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進(jìn)行水肺潛水要注意的細(xì)節(jié)：一、沒有計(jì)劃，永遠(yuǎn)不要潛水，常用短語：“做好潛水計(jì)劃，按你的計(jì)劃去潛水”是一個(gè)潛水的關(guān)鍵因素。在潛水電腦被普及之前，你需要花時(shí)間來計(jì)算預(yù)計(jì)的深度和免減壓極限時(shí)間，還需要計(jì)算之前潛水的余氮時(shí)間。二、永遠(yuǎn)不要超越你的舒適程度如果你因?yàn)檫@次潛水超越了你的能力范圍而感到緊張，即便這時(shí)候你的潛伴對(duì)你說：“不要擔(dān)心，我會(huì)照顧你”，你也應(yīng)該取消這次潛水。三、永遠(yuǎn)保持呼吸，不要憋氣更準(zhǔn)確的說法是【永遠(yuǎn)不要憋氣上升】。自由潛水員在水下的活動(dòng)比帶氣瓶的潛水員更自由。沉浸式鯨鯊觀光哪家好

自由潛水可以美容和減重？喜歡新挑戰(zhàn)的女性也越來越多起來，其實(shí)潛水對(duì)女性還有獨(dú)特的美容按摩療效。人在水中運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)出汗，減少了汗水中鹽分對(duì)肌膚的刺激。同時(shí)，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。水域的環(huán)境不同于陸地，研究證明，人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。沉浸式鯨鯊觀光哪家好自由潛水有益于人的心智體全方面塑造。

水肺潛水有哪些特別的地方？水肺潛水比較特別的地方就是你可以在水下自然的呼吸。雖然游泳的人會(huì)在水面進(jìn)行呼吸，但那并不是平靜、正常的呼吸模式，因?yàn)樗麄儧]有辦法進(jìn)行緩慢深入的呼吸。在進(jìn)行水肺潛水的時(shí)候，你只需要放松身心，用自己自然的狀態(tài)，體驗(yàn)大自然的美麗。水肺潛水可以改變?nèi)松?，想象一下在零重力的水中翱翔，放松自己的身心，忘記一切煩惱。也許是因?yàn)槿说纳眢w是由70%的水組成，所以潛水就像回家一樣。水肺潛水可以讓你走得更遠(yuǎn)、更深、更久。

自由潛水的安全守則：1、永遠(yuǎn)不要獨(dú)自潛水：選擇一個(gè)水平相匹配的潛水伙伴，將成為你的安全潛水員并熟悉安全和救援程序，并在需要時(shí)能夠提供幫助。2、始終制定詳盡的潛水計(jì)劃并估算海況：確保每個(gè)潛水員都在指定的潛水線路上工作，確切地知道其他每個(gè)潛水員在整個(gè)潛水過程中會(huì)做什么。這包括熱身，深潛等。3、切勿使用超呼吸：盡管超呼吸可以延長(zhǎng)屏氣的“舒適階段”，但也可能在沒有感受到警告信號(hào)的條件下導(dǎo)致暈迷。4、保留兩次潛水之間的正確間隔：伙伴浮出水面后，即使伙伴顯示出正常信號(hào)，也應(yīng)保持密切關(guān)注，直接的監(jiān)督至少30秒。經(jīng)常從事潛水運(yùn)動(dòng)可以發(fā)達(dá)全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質(zhì)。

自由潛水常見的呼吸方式主要有兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前后左右徑增大。由于呼吸時(shí)，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會(huì)因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。相對(duì)腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進(jìn)肺部的上部分。腹式呼吸以橫膈膜肌肉運(yùn)動(dòng)為主，腹式呼吸時(shí)，橫隔肌會(huì)下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進(jìn)入腹部，這時(shí)若把手放在肚臍上，會(huì)感覺手上下微微抬放。其實(shí)空氣并不是進(jìn)入腹部，只是橫膈肌的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)，空氣吸進(jìn)肺部的底部，有助充分的氣體交換。進(jìn)行自由潛水的時(shí)候不要獨(dú)自一個(gè)人。沉浸式鯨鯊觀光哪家好

水肺潛水和自由潛水的具體區(qū)別是什么？沉浸式鯨鯊觀光哪家好

水肺潛水入水的步驟：第1步：跟潛伴確認(rèn)下潛，打下潛和ok的手勢(shì)，目前，水肺潛水都實(shí)行潛伴制度，以便更好的保護(hù)雙方安全。因此，我們?cè)谙聺撉?，需要跟潛伴做好確認(rèn)。下潛前，給潛伴一個(gè)下潛的動(dòng)作，并在潛伴回應(yīng)后，反饋一個(gè)ok的手勢(shì)。第2步：確認(rèn)潛水的位置和方向，潛水經(jīng)常會(huì)去不同的地方，很多地方可能都是第1次前往，因此對(duì)地理位置以及水下的環(huán)境非常陌生。因此，潛水前，應(yīng)該對(duì)此次的潛水地點(diǎn)做一些了解。如果一點(diǎn)不了解水下環(huán)境，下潛后會(huì)更有緊張情緒。第3步：記錄潛水開始的時(shí)間，潛水前的潛水計(jì)劃里，包括了潛水的時(shí)間。因此開始潛水后，我們需要記錄潛水的開始時(shí)間及結(jié)束時(shí)間。潛水一般都會(huì)佩戴潛水電腦表，用來記錄下潛的深度，時(shí)間，以及免減壓時(shí)間。第4步：將呼吸管換成呼吸頭，做完前面三步，就要開始正式的下潛了。為了節(jié)約氣體的使用，在海面上，一般使用呼吸管，就是浮潛用的呼吸管，氣瓶上的稱為呼吸頭。我們要拿掉呼吸管，替換成呼吸頭，并做幾次呼吸，適應(yīng)呼吸頭的環(huán)境。沉浸式鯨鯊觀光哪家好

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