睡眠時間其實并沒有一個明確的要求，因人而宜，主要根據(jù)我們第二天是否精力充沛來判斷。成年人一般保持6個小時左右睡眠時間就夠了，而青少年，由于生長發(fā)育的需要，睡眠時間應比成年人多一點。如果睡眠時間達到6個小時依舊有疲勞感，可適當延長睡眠時間。但也要考慮影響睡眠質量的外界因素，比如睡眠環(huán)境是否安靜、睡眠多夢等。而有些人睡了10個小時甚至12個小時依舊感覺睡不夠，這種人可能是氣虛，這種情況需要接受。“早睡早起身體好”其實并不科學，應根據(jù)自然界的節(jié)律來調整睡眠時間，簡單的來說就是跟著太陽的升落來調整。春天萬物復蘇，陽氣開始，大家即使感到困也應早起。夏天陽氣旺盛，我們可以適當晚睡一點，但早上一定要早起。到了秋天應適當早睡，但早上還是要早起。到冬天則應早睡遲起，特別是老年人。冬天自然界陽氣弱，所以除非你體質比較強健，不然不提倡早起做戶外運動。中藥枕頭是通過藥包枕芯藥熏的作用，中藥包可以直接對應頸部進行藥物治療，緩解肌肉痙攣。紹興降壓保健枕作用
中醫(yī)：枕頭太低易引起供血不足高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。西醫(yī)：枕頭過高或過低都對頸椎不利枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭暈、耳鳴及睡不著等腦神經衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。中西醫(yī)共同建議1、一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。2、枕頭的硬度要適中此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫(yī)院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處?，F(xiàn)今流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。湖州中藥保健枕生產商本公司批量生產（穎凊）牌jiangxueya藥枕，公司將根據(jù)國內外市場的需求生產銷售?；鄯迤诖膩黼娮稍儭?/p>
中國健康睡眠協(xié)會數(shù)據(jù)表明：大部分的睡眠問題來自枕頭！如果睡覺時頸部肌肉緊張，那么很多人即使明明感覺睡得很足，早上起床還是頭腦發(fā)脹、脖子酸痛。所以一個好的枕頭，能夠充分托起你的頸部，幫助頸椎處于一個健康的弧度。平躺時，枕頭的高度大約要一個拳頭高。而側躺時，高度一般是拳頭的1.5倍。這樣，頸部的肌肉和韌帶，可以得到很好的放松。仰睡時，枕頭陷下C字弧度可以很好的承托頸椎。頭部和頸椎自然過渡，讓頸椎得到休息和放松，舒適感滿滿。側睡時，獨特的包圍設計，能完全貼合頸部，給頸椎滿滿的支撐感。
保健枕的折疊材質鑒別一:密度:密度是慢回彈材質的基本指標，一般少也要80密度以上，不過這個也是容易做到的指標，即使是相同密度的產品也會差異很大，主要是配方、工藝及原材料的不同造成的，也就是說慢回彈材質一定是高密度的，但高密度的不一定是的材質;二:回彈時間:很多消費者認為回彈時間越長就是越好的，這是個誤區(qū)。比較好的回彈時間是3--5秒左右。太短了起不到慢回彈效果;太長了會使身體發(fā)僵;三:制造工藝:慢回彈的制造工藝有兩種:切割和模塑。切割就是買來的成品慢回彈海綿，切成枕頭的樣子;模塑的是用模具通過發(fā)泡，抽真空等一系列工序做成的，復雜很多。密度，手感，使用壽命都和這個有關;四:手感和溫度感應:慢回彈海綿手感很舒服，捏上去就像捏面團的感覺，差一點的慢回彈要不感覺有點發(fā)暄，要不就有些僵硬。同時，這種慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，當人體和慢回彈材質接觸時，隨著體溫的傳遞，枕頭會更加柔軟，能更好的包裹和扶托人體;五:使用壽命:慢回彈使用5年以上不會變形，但是切割工藝制造的或質量差一點，通常只能使用1--2年的時間。購買時比較好看清有無正規(guī)檢驗機構的監(jiān)測報告。 選擇了一款好的頸椎保健枕頭，枕頭的選擇也要慎重選擇。
其實我們都知道枕頭對于我們的睡眠的作用是非常大的，為了我們的睡眠人們制作了中藥枕頭。但是現(xiàn)在很多人對于什么是中藥枕頭還是有一定的疑問的。枕頭如愛人夜夜相伴,那么中藥枕頭如何挑選呢?下面小編就為你們介紹一下。中藥枕頭是一種枕芯填充物為中藥的枕頭。中藥枕頭的枕芯一般可填充蠶沙、決明子、薰衣草、艾葉、黃荊子等中藥。中醫(yī)認為，頭為諸陽之會、精明之府，氣血皆上聚于頭部，頭與全身經絡俞穴緊密相聯(lián)。使用藥枕可以使藥物直接作用于頭部，從而治病祛邪，平衡氣血，調節(jié)陰陽。藥理研究證明，某些芳香物的揮發(fā)成份有祛痰定驚、開竅醒腦，擴張周圍血管的作用保健枕選擇什么牌子比較好？湖州中藥保健枕生產商
血壓高者枕用時藥枕上面不要加蓋任何物品，頭部枕在藥枕正面上，每天在睡覺時枕用 7 小時以上。紹興降壓保健枕作用
枕頭，是與我們日常的生活息息相關的一件生活用品，別看枕頭雖小，可是它的用處大著呢，現(xiàn)在枕頭的花樣繁多，不同枕頭有著不同的功效。多孔枕頭：現(xiàn)今的市場上出現(xiàn)了不少的纖維枕頭，“七孔棉”、“四孔棉”等等，這些都屬于多孔枕頭。多孔纖維都是采用高科技制作而成的，孔數(shù)越高，包含的科技含量也越高，透氣性也越好。這些高科技的人造纖維枕頭，彈性好、柔軟舒適、變形后容易恢復，而且透氣性好，易清洗，是目前市場上**的枕頭了。螺旋纖維枕頭：螺旋纖維也是人造纖維大家族中的一員，它具有多孔棉的所有優(yōu)點，但與多孔纖維不同的是，它是更高新技術的產物，特大孔徑的螺旋結構，彈性比起多孔棉更好、更柔軟。纖維枕頭是以人造纖維為填充物，因為其柔軟、透氣性好而成為枕頭市場的生力軍。市場上的纖維枕頭又分為多孔、螺旋纖維等品種。兒童適宜使用茶葉枕。茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛，尤其是頭出汗較多的人使用。睡覺時出汗弄濕枕頭后，一些病原微生物、螨蟲、灰塵等沾在枕頭上，會誘發(fā)支氣管癥或皮膚病。 紹興降壓保健枕作用
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