很多人說2021年實在太難了：yiqing的陰霾還未完全散去，gupiao基金跌出熱搜早已見怪不怪了。有教培行業(yè)的朋友說一夜之間就失業(yè)，成年人哪有時間傷春悲秋的，還未找到新工作之前趕緊去兼職跑滴滴。今年也是明星離婚年，也有人說讓曾經(jīng)因他們而相信真愛的自己又一次震碎了三觀，嘆息不止……歷數(shù)種種，我也曾感嘆這兩年的不容易，可是當我看到人民日報一段話時，瞬間豁然開朗。人民日報說：“我們總是為了太多遙不可及的東西去奔命，卻忘了人生真正的幸福不過就是燈火闌珊的溫暖和柴米油鹽的充實。這一年里，無論你賺錢是多是少，經(jīng)歷的事情是好是壞，請記住，如果這一年，你很健康，那就是比較好的一年！”錢永遠賺不完，可身體只有一個成年人的世界都很不容易，肩負著家庭的重擔和家人的期待，每天只有像個陀螺一樣轉(zhuǎn)不停才能勉強維持生活的體面，可是再艱難也不要忘了：錢是永遠賺不完的，而身體只有一個。愛默生說：“健康是人生的巨大財富?！辈还芄ぷ鞫嗝β狄膊灰浶菹?，不管應(yīng)酬多繁忙也不要搞垮了身體，不管你擁有多少金錢、多大的權(quán)力、多高的地位，都比不上一個健康的身體。當病魔和意外來臨時，凡人都是一樣的無助和卑微。 這世上，所有的猝不及防，都是蓄謀已久。 你無視健康，也終將付出慘痛的代價。福建未婚人群身心健康療愈
心理營養(yǎng)不足，會表現(xiàn)情緒障礙、行為偏差、人際關(guān)系障礙。不僅是孩子，他會影響人的一生。比如小孩子害怕分離，入托焦慮，不知道如何與小朋友分享，不懂得怎樣表達好感和愛意。一些成年人，則不敢建立自己的親密關(guān)系，與異性相處會不安，也有的受困于親密關(guān)系的模式。如果原生父母無法滿足我們的心理營養(yǎng)，就會去尋找理想中的父母來滋養(yǎng)我們。理想父母在哪里？他們一直都在我們的內(nèi)心里。人的自我狀態(tài)存在3個階段：兒童、成人自我、父母。有5個部分：愛心父母、批評父母、承認的我的狀態(tài)、順從兒童、自由兒童。愛心父母和批評父母，就是我們的內(nèi)在父母。當我們做錯事時，內(nèi)心有一個聲音“你就是不行”、“這都是你的錯”，是批評父母在否定著我們?！胺泡p松，這不是你的錯，下次會做到更好”、“寶貝，給你一個溫暖的抱抱”，是愛心父母在給我們鼓勵，得到認同后的我們將會更加有力量。湖南女性身心健康健康的身體就是美好的財富，一切財富都是建立在健康的基礎(chǔ)上。
無論我們年齡多大，跳舞對我們的身心健康都有巨大的益處。它可以幫助我們保持或建立肌肉張力，提高我們身體的靈活性和耐力，同時也會釋放內(nèi)啡肽，緩解壓力和焦慮的癥狀。然而，有些人似乎有一種天賦，可以輕松地學(xué)會舞步，而另一些人則覺得很難優(yōu)雅地移動。人們常常認為，有些人天生就會跳舞，而另一些人則長著兩只左腳。但事實上，現(xiàn)實生活經(jīng)驗和科學(xué)的結(jié)合告訴我們，幾乎任何人都可以通過正確的訓(xùn)練學(xué)會跳舞。會跳舞開始于當你**只有幾個月大的時候，當嬰兒能夠識別一段音樂的節(jié)奏，并能隨著節(jié)奏移動。事實上，我們并不是只有它對音樂有節(jié)奏反應(yīng)的物種——鸚鵡和一種大象也可以。研究大自然的羽毛朋友，可以幫助我們更多的了解舞蹈是如何進化的，以及為什么舞蹈可以反應(yīng)社會關(guān)系，并為評估潛在的伴侶提供可能性。但是，與生俱來的對音樂的反應(yīng)能力遠遠不是全部，還有許多其他因素決定了是什么讓一些人能夠發(fā)展成為專業(yè)的舞者，而另一些人則在學(xué)校的迪斯科舞會上笨拙地拖著腳跳舞。
對于絕大多數(shù)人來說，婚姻美滿、身心健康是我們夢寐以求的狀態(tài)。然而，在當下中國，許多人卻似乎在這兩大生活領(lǐng)域身陷泥淖、欲振乏力?；橐龇矫妫好裾堪l(fā)布的《2017年社會發(fā)展統(tǒng)計公報》顯示，2017年結(jié)婚登記的內(nèi)地居民為，比上一年下降，其中結(jié)婚率為，相比上一年也呈現(xiàn)下降趨勢；而離婚率則由2010年的2%上升到了2017年的。身心健康方面：國家**中心發(fā)布的《2018全國NEW**報告》顯示，2014年全國惡性**估計新發(fā)病例數(shù)為，平均每天超過1萬人確診**。而心理疾病的發(fā)病率也不可小覷，國家衛(wèi)計委2017年的調(diào)查顯示，抑郁障礙患病率為，焦慮障礙患病率為。那么，婚姻與健康之間是否存在關(guān)聯(lián)呢？答案是肯定的。對于生理方面的健康問題，有學(xué)者綜述了相關(guān)領(lǐng)域的研究，發(fā)現(xiàn)低的婚姻質(zhì)量和婚姻滿意度往往伴隨著更多的消極的身體反應(yīng)（如免疫機能降低、致炎反應(yīng)增多）（Kiecolt-Glaser,Loving,Stowell,Malarkey,Lemeshow,Dickinson,&Glaser,2005）。而且，有一項追蹤研究的結(jié)果表明，在參與者群體中，比起婚姻幸福的人，婚姻不幸的人的身體健康狀況更差，而且在追蹤研究的過程中死亡的比例提高了40%（Lawrence，Rogers，Wadsworth，&Zajacova，2018）。另外，對于心理方面。 在工作時間之外的時間處理工作，會對身心健康產(chǎn)生重大影響，增加壓力、情緒疲憊、頭部疼痛和背痛的風(fēng)險。
現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國大約有。各個行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來的是報復(fù)性熬夜，進食等等帶來短暫快樂的感覺，但實際上會更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時很難，有時很煩，但轉(zhuǎn)機總會在你意想不到的時刻到來。或許只是一場大雨聲，一張溫暖的床，一個涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗生活，尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識地覺知與感受當下的情緒、念頭與體驗。甚至有時候，不依賴任何外部刺激或觸發(fā)器，只通過正念就能獲得顱內(nèi)高潮體驗。正念的過程，可以幫助你把所有的注意力集中起來。它會調(diào)動你的全部感官思維和精神力，只關(guān)注、覺察當下你想感受的一件事。從而達到沉浸式體驗的效果，也就是我們所說的“顱內(nèi)高潮”。 對人生來說，健康并不是目的，但它是第1個條件。浙江未婚人群身心健康原因
人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！福建未婚人群身心健康療愈
英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物有益于身心健康。據(jù)悉，這項研究共調(diào)查了1000名年齡在55歲以上的寵物主人。研究發(fā)現(xiàn)，這些人的運動量更大，成就感和幸福感更強烈。**表示，養(yǎng)寵物的人每周平均運動五次，運動量幾乎為普通人的兩倍。對于他們來說，帶寵物散步可以進行心血管鍛煉，喂養(yǎng)和清理這兩項輕松的家務(wù)活也可以幫助鍛煉。此外，養(yǎng)寵物可以消除人的孤獨感，研究發(fā)現(xiàn)，16%的人會因為寵物與他人進行交流。**還表示，養(yǎng)寵物對于人體心理和情感都有好處，與寵物的親密接觸可以激發(fā)人體內(nèi)“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素等，這些化學(xué)物質(zhì)可以讓主人在家時感覺更加放松、平靜和快樂。而當主人感到身體不適、悲傷或孤獨時，他們可以向?qū)櫸镞M行傾訴，寵物會給他們帶來安慰和溫暖。研究還發(fā)現(xiàn)，不養(yǎng)寵物的人還清借貸和退休的比例高于養(yǎng)寵物的人。其中，不養(yǎng)寵物的人有69%還清了借貸，他們的退休率為46%;而養(yǎng)寵物的人有60%還清了借貸，退休率為35%。 福建未婚人群身心健康療愈
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