深圳自由潛水報價

自由潛水是指不攜帶空氣瓶，只通過自身肺活量調(diào)節(jié)呼吸屏氣盡量往深潛的運(yùn)動。自由潛水包括以娛樂、體驗、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動，和競賽性質(zhì)的極限屏息深潛。自由潛水被《福布斯》雜志稱為只次于高樓跳傘的世界上第二危險的運(yùn)動。因存在危險性加之適合練習(xí)的透明度高的開放水域大海不多、練習(xí)者及其潛伴都應(yīng)具備專業(yè)急救知識等多方原因所限，從1970年代開始的這項運(yùn)動只作為水下極限運(yùn)動，未向民眾普遍推廣。后因《碧海藍(lán)天》電影，讓少數(shù)潛水愛好者燃起了對它的熱情。經(jīng)過了幾十年的變遷，自由潛水發(fā)展到自由潛水比賽， 自由潛水活動場所主要分為室內(nèi)（泳池）、室外（大海）兩地。自由潛水是一項需要嚴(yán)謹(jǐn)自律的活動。深圳自由潛水報價

潛水是一項非常有趣的運(yùn)動，但為了保障潛水者的安全，去潛水一定要練習(xí)好相關(guān)技能。常見的呼吸方式主要有兩種:胸式呼吸和腹式呼吸。成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前后、左右徑增大。由于呼吸時，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。相對腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進(jìn)肺部的上部分。腹式呼吸以橫膈膜肌肉運(yùn)動為主，腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進(jìn)入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。其實空氣并不是進(jìn)入腹部，只是橫膈肌的運(yùn)動帶動腹部的運(yùn)動，空氣吸進(jìn)肺部的底部，有助充分的氣體交換。腹式呼吸可以擴(kuò)大肺活量，能使胸廓得到較大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺壁和肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，同時可以放緩心率。所以自由潛的調(diào)息，主要以腹式呼吸為主。程度青少年自由潛水自由潛水的技巧有哪些？

自由潛水小貼士：1.潛伴制度：永遠(yuǎn)遵循“一上一下”的潛伴制度!確保潛伴的救援深度超過本次潛水深度。2.深度限制：每一級的自由潛水等級都有相應(yīng)的深度限制，在沒有經(jīng)過進(jìn)階課程和教練指導(dǎo)下不可妄自逾越深度。不同的深度有強(qiáng)烈的身體變化和應(yīng)對方法，不可貿(mào)然嘗試。3.潛水安全：自由潛水對于水域的要求很高。因有較長的水面休息時間，遇到海況不佳等具有潛在隱患的海域?qū)幙煞艞壉敬螡撍?。另外，自由潛水對個人的身體素質(zhì)要求較高，若潛水前感覺不適，一定要取消潛水，不可強(qiáng)行下水。

自由潛水是一項競技運(yùn)動，而往往需要戰(zhàn)勝的人是我們自己——我們的恐懼和我們的欲望。自由潛水的第1課是關(guān)于如何省略不必要的肢體和心理活動，以達(dá)到“放松”的目的，因為“放松”的狀態(tài)是不容易消耗氧氣的。當(dāng)身體與靈魂沉浸在藍(lán)色的夢幻中，你會感受到特別的平靜，這是一種神奇的體驗，沒有氣泡、沒有聲音，甚至沒有光，只有你和你自己，你的心跳就是整個世界的韻律。自由潛水不攜帶任何輔助呼吸裝備，水下活動更加輕松自如，還可以直接穿著好看的濕衣或者比基尼、泳衣潛水。長長的腳蹼拉長身體線條，腳蹼隨著身體的韻律擺動，優(yōu)雅的像水中的精靈。自由潛水教練大多數(shù)也都是很專業(yè)的水下攝影師，能拍出驚艷你朋友圈的影像。自由潛水中的雙蹼踢蹼技術(shù)對自由潛水員來說是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

自由潛水如何憋氣？1、提前放松包括冷水鋪面，包括多組閉氣熱身，降低新陳代謝：人在靜息狀態(tài)時，每分鐘新陳代謝消耗大約0.36升氧氣。禁食12小時、靜躺時氧氣消耗量會更低，只有每分鐘0.27升，肺里空氣可以支撐的時間會延長33%。2、過度呼吸：屏住呼吸之前過度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平，研究顯示，這種做法有時可以使屏氣時間延長一倍。但副作用是，過度呼吸趨向加快身體耗氧和產(chǎn)生二氧化碳的速度。此外，過度呼吸會限制腦部供血，腦部的血液供應(yīng)本可以保護(hù)大腦不因缺氧而受損。在吸氣準(zhǔn)備階段，多深呼吸，多來幾次，這個過程是盡量將體內(nèi)二氧化碳排出，讓肌紅蛋白存滿氧氣。自由潛水可以幫助塑造完美身材。從化區(qū)自由潛水一般多少錢

自由潛水時，不佩戴任何輔助呼吸的裝備，沒有任何的氣泡和聲音，是完全以自然原始的狀態(tài)融入海洋當(dāng)中。深圳自由潛水報價

自由潛水和傳統(tǒng)潛水的區(qū)別：傳統(tǒng)潛水是由氣瓶提供的空氣可以在水中呼吸，并持續(xù)在水中停留一段時間，但因減壓的限制因素，在時間、深度都有特定的限制。而自由潛水則是水面吸氣后憋氣憑借自身的能力下潛，在水中可以停留多久時間就端看個人的生理狀況與技巧，并且下潛的深度更是可以無限制，而形成一種自我的極限挑戰(zhàn)。兩者就技術(shù)層面來說，水肺潛水在技巧上有很大的寬容度，在某方面容錯機(jī)制比較大。而自由潛水要卻必需聚集知識與技巧于一身，就像個系統(tǒng)工程其中一項如果出錯，那就無法突破甚至造成危險，因此寬容度低、幾乎沒有容錯機(jī)制。深圳自由潛水報價

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