應激源研究心理學研究表明，刺激物若具備超負荷、***、不可控制性三個基本特點，就可能成為一個應激源。超負荷指的是刺激的強度超過個體的正常承受水平；***是指刺激物引起兩種或兩種以上的矛盾情境，主體難以抉擇；不可控制性是指刺激物不隨人們行為而變化和轉移，因此引發(fā)主體恐懼、緊張的心理。應激喚醒由知覺到的威脅、需求、挑戰(zhàn)或逆境引起的生理和心理上的興奮與警覺。包括喚醒和主動應對。在很大程度上取決于個體對環(huán)境的評價。個體認為所處環(huán)境對自身構成威脅，尤其在環(huán)境中有令人厭惡而不能預測和控制的事物時，容易被喚醒。也受溫度、噪音、音樂、照明和顏色等環(huán)境因素的影響。人處在中等喚醒水平時工作效率比較高；喚醒水平過高或過低，都不利于工作的完成。個體處理事件和它所造成的心理應激的應對能力。上海外公外婆身體應激反應該注意什么
介于應激源和應激反應之間的起調節(jié)作用的因素，稱作中介因素。對于心理社會性應激源，這些中介因素至少包括下述方面：(1)、刺激物或心理社會性事件對當事者的意義，這又取決于個體對它的認識與評價，影響認識和評價的主觀因素又有個體以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗、他的信念、受教育的程度和性格等。(2)、個體處理事件和它所造成的心理應激的應對能力。這依賴于他的應對經(jīng)驗、手段、心理防御，以及他對應對效果的估計和預期等。(3)、環(huán)境因素，包括社會文化環(huán)境和自然環(huán)境，前者如社會或情緒支持，后者如特殊的致病物質等。(4)、個體的心身組成特點，如身體素質、遺傳傾向、潛在的疾病、覺醒水平和個性等。崇川區(qū)職業(yè)女人身體應激反應焦慮人在精神緊張時一般均會導致交感神經(jīng)興奮，從而引發(fā)應激反應。
環(huán)境應激：心理反應 [1] ：除了身體反應外，環(huán)境應激還往往會同時伴有心理反應，例如應激反應往往會隨著個體的情緒變化。簡單說個體會根據(jù)自身經(jīng)驗認知所處的環(huán)境信息，而產(chǎn)生一系列的情緒反應，如焦慮、抑郁、恐懼和憤怒，焦慮是其中**常見的一種情緒反應。行為和社會性變化 [1] ：環(huán)境應急還會產(chǎn)生一系列行為和社會新變化，以使人們消除應激所引起的情緒反應和身心癥狀的不適，具體可以分為針對自身的行為反應和針對環(huán)境刺激的行為反應：針對自身的行為反應是指通過改變自身來適應當前的環(huán)境，可以是改變自己的行為方式和生活方式，也可以是改變自己的認知方式，還包括有意識的遠離應激源的刺激，都是積極應對環(huán)境刺激的反應。針對環(huán)境刺激的行為反應是指通過改變或消除環(huán)境的刺激來消除環(huán)境應激，一般不被采用。因為環(huán)境往往是客觀存在的，改變或消除環(huán)境刺激一般是難以實現(xiàn)的。
應激反應主要是人碰到了應激事件以后出現(xiàn)了很多的情緒的問題，比如出現(xiàn)的抑郁、恐懼、焦慮、煩躁等行為表現(xiàn)，也可能會伴隨很多的日常功能及社會功能的損害，嚴重時還有軀體反應。比如造成注意力、記憶力下降，從而影響工作及學習的能力。讓患者變得自卑、不愿出門，從而損害人際關系。也可能會造成食欲下降、睡眠障礙，尤其是***早醒等等。也會出現(xiàn)軀體反應，比如***、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、憋氣、上腹部不適，以及身體各種難受不適的表現(xiàn)等。如果出現(xiàn)了以上的癥狀，說明應激反應比較嚴重，比較好積極***和干預。應激反應指的是，機體在各種內外環(huán)境因素及社會、心理因素刺激時所出現(xiàn)的一系列全身性非特異性適應反應。
應激控制訓練：一種主動減少個體焦慮情緒的控制技術，多運用于運動員競賽。訓練程序包括三個階段：（1）理解應激反應，并將自己的應激體驗加以概括化；（2）學習應對應激的心理技能，包括學習放松技術，加強深呼吸來促進放松等；（3）要求個體在應激情境中實際運用控制應激的技術。在第三階段，運動員在應激情境中體驗到的情緒是被誘發(fā)的高喚醒水平的反應，要求運動員想象某種應激情境，并集中注意去感受，使這種感受更加強烈；通過語調強化這種應激情境的信息，提高喚醒水平，以形成強烈的情緒反應。當喚醒水平較高時，要求用控制應激的技術降低喚醒水平。先*采用放松的技術，后*采用自我陳述句的技術，***整合兩種技術，對應應激情境做出反應。同時加入深呼吸技術，呼氣時設想排出緊張；或在用自我陳述句使注意力集中于任務時，緩慢地呼氣，使心理調整到放松狀態(tài)，引起身體的放松。運用這種訓練所所誘導的情緒反應比實際情境中體驗到的情緒水平更高一些。學會控制高水平的喚醒必定會控制低水平的喚醒，但學會低水平的喚醒并不意味著學會高水平的喚醒。這種控制技術可用于考試焦慮、運動競賽焦慮和言語焦慮情境。當一個人有足夠的能力應對應激事件時，不會產(chǎn)生應激反應。上海外公外婆身體應激反應該注意什么
身體應激反應怎么緩解？上海外公外婆身體應激反應該注意什么
環(huán)境應激 是造成個體心理緊張的各種應激源對個體行為的影響，應激則是指令人不愉快的刺激所引起的緊張反應，環(huán)境應激物主要是指能引起個體生理和心理感受到的威脅時所產(chǎn)生緊張狀態(tài)的物質，主要包括噪聲、氣候、氣溫、污染的大氣和水體。不同的環(huán)境刺激會引起不同的應激反應，同時不同的人的不同認知方式也會產(chǎn)生不同的環(huán)境應急反應，主要表現(xiàn)在生理、心理、行為和社會型方面。生理反應 [1] ：生理反應**早有塞利提出，生理反應的過程主要包括三個階段：警戒反應階段，抵抗階段和衰竭階段，被稱為一般適應綜合癥。警戒反應階段是應激反應的**初階段，是由應激源的刺激所引起的。在抵抗階段，人體開始修復由外界刺激所引起的生理、心理不適，分泌***數(shù)量持續(xù)增加，血液循環(huán)加快，充分調動各個***的積極性，抵御外界不良刺激，使個體恢復到原來的平衡狀態(tài)。如果有機體能成功的調動各***的能動性來抵御外界刺激，自身很快就會恢復到原來的平衡狀態(tài)，否則有機體進入衰竭狀態(tài)。上海外公外婆身體應激反應該注意什么