潛水員風(fēng)暴觀光體驗(yàn)?zāi)睦镉?/h1>
來源： 發(fā)布時(shí)間：2023-06-09

自由潛水的好處：1、成為一個(gè)有魅力的自由潛水員：就像水肺潛水的關(guān)鍵在于“中性浮力”，自由潛水的關(guān)鍵在于“耳部壓力平衡”。一個(gè)合格的自由潛水員，可以憑借一口呼吸，徒手下海十幾米乃至幾十米，融入這片蔚藍(lán)的大海，和鯨鯊?fù)?，與蝠鲼共舞，光芒萬丈魅力四射有木有！2、學(xué)完自由潛水的水肺潛水員會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以往更加省氣了：很多水肺潛水員在玩潛水的初級(jí)階段，發(fā)現(xiàn)自己特別耗氣。這主要是因?yàn)檫€不熟悉如何通過充氣排氣和吸氣吐氣的配合來調(diào)整自己的中性浮力。很多新手潛水員需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累才能領(lǐng)悟到呼吸對(duì)浮力直接而重要的影響。自由潛水需要進(jìn)行哪些訓(xùn)練？潛水員風(fēng)暴觀光體驗(yàn)?zāi)睦镉?/p>

水肺潛水該怎么呼吸？你可能會(huì)認(rèn)為，你可需要在水下使用裝備，所以人為屏住呼吸是安全的，但實(shí)際情況正好相反。安全潛水的第1條規(guī)則就是永遠(yuǎn)不要屏住呼吸，而是通過正常呼吸盡可能地保持呼吸道暢通。不能在水下屏住呼吸的主要原因是，你走得越深，壓力越大，而你肺部的體積減小。這意味著你的肺部以及它們內(nèi)部的空氣都被壓縮了，如果這種空氣可以通過呼吸的方式逃脫，這不是問題。當(dāng)你上升時(shí)，肺部的空氣變得不安全。如果你在上升到表面時(shí)屏住呼吸，那么肺部和它們內(nèi)部的空氣會(huì)隨著水壓的減弱而擴(kuò)大。由于空氣無處可逃，無論有限容量如何，它都會(huì)在肺壁上膨脹。所以，在水肺潛水時(shí)屏住呼吸和過快的呼吸方式都是錯(cuò)誤的，緩慢的呼吸不但可以讓我們的潛水更加的舒適，也可以增加我們?cè)谒碌臐撍畷r(shí)間。潛水員風(fēng)暴觀光體驗(yàn)?zāi)睦镉兴螡撍梢愿淖內(nèi)松胂笠幌略诹阒亓Φ乃邪肯?，放松自己的身心，忘記一切煩惱?/p>

自由潛水的潛水服該怎么選擇？大多數(shù)濕式潛水服采用氯丁橡膠面料，外加里外尼龍或萊卡襯料。自由潛水者喜歡的開放式泡沫潛水服沒有襯里，因而具有更好的靈活性，使?jié)撍咴谙滤暗暮粑鼤r(shí)減少其橫隔膜部位所受的限制。下水前的呼吸是指在水面上通過呼吸管呼吸，為下水做準(zhǔn)備的過程。持續(xù)的橫隔膜呼吸有助于你放松和減緩你的心率，然后你需要長(zhǎng)長(zhǎng)地吸一口氣后開始下潛。由于沒有襯里，開放式泡沫潛水服可以象膠水一樣粘在你身上，因而保暖性能優(yōu)于有襯里的潛水服。不過，開放式泡沫潛水服需要經(jīng)過潤(rùn)滑之后才能穿上身。不要對(duì)使用潤(rùn)滑油反應(yīng)過度，它可以使開放式泡沫潛水服比普通潛水服更容易穿。

學(xué)習(xí)如何自由潛水有很多方面，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的美妙之處在于每個(gè)潛水員都能從中學(xué)習(xí)不同的東西：冥想：呼吸練習(xí)是一種很好的冥想方式，已被證明可以改善放松和集中注意力的能力，同時(shí)減少焦慮和抑郁。由于自由潛水包含大量的關(guān)于呼吸的方法，您可以享受呼吸方式帶來的健康益處。如果您是那種尋求更健康、更放松的的人，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自由潛水非常有益。競(jìng)賽：如果您想測(cè)試自己的極限并了解自己的能力，那么自由潛水可能是您的理想愛好。當(dāng)您學(xué)習(xí)如何自由潛水時(shí)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)并擴(kuò)展您的能力，朝著目標(biāo)努力，學(xué)習(xí)如何以一種新的方式使用您的身體和大腦。探索：大多數(shù)人學(xué)習(xí)自由潛水是為了探索迷人的海底世界。安全潛水的第1條規(guī)則就是永遠(yuǎn)不要屏住呼吸，而是通過正常呼吸盡可能地保持呼吸道暢通。

學(xué)習(xí)自由潛水課程之前需要了解什么？1、練習(xí)放松：這是所有自由潛水課程的關(guān)鍵組成部分：學(xué)習(xí)放松，更重要的是，隨著呼吸沖動(dòng)的增加，保持放松。深沉、緩慢、平靜的呼吸有助于降低你的心率，這樣就會(huì)節(jié)省您身體內(nèi)的氧氣，每塊緊張的肌肉都比放松的肌肉消耗更多的氧氣和能量。2、練習(xí)呼吸：正常的呼吸頻率是每分鐘12到20次。在您的自由潛水課程之前，您可以通過只練習(xí)腹式呼吸（而不是胸式呼吸）來準(zhǔn)備每分鐘4.5到7次的呼吸。3、學(xué)會(huì)想象：想象其實(shí)是一個(gè)可以幫助您在水下保持放松的過程，這也有助于防止您的呼吸頻率增加。由于體驗(yàn)者戴著潛水面罩，無法用語言交流，所以要學(xué)會(huì)基本手勢(shì)的含義。潛水員風(fēng)暴觀光體驗(yàn)?zāi)睦镉?/p>

自由潛水可以讓你更加安靜從容。潛水員風(fēng)暴觀光體驗(yàn)?zāi)睦镉?/p>

如果你想要來一次水肺潛水，就一定要有專業(yè)人士陪伴你一起。要學(xué)會(huì)各種潛水設(shè)備的應(yīng)用以及了解潛水前，潛水時(shí)的基本注意事項(xiàng)。在水下因?yàn)榭諝獾拿芏仍黾樱瑸榱艘獪p少氣體渦流阻抗與摩擦，必須減慢呼吸速率，之后再是加深呼吸。這種呼吸方式所帶來的另一個(gè)好處是，像是練瑜珈一樣，會(huì)有令人冷靜下來的功用，這對(duì)于防止驚恐和過于緊張的潛水者來說特別受用。（初學(xué)的潛水者們要get這一項(xiàng)）有經(jīng)驗(yàn)的潛水者知道上述原因之后，建立起能讓自己放松而又有效率的換氣模式。反應(yīng)在外的就是他的氣體消耗量上。潛水員風(fēng)暴觀光體驗(yàn)?zāi)睦镉?/p>

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