重慶室外自由潛水

自由潛水的安全指南：保持足夠近的安全距離：自由潛是一項(xiàng)美麗與危險(xiǎn)并存的極限運(yùn)動(dòng)，憋一口氣下水，不會(huì)被負(fù)重的潛水裝備阻礙自由的身姿，危險(xiǎn)也來(lái)自于缺氧和深度。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要你對(duì)自身水平有清新的認(rèn)知，一口氣下水，一定不能潛得太遠(yuǎn)太深。不要獨(dú)自下水，新手要和經(jīng)驗(yàn)豐富的同伴一起，保持足夠近的安全距離，一定是在安全的前提下才能體驗(yàn)到自由潛的魅力。練習(xí)耳壓平衡，幫助順利下潛：新手自由潛普遍會(huì)遇到潛不下去的問(wèn)題，耳壓平衡是每一個(gè)自由潛水員第1步需要攻克的難關(guān)，適合自由潛的耳壓平衡方式是法蘭左。約有20%的人是天生會(huì)法蘭左的，其余的小伙伴一般通過(guò)練習(xí)也能學(xué)會(huì)，學(xué)習(xí)自由潛之前，陸地上先練習(xí)好法蘭左很重要，下潛也會(huì)更順利。自由潛水是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。重慶室外自由潛水

自由潛水的訓(xùn)練方法：自由潛水的訓(xùn)練表有兩種：氧氣表與二氧化碳表。說(shuō)明做法之前，我先用過(guò)度簡(jiǎn)化的方式，介紹這兩種訓(xùn)練表的目的。氧氣訓(xùn)練表：可以幫助你的身體去適應(yīng)低氧狀態(tài)，透過(guò)這種訓(xùn)練，可以讓你的身體更能在低氧狀態(tài)下保持正常，換句話(huà)說(shuō)，你昏迷的門(mén)檻可以透過(guò)這種訓(xùn)練而提高。二氧化碳訓(xùn)練表：增強(qiáng)你對(duì)于高碳酸的忍受力，長(zhǎng)時(shí)間閉氣會(huì)讓你面臨很多種『痛苦』，這些來(lái)自體內(nèi)的痛苦只有一個(gè)目的，就是催促你放棄閉氣，這些痛苦絕大部分來(lái)自于高碳酸對(duì)延腦的刺激。透過(guò)此訓(xùn)練，可以加強(qiáng)你對(duì)這些痛苦的忍受力，讓你更往昏迷的閉氣極限推進(jìn)。重慶室外自由潛水潛水的種類(lèi)分為自由潛水和水肺潛水。

自由潛水分兩類(lèi)，一類(lèi)是浮潛，浮潛也不一定要會(huì)游泳，浮潛可以帶著呼吸管，把頭埋在水里，看水底的景色就好了。浮潛沒(méi)有那么復(fù)雜，一般簡(jiǎn)單的說(shuō)明，培訓(xùn)之后就可以下水，是一項(xiàng)老少皆宜的休閑運(yùn)動(dòng)，還有一類(lèi)是下水全屏一口氣，潛深，或者潛遠(yuǎn)，這要求必須要會(huì)游泳才行，一般是要求能連續(xù)游上兩百米，或者是戴呼吸管能連續(xù)游上三百米才行。真正的自由潛水也是需要到專(zhuān)門(mén)的潛水俱樂(lè)部進(jìn)行學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。無(wú)論是水肺潛水還是自由潛水，為了保證安全，都不能獨(dú)自一人下水，需要有潛伴才可以。

自由潛水怎么呼吸？自由潛水的調(diào)息非常簡(jiǎn)單，一般是利用腹式呼吸方法進(jìn)行的，如果你學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽那將很快掌握這個(gè)技巧。首先選擇一個(gè)舒適的姿式，接下來(lái)全身放松，吸氣時(shí)感受腹部鼓起，呼氣時(shí)感受腹部收縮，初期你可以將手放在腹部感受它的運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣后將手放在舒適的位置即可。自由潛水的調(diào)息階段，盡量讓周?chē)３职察o，讓身體接近睡眠的狀態(tài)，心率下降，身心舒緩。一般建議呼氣比吸氣的時(shí)間略長(zhǎng)，這樣更有助于放松身體。要點(diǎn)：1、選擇舒適的位置，并確保環(huán)境安全人員安全。2、盡量身心放松。3、時(shí)間可以控制在2～5分鐘以?xún)?nèi)。4、呼氣時(shí)間大于吸氣時(shí)間，可以是2：1也可以是1.5：1。5、避免使用超呼吸。自由潛水早期是沿海勞動(dòng)人民獲取食物的生存方式。

自由潛水（Free diving）是指不攜帶氣瓶，只通過(guò)自身調(diào)節(jié)腹式呼吸屏氣盡量往深潛的運(yùn)動(dòng)。自由潛水包括以?shī)蕵?lè)、體驗(yàn)、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動(dòng)，和競(jìng)賽性質(zhì)的極限屏息深潛。自由潛水的較早起源，還要追述到古代，人們?yōu)榱松妫餁庀聺摰胶Ｖ忻?，抓螃蟹，用自制魚(yú)叉插魚(yú)，古代時(shí)期由于沒(méi)有供氧設(shè)備的支持，技術(shù)落后，特別是常年居住在島上的漁民為了生計(jì)，憋氣下海捕撈食物為先，后被一些熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人們慢慢系統(tǒng)化專(zhuān)業(yè)化，創(chuàng)造自由潛水這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多國(guó)家至今還保留著古老的憋氣下潛捕撈海鮮的傳統(tǒng)風(fēng)俗。自由潛水是進(jìn)入另一個(gè)世界，沒(méi)有重力，沒(méi)有顏色，沒(méi)有聲音，是一次進(jìn)入靈魂的跳遠(yuǎn)。福田區(qū)青少年自由潛水費(fèi)用

自由潛水包括以?shī)蕵?lè)、體驗(yàn)、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動(dòng)。重慶室外自由潛水

自由潛水的好處：1、自由潛水讓你更加安靜從容。2、自由潛水可以幫助塑造完美身材。3、自由潛水會(huì)讓人體會(huì)到徹底的放松 。4、自由潛水可以更容易接近水中動(dòng)物，因?yàn)槟闶欠浅０察o的，在某些地方，當(dāng)?shù)胤芍辉试S你使用自由潛水的方式與水中動(dòng)物互動(dòng)(特別是鯊魚(yú)和鯨魚(yú))。5、自由潛水專(zhuān)注于對(duì)自我潛能的開(kāi)發(fā)，讓你自信倍增。但是值得我們注意的是，永遠(yuǎn)決不獨(dú)自潛水！決不盲目挑戰(zhàn)極限！我們?yōu)憥Z潛水中心是一家熱愛(ài)海洋，熱愛(ài)生活，注重服務(wù)的潛水中心。我們?cè)跐撍夹g(shù)，理論，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)方面有傲人的建樹(shù)，而且在其他行業(yè)也有驚人的成就。重慶室外自由潛水

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