應(yīng)激是在出乎意料的緊迫與危險(xiǎn)情況下引起的高速而高度緊張的情緒狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)下，人會有生理和心理兩方面的反應(yīng)，生理反應(yīng)主要是腎上腺和自主神經(jīng)系統(tǒng)（交感神經(jīng)）興奮，此時(shí)心跳加快，血壓升高，肌張力變化等以應(yīng)對各種刺激。心理上的反應(yīng)**常見的是焦慮，還有憤怒、內(nèi)疚、恐懼、抑郁、習(xí)得無助等。長期處于應(yīng)激狀態(tài)容易得***、***等，長期的焦慮會導(dǎo)致頭暈、***、頭部、背部不適，麻木，***，胃炎，睡眠障礙等。處理方式有：1、離開應(yīng)激源，即回避一些場合或相應(yīng)的情境（這是消極的應(yīng)對）。2、習(xí)得應(yīng)對技巧：（1）投入到積極的工作中去，（2）及時(shí)處理當(dāng)前事件，（3）建立合理的認(rèn)識（心理咨詢），（4）學(xué)習(xí)應(yīng)對應(yīng)激的心理技能，包括學(xué)習(xí)放松技術(shù)，加強(qiáng)深呼吸來促進(jìn)放松等。應(yīng)激引起的心理反應(yīng)同樣也可以分為，積極的心理反應(yīng)和消極的心理反應(yīng)。港閘區(qū)中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)怎么辦
控制應(yīng)激的有效方法：耐力性運(yùn)動的營養(yǎng)特點(diǎn)人體在參加這些耐力性運(yùn)動時(shí)，能量代謝的特點(diǎn)是有氧代謝，能量的主要來源是糖元的氧化。實(shí)驗(yàn)證明，體內(nèi)肌糖元貯備量與耐力活動能力有十分密切的關(guān)系。因此，參加耐力性鍛煉時(shí)，食物中應(yīng)含有充分的糖，以保證體內(nèi)有充足的糖元儲備。另外，耐力性運(yùn)動對人體的呼吸和循環(huán)等機(jī)能能力要求很高，血紅蛋白對于運(yùn)輸氧有其特殊的功能，故必須保證血紅蛋白維持在較高的水平上，因此，要保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素C、無機(jī)鹽（尤其是鐵）的供應(yīng)。通州區(qū)病人身體應(yīng)激反應(yīng)如何接納應(yīng)激反應(yīng)的產(chǎn)生都與腎上腺素細(xì)胞分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素細(xì)胞分泌的去甲腎上腺素密不可分。
**心理應(yīng)激反應(yīng)的主要表現(xiàn)***個(gè)我們叫做認(rèn)知反應(yīng)。認(rèn)知反應(yīng)，我們在自媒體上能夠看到很多很多，比如說比較常見的擔(dān)心自己會不會得傳染病，擔(dān)心自己會不會是黃碼，擔(dān)心自己會不會是隔離，會表現(xiàn)為注意力不集中，會去選擇性注意，過分關(guān)注自己的健康，過于關(guān)注自己的行蹤。還有一部分人認(rèn)知上會過于麻痹，認(rèn)為跟自己沒有關(guān)系，他對各種各樣的防疫措施，就會表現(xiàn)不太配合。還有一部分人，他可能對自己身體不舒服過于關(guān)注，可能把身體各種各樣的不舒服，都會歸因于是**所致。
應(yīng)激結(jié)構(gòu)有：(1)應(yīng)激源，即造成應(yīng)激或緊張的刺激物;(2) 應(yīng)激本身，即特殊的身心緊張狀態(tài);(3) 應(yīng)激反應(yīng)，即對應(yīng)激源的生理和心理反應(yīng)，亦稱生理應(yīng)激與心理應(yīng)激。個(gè)體對應(yīng)激的反應(yīng)有兩種表現(xiàn)：一種是活動抑制或完全紊亂，甚至發(fā)生感知記憶的錯誤，表現(xiàn)出不適應(yīng)的反應(yīng)，如目瞪口呆，手忙腳亂，陷入窘境;另一種是調(diào)動各種力量，活動積極，以應(yīng)對緊急情況，如急中生智，行動敏捷，擺脫困境。在應(yīng)激狀態(tài)下，生化系統(tǒng)發(fā)生激烈變化，腎上腺素以及各腺體分泌增加，身體活力增強(qiáng)，使整個(gè)身體處于充分動員狀態(tài)，以應(yīng)對意外的突變。長期處于應(yīng)激狀態(tài)，對人的健康不利，甚至?xí)形ｋU(xiǎn)。介于應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)之間的起調(diào)節(jié)作用的因素，稱作中介因素。
應(yīng)源的心理反應(yīng)可以分期。進(jìn)入時(shí)相的順序及每一時(shí)相的持續(xù)時(shí)間和臨床表現(xiàn)都有較大的變動性。影響變動的因素有：事件發(fā)生前對應(yīng)激程度及持續(xù)時(shí)間的預(yù)期、個(gè)人經(jīng)歷及性格類型等。一般的順序是：驚叫、否認(rèn)、侵入、不斷修正、結(jié)束。臨床上**常見的是否認(rèn)與侵入兩個(gè)時(shí)相，其余時(shí)相可以不出現(xiàn)或不明顯，時(shí)相順序也可以變換。這種應(yīng)激時(shí)相的劃分在急性應(yīng)激下較為明顯，在慢性應(yīng)激時(shí)則不太明顯。對應(yīng)激的反應(yīng)并不一定都屬異常，只是在反應(yīng)過度時(shí)才屬病理性的。驚叫常發(fā)生于未曾預(yù)料的事件信息的突然沖擊時(shí)，可表現(xiàn)為哭泣、尖叫或昏倒。否認(rèn)則是情緒麻木、概念回避及行為束縛相結(jié)合時(shí)相。情緒麻木是缺乏正常對刺激作出反應(yīng)的感覺；概念回避是有意不涉及應(yīng)激情境的概念；行為束縛是個(gè)體活動范圍變窄，表現(xiàn)為專心致志地從事一般的重復(fù)動作而不顧周圍。侵入是應(yīng)激性事件的直接或信號性行為以及自發(fā)的觀念性或情感性折磨再現(xiàn)。包括有關(guān)應(yīng)激事件的夢魘、反復(fù)的自發(fā)印象，或由其他事件而派生的吃驚反應(yīng)。不斷修正是機(jī)體動員應(yīng)對機(jī)制適應(yīng)的過程，若應(yīng)對成功就進(jìn)入結(jié)束，如受阻或未獲成功則可能轉(zhuǎn)入病態(tài)。應(yīng)激的結(jié)構(gòu)由應(yīng)激源、應(yīng)激本身、應(yīng)激反應(yīng)構(gòu)成。泗陽職工身體應(yīng)激反應(yīng)抑郁
應(yīng)激反應(yīng)是如何產(chǎn)生的？港閘區(qū)中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)怎么辦
應(yīng)激的情緒反應(yīng)：心理應(yīng)激狀態(tài)下的情緒反應(yīng)主要有焦慮、恐懼、憤怒和抑郁幾種表現(xiàn)形式。焦慮：是個(gè)體預(yù)感危險(xiǎn)來臨或事物的不良后果時(shí)的緊張、擔(dān)憂、急躁和不安的情緒狀態(tài)。適度的焦慮可以提高人的警覺水平，促使人們采取行動，適當(dāng)提高人們對環(huán)境的適應(yīng)和應(yīng)對能力。而過渡焦慮則干擾人的正常思維和行動，不利于排解心理壓力?？謶郑菏且环N企圖擺脫已經(jīng)明確的特定危險(xiǎn)的會受到傷害或威脅生命的逃避情緒。憤怒：由于個(gè)體在追求目標(biāo)時(shí)受到阻礙或自尊心受到傷害時(shí)所表現(xiàn)的情緒激動，脾氣暴躁、甚至采取過激行為發(fā)泄不滿的狀態(tài)。抑郁：消極低沉、悲觀、失望、厭世、孤獨(dú)無助的情緒狀態(tài)。港閘區(qū)中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)怎么辦