來保證我們的身體可以對(duì)外界做出快速的反應(yīng)。所以，我們有理由討厭壓力。雖然研究者們認(rèn)為，適度的壓力有助于我們的水平發(fā)揮。事實(shí)上壓力是斷不干凈的，要改變壓力觀念， 壓力的不良影響是可以改變的。商丘打工者情緒壓力常年你們都幸福嗎？幸福是什么？
總是忍不住對(duì)孩子發(fā)火，過后又自責(zé)，這是什么原因？這其中并非只是親子關(guān)系或教育的問題，更重要的是家長(zhǎng)心理模式的問題。家長(zhǎng)把對(duì)自己的失望轉(zhuǎn)嫁到了孩子身上，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望過高，并非全是“望子成龍、望女成鳳”等正面意義，其中更多的是對(duì)自己，以及自己當(dāng)下人生狀態(tài)的失望和不滿的轉(zhuǎn)嫁。簡(jiǎn)單地說，家長(zhǎng)內(nèi)心對(duì)自己越不滿、往往就會(huì)本能地對(duì)孩子的期望越高、要求越多、不滿也越多。這些表現(xiàn)的背后，往往隱藏著家長(zhǎng)對(duì)自己深深的不接受。相反的，一位內(nèi)心對(duì)自己非常接納，對(duì)自己的生活、人生比較滿意，幸福感很強(qiáng)的家長(zhǎng)，往往會(huì)對(duì)孩子表現(xiàn)出更多的包容、接納和信任。
生活中，你是否有過類似的困擾和體驗(yàn)：考試臨近，越來越感覺頭暈***、胸悶氣短，有時(shí)還***多夢(mèng)（考試焦慮）演講前，就老是擔(dān)心，一上臺(tái)更是聲音顫抖、呼吸急促、頭暈?zāi)垦＃ㄑ葜v焦慮）每次與親人分離，都會(huì)感到焦慮或痛苦（分離焦慮）害怕社交，不得不參與社交時(shí)，需要忍受強(qiáng)烈的害怕或焦慮（社交焦慮）。有些時(shí)候，人們的焦慮只是一種常見的情緒，通過短暫的自我調(diào)節(jié)就能得到改善，可有些人卻深受其擾，嚴(yán)重的還發(fā)展成了焦慮癥。嚴(yán)重的情況下，需要通過專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)來幫助解決。我上班又想創(chuàng)業(yè)，壓力好大，我抑郁了。
什么是壓力？壓力（這里專指心理壓力）是一種內(nèi)心感受。人在處理外界事物時(shí)，認(rèn)為需要的力量（或能力）大于本人實(shí)際擁有的，就會(huì)感覺到壓力。這種力量是無形的，也是主觀的，因?yàn)樾枰牧α亢蛯?shí)際擁有的力量，都是自己主觀認(rèn)為的。根據(jù)內(nèi)心感受的差異，壓力可以分為“外界刺激型”和“內(nèi)在模式型”兩類。外界刺激型壓力，大致可分為四種：①面對(duì)的事情困難大，感覺自我能力不足以應(yīng)對(duì)。面對(duì)的事情影響大，感覺自己的準(zhǔn)備不夠充分。面對(duì)的事情多、雜、亂。面對(duì)的事情枯燥、無趣、價(jià)值低。內(nèi)在模式型壓力，大致可分為兩種：①完美主義。②習(xí)慣性過度反應(yīng)。以上這些壓力如果得不到有效的釋放，很可能會(huì)導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥、睡不著（睡眠障礙）、脾氣差（管理負(fù)面情緒）、拖延癥、職業(yè)倦怠（工作倦?。┑鹊?。孩子早戀了，我該怎么辦？平頂山打工者情緒壓力幽閉
如何區(qū)分我是不是焦慮？漯河工程師情緒壓力失控
壓力本質(zhì)上是來自于對(duì)自己的態(tài)度和自我評(píng)價(jià)。出現(xiàn)壓力，往往有兩種情況：當(dāng)人感覺到事情需要的能力大于了自己擁有的能力時(shí)，就會(huì)有壓力。然而，事情需要多大能力和自己擁有多少能力，在這件事情完成之前，都是無法準(zhǔn)確得知的。所以，它們都來自于本人的主觀認(rèn)定，即，“我認(rèn)為”。這其中往往存在著由于一個(gè)人對(duì)自己評(píng)價(jià)較低，而造成的自信心缺乏的情況。二、當(dāng)內(nèi)心的承受力（內(nèi)心力量）小于事件所帶來的作用力時(shí)，就會(huì)感到有壓力。這其中縱然會(huì)有事件過大、過難、過重等客觀情況，然而，其根本上還是由于本人內(nèi)心的承受力缺乏所導(dǎo)致的。同時(shí)，內(nèi)心力量的缺失主要來自于“內(nèi)耗”，即，長(zhǎng)期的自我懷疑、自我否定所帶來的消耗。一邊是理性上要去做這份工作，另一邊卻是不斷的自我懷疑和否定，自然會(huì)造成“身心疲憊”、“壓力越來越大”、“越來越?jīng)]有成就感”等情況。要改善這些情況，就需要深入地覺察和調(diào)整你的自我關(guān)系模式。漯河工程師情緒壓力失控