北京自由潛水技巧

什么是自由潛水？是如何定義的？自由潛水就是指不攜帶氧氣瓶，盡可能深地潛入海中，比賽的勝負(fù)則由潛入深度，停留時(shí)間的長(zhǎng)久來(lái)決定。自由潛水中較純粹的一種是“恒定重量潛水”，指的是潛水員下潛與浮上時(shí)保持自身所受重力不變，與之相對(duì)應(yīng)的是“無(wú)限制潛水”，潛水員下潛時(shí)借助重力裝置，浮上來(lái)時(shí)同樣借助重力裝置。自由潛水是用一口氣，在沒(méi)有其它呼吸裝置輔助的情況下進(jìn)行潛水活動(dòng)，早期是沿海勞動(dòng)人民獲取食物的生存方式，現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越普遍的用于體育、娛樂(lè)活動(dòng)。自由潛水包括以?shī)蕵?lè)、體驗(yàn)、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動(dòng)。北京自由潛水技巧

自由潛水的安全指南：保持足夠近的安全距離：自由潛是一項(xiàng)美麗與危險(xiǎn)并存的極限運(yùn)動(dòng)，憋一口氣下水，不會(huì)被負(fù)重的潛水裝備阻礙自由的身姿，危險(xiǎn)也來(lái)自于缺氧和深度。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要你對(duì)自身水平有清新的認(rèn)知，一口氣下水，一定不能潛得太遠(yuǎn)太深。不要獨(dú)自下水，新手要和經(jīng)驗(yàn)豐富的同伴一起，保持足夠近的安全距離，一定是在安全的前提下才能體驗(yàn)到自由潛的魅力。練習(xí)耳壓平衡，幫助順利下潛：新手自由潛普遍會(huì)遇到潛不下去的問(wèn)題，耳壓平衡是每一個(gè)自由潛水員第1步需要攻克的難關(guān)，適合自由潛的耳壓平衡方式是法蘭左。約有20%的人是天生會(huì)法蘭左的，其余的小伙伴一般通過(guò)練習(xí)也能學(xué)會(huì)，學(xué)習(xí)自由潛之前，陸地上先練習(xí)好法蘭左很重要，下潛也會(huì)更順利。寶安區(qū)自由潛水哪家好自由潛水是一項(xiàng)美麗與危險(xiǎn)并存的極限運(yùn)動(dòng)。

自由潛水是指不攜帶空氣瓶，只通過(guò)自身肺活量調(diào)節(jié)呼吸屏氣盡量往深潛的運(yùn)動(dòng)。自由潛水包括以?shī)蕵?lè)、體驗(yàn)、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動(dòng)，和競(jìng)賽性質(zhì)的極限屏息深潛。自由潛水被《福布斯》雜志稱為只次于高樓跳傘的世界上第二危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。因存在危險(xiǎn)性加之適合練習(xí)的透明度高的開(kāi)放水域大海不多、練習(xí)者及其潛伴都應(yīng)具備專業(yè)急救知識(shí)等多方原因所限，從1970年代開(kāi)始的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只作為水下極限運(yùn)動(dòng)，未向民眾普遍推廣。后因《碧海藍(lán)天》電影，讓少數(shù)潛水愛(ài)好者燃起了對(duì)它的熱情。經(jīng)過(guò)了幾十年的變遷，自由潛水發(fā)展到自由潛水比賽， 自由潛水活動(dòng)場(chǎng)所主要分為室內(nèi)（泳池）、室外（大海）兩地。

潛水有哪幾種？1、浮潛：這種就是利用面鏡、呼吸管、腳蹼浮游在水面，可以通過(guò)面鏡觀察水下景觀，或者是潛水的小伙伴在所能屏息的時(shí)間內(nèi)在水中潛泳，等到?jīng)]有辦法呼吸之后再付出睡眠的潛水方式，只要通過(guò)簡(jiǎn)單的培訓(xùn)就可以了，并且也不用證書(shū)。2、水肺潛水：這個(gè)就是潛水者背負(fù)空氣筒，借筒內(nèi)的空氣在水中呼吸做長(zhǎng)時(shí)間潛水的方式，也就是一般大家說(shuō)的深潛或者是給氣潛水，這是可以近距離探索海底世界游玩方式，但是水肺潛水是需要考試獲得證件才能下潛。3、自由潛水：自由潛水就是說(shuō)不帶氧氣瓶，通過(guò)自身的肺活量調(diào)節(jié)呼吸，屏氣盡量往深潛的運(yùn)動(dòng)。但是只有潛水的危險(xiǎn)性很高，所以對(duì)體能的要求也比較高，并且這個(gè)對(duì)個(gè)人的注意列要求非常嚴(yán)格。自由潛水活動(dòng)一般是分為了專業(yè)潛水和休閑潛水。

自由潛水可以帶來(lái)什么好處？潛水可以減壓改善身體狀況：潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織機(jī)能的改善，特別對(duì)呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過(guò)度疲勞者的睡眠。同時(shí)，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的身體，迅速補(bǔ)充了體內(nèi)所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國(guó)及日本，潛水運(yùn)動(dòng)甚至被作為一種醫(yī)治疾病的輔助手段。據(jù)科學(xué)論證，水對(duì)人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長(zhǎng)時(shí)間的均衡吸氧可以有效地殺死身體的壞細(xì)胞，并能抑制疾病的擴(kuò)散。自由潛水方式包括恒重赤腳潛水。北京自由潛水技巧

自由潛水是一種慢慢變慢、漸漸進(jìn)入一種神奇的自由潛水狀態(tài)。北京自由潛水技巧

自由潛水的練習(xí)方法：練習(xí)閉氣：控制好閉氣前較厚一次全呼吸(全呼吸是指先吸滿腹部再到胸部)的氣量。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，全呼吸過(guò)滿會(huì)給心臟，胸部和肺部帶來(lái)緊張感，導(dǎo)致難以放松，雖然吸進(jìn)更多的空氣，但緊張反而讓閉氣時(shí)間更短。對(duì)于剛剛開(kāi)始練習(xí)的學(xué)員，可以從85%吸滿開(kāi)始，隨著訓(xùn)練次數(shù)的增加，慢慢吸的更滿。隨著體內(nèi)二氧化碳含量的增加，呼吸的欲望慢慢產(chǎn)生，很快，呼吸欲望的信號(hào)-橫膈膜抽動(dòng)開(kāi)始來(lái)臨。這個(gè)時(shí)候不要緊張，這并不是危險(xiǎn)的信號(hào)，此刻身體還有足夠的氧氣，你可以無(wú)條件的去接受它。北京自由潛水技巧

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