番禺區(qū)進(jìn)階版自由潛水

自由潛水的安全守則：1. 選擇你的伙伴，一定不要獨自自由潛水；2、水肺潛水后堅決不要自由潛水，需要等待12小時(Henry的規(guī)則)；3. 從來不要“過渡駕馭”你的耳膜柔韌性；4. 永遠(yuǎn)使用正確的配重；5. 潛水之前，做一個完整的潛水計劃包括評估海域情況；6. 下潛前把呼吸管總嘴里拿掉，不要含著呼吸管下潛；7. 水下嚴(yán)禁吐氣，上升到水面也嚴(yán)禁強迫吐氣；8. 沒有適當(dāng)?shù)睦K索和旗幟，不要潛水；9. 深潛之間保留足夠的休息時間(Henry的規(guī)則)；10. 永遠(yuǎn)不要超呼吸；11. 下降到底部之后，避免采用動作過大的轉(zhuǎn)身；12. 下潛時候禁止往下看，上升禁止向上看；13. 上升到快接近水面時，不要加快頻率，要保持冷靜。自由潛水的第1原則就是不能獨潛，需要潛伴。番禺區(qū)進(jìn)階版自由潛水

自由潛水的安全指南：保持足夠近的安全距離：自由潛是一項美麗與危險并存的極限運動，憋一口氣下水，不會被負(fù)重的潛水裝備阻礙自由的身姿，危險也來自于缺氧和深度。這項運動需要你對自身水平有清新的認(rèn)知，一口氣下水，一定不能潛得太遠(yuǎn)太深。不要獨自下水，新手要和經(jīng)驗豐富的同伴一起，保持足夠近的安全距離，一定是在安全的前提下才能體驗到自由潛的魅力。練習(xí)耳壓平衡，幫助順利下潛：新手自由潛普遍會遇到潛不下去的問題，耳壓平衡是每一個自由潛水員第1步需要攻克的難關(guān)，適合自由潛的耳壓平衡方式是法蘭左。約有20%的人是天生會法蘭左的，其余的小伙伴一般通過練習(xí)也能學(xué)會，學(xué)習(xí)自由潛之前，陸地上先練習(xí)好法蘭左很重要，下潛也會更順利。龍崗區(qū)海底自由潛水自由潛水是一種慢慢變慢、漸漸進(jìn)入一種神奇的自由潛水狀態(tài)。

潛水教程有哪些呢?1、潛水保健——頭暈?zāi)X脹：主要原因是潛水時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。2、潛水保健——眼睛癢痛：可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前盡量再做一下熱敷。3、潛水保健——腹疼阻脹：剛吃過飯或空腹?jié)撍磿a(chǎn)生小腹疼痛腹脹。這時應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。

自由潛水是指不攜帶空氣瓶，只通過自身肺活量調(diào)節(jié)呼吸屏氣盡量往深潛的運動。自由潛水包括以娛樂、體驗、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動，和競賽性質(zhì)的極限屏息深潛。自由潛水被《福布斯》雜志稱為只次于高樓跳傘的世界上第二危險的運動。因存在危險性加之適合練習(xí)的透明度高的開放水域大海不多、練習(xí)者及其潛伴都應(yīng)具備專業(yè)急救知識等多方原因所限，從1970年代開始的這項運動只作為水下極限運動，未向民眾普遍推廣。后因《碧海藍(lán)天》電影，讓少數(shù)潛水愛好者燃起了對它的熱情。經(jīng)過了幾十年的變遷，自由潛水發(fā)展到自由潛水比賽， 自由潛水活動場所主要分為室內(nèi)（泳池）、室外（大海）兩地。自由潛水的訓(xùn)練表有兩種：氧氣表與二氧化碳表。

自由潛水如何憋氣？1、提前放松包括冷水鋪面，包括多組閉氣熱身，降低新陳代謝：人在靜息狀態(tài)時，每分鐘新陳代謝消耗大約0.36升氧氣。禁食12小時、靜躺時氧氣消耗量會更低，只有每分鐘0.27升，肺里空氣可以支撐的時間會延長33%。2、過度呼吸：屏住呼吸之前過度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平，研究顯示，這種做法有時可以使屏氣時間延長一倍。但副作用是，過度呼吸趨向加快身體耗氧和產(chǎn)生二氧化碳的速度。此外，過度呼吸會限制腦部供血，腦部的血液供應(yīng)本可以保護(hù)大腦不因缺氧而受損。在吸氣準(zhǔn)備階段，多深呼吸，多來幾次，這個過程是盡量將體內(nèi)二氧化碳排出，讓肌紅蛋白存滿氧氣。自由潛水包括以競賽性質(zhì)的極限屏息深潛。龍崗區(qū)自由潛水哪里便宜

法蘭左是一種自由潛水常見的耳壓平衡方式。番禺區(qū)進(jìn)階版自由潛水

自由潛水技巧：一、呼吸管的使用及排水：1、潛入水中時，水會浸入呼吸管中，所以必須浮到水面上，用力 吹氣，將水排除。 2、吸氣要慢。 吐氣時要用力的吹。 管中的水必須一囗氣排除。 二、面鏡的擠壓與排水：1、潛降時外壓增加，會引起擠壓。 必須排除以免面部受到傷害。 2、此時鼻子慢慢吹氣。 3、恢復(fù)正常狀態(tài)。 4、面鏡進(jìn)水時，頭部微微上揚，壓住面鏡上方，鼻子慢慢吹氣將 水排除。 三、腳蹼的使用：1、腳蹼的使用與自由式的腳部動作相同，膝蓋不能太過彎曲，?幅度的擺動。2、挺胸背伸直，?向前?。3、初學(xué)者應(yīng)該使?較軟的腳蹼。番禺區(qū)進(jìn)階版自由潛水

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