人的情緒可分四大類，喜怒哀樂這四種情緒，它又可分為很多種細節(jié)情緒，**用四個辦法是遠遠不夠的，再加上人的情緒，并不是固定在那里一層不變，它是隨變既變，沒有規(guī)律可言，再說，由自己來控制自己的情緒，那是一句空話，自我安慰如果能奏效，就等于自己能夠戰(zhàn)勝自己，假如自己能夠戰(zhàn)勝自己，他的情緒面對任何復(fù)雜多變的現(xiàn)實面前，始終處在比較好情緒狀態(tài)，這時候還需要管理什么情緒嗎？由自己單方面以控制為目的的調(diào)節(jié)情緒是不成立的，能夠成立的控制，只能立刻分析出眼前事態(tài)中，自己的情緒不適應(yīng)于現(xiàn)場氣氛，如果看得出來，就會能夠調(diào)整，否則就只能任其發(fā)展，或好，或糟糕！因此，與其說自己控制自己的情緒，倒不如說提高分析問題和解決問題的能力。當(dāng)火氣上涌的時候不要去發(fā)泄自己的情緒，要學(xué)會分散自己的注意力。如東留守女性情緒什么原因
1、情緒影響人的行動力積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進的作用。消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲鈍、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣。2、情緒影響智力情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商（IQ）上，而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的情緒，做到“樂學(xué)”，這樣會提高學(xué)習(xí)效果。因為，消極的情緒不僅對提高學(xué)習(xí)成績沒幫助，而且會影響學(xué)習(xí)的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績。南通打工者情緒憤怒是怎么的情緒負面情緒的傷害有多大？
一般表現(xiàn)，。積極情緒表現(xiàn)為:和別人握手時，要表現(xiàn)出熱情，誠懇，可信和自信。談話時，要輕松自如，不吞吞吐吐，慌慌張張，沒有相互敵視和防范的心理和行為。消極情緒表現(xiàn)為:初次見面時被動握手。接觸時距離保持過遠。不太注意傾聽對方的談話，在對方說話時心不在焉地干一些別的事。會話時，相互猜疑，防范多于理解和諒解。表達層次一，生理表達二，外部表達:面部表情、姿態(tài)表情、語調(diào)表情、三，心里表達。在行為過程中態(tài)度中的情感和情緒的區(qū)別就在于:情感是指對行為目標目的的生理評價反應(yīng)，而情緒是指對行為過程的生理評價反應(yīng)。再以愛情舉例來說，當(dāng)我們產(chǎn)生愛情時是有目標的，我們的愛情是對相應(yīng)目標的一種生理上的評價和體驗，同時當(dāng)我們隨著愛情的追求這一行為過程的起伏波折我們又會產(chǎn)生各種各樣的情緒。
情緒管理水平。水平：抱怨當(dāng)一個人內(nèi)心太脆弱（太依賴別人也是一種內(nèi)心不自信的表現(xiàn)），無法承受自己負面情緒時，他會覺得自己的情緒都是別人的錯，不愿意為自己的情緒承擔(dān)責(zé)任，如果這樣的人再經(jīng)常盯著消極的方面，那就是典型處于“抱怨”水平的人。這類人眼睛總是盯著消極的方面，對自己不滿、對他人不滿，有很多負面情緒，但是又不愿意為自己的情緒承擔(dān)責(zé)任，覺得都是別人的錯，所以經(jīng)常指責(zé)他人、抱怨環(huán)境，屬于“怨天尤人”型的人。要學(xué)會自我安慰，當(dāng)情緒失望之類的時候，要找到一個適合的理由來安慰自己。
幫助孩子克服不好的情緒，家長應(yīng)該做到：努力幫助孩子發(fā)展積極的思想。積極的思想是以多方面看問題為基礎(chǔ)的，看到事物壞的一面，但不為其所難，看到事物好的一面，樂觀向上，將使生活更美好。不要讓孩子每天一早起來就想到他將會遇到不好的事情，而是要使他們精神飽滿地去迎接一個好日子。樂觀和熱忱將幫助孩子克服各種困難，并使他們的學(xué)習(xí)或工作成績達到滿意的地步。你應(yīng)該以你的積極樂觀精神影響你的孩子，使他們情緒開朗，對生活充滿信心。如何處理好自己 的情緒？鹽城家庭主婦情緒可以咨詢嗎
學(xué)會傾訴:當(dāng)我們情緒低落的時候,不要讓自己獨處,沉溺于低落的情緒之中,而應(yīng)該多與朋友交流。如東留守女性情緒什么原因
可以從承受負面情緒的能力、心態(tài)的積極性、有無反省三個角度，區(qū)分。情緒管理水平的層次，幸福，處于這個個水平的人，是一些充滿正能量的人，他們總是盯著積極的方面，總是能從“負面”的經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，偶爾有負面情緒，也能為自己的情緒承擔(dān)責(zé)任，通過積極的方式有效宣泄，不對他人、關(guān)系造成影響，同時，他們宣泄的方式，很多時候還有助于培養(yǎng)彼此的信任感。處于這個階段的人，是具有良好“幸福能力”的人，他們可以有效應(yīng)對自己的消極情緒，他們積極情緒比消極情緒多，是幸福的人。如東留守女性情緒什么原因