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進行水肺潛水要注意的細節(jié)：一、沒有計劃，永遠不要潛水，常用短語：“做好潛水計劃，按你的計劃去潛水”是一個潛水的關(guān)鍵因素。在潛水電腦被普及之前，你需要花時間來計算預(yù)計的深度和免減壓極限時間，還需要計算之前潛水的余氮時間。二、永遠不要超越你的舒適程度如果你因為這次潛水超越了你的能力范圍而感到緊張，即便這時候你的潛伴對你說：“不要擔(dān)心，我會照顧你”，你也應(yīng)該取消這次潛水。三、永遠保持呼吸，不要憋氣更準確的說法是【永遠不要憋氣上升】。自由潛水中使用的面鏡和水下呼吸管可以用于較大程度地延長屏氣時間。單人微距天堂觀光體驗?zāi)募艺?guī)

自由潛水可以幫助塑造完美身材：人類是親水的動物。玩水，讓人快樂，讓人年輕。踢腿的練習(xí)讓你大小腿更加修長有力；肺部拉伸的練習(xí)讓你小腹贅肉消失；有氧運動與厭氧運動的結(jié)合讓你的循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)得到很好的鍛煉。自由潛水會讓人體會到徹底的放松：調(diào)整自己的呼吸，深深地吸氣，緩緩地吐氣，想象自己的心跳也漸漸放緩，自己開始和這片水融為一體。注意，不要這么快就讓身體徹底地放松。深呼吸，踢腿，下潛，雙手指向大海的方向，不斷耳壓平衡。單人微距天堂觀光體驗?zāi)募艺?guī)自由潛水有益于人的心智體全方面塑造。

自由潛水的安全守則：1、永遠不要獨自潛水：選擇一個水平相匹配的潛水伙伴，將成為你的安全潛水員并熟悉安全和救援程序，并在需要時能夠提供幫助。2、始終制定詳盡的潛水計劃并估算海況：確保每個潛水員都在指定的潛水線路上工作，確切地知道其他每個潛水員在整個潛水過程中會做什么。這包括熱身，深潛等。3、切勿使用超呼吸：盡管超呼吸可以延長屏氣的“舒適階段”，但也可能在沒有感受到警告信號的條件下導(dǎo)致暈迷。4、保留兩次潛水之間的正確間隔：伙伴浮出水面后，即使伙伴顯示出正常信號，也應(yīng)保持密切關(guān)注，直接的監(jiān)督至少30秒。

自由潛水如何入門？第1步，理論知識的學(xué)習(xí)：知道什么是自由潛水，人體為什么需要呼吸，如果延長自己的閉氣時間，自由潛水的裝備都有哪些特性？自由潛水有哪些潛在的風(fēng)險和如何避免這些風(fēng)險。一言蔽之，理論知識的學(xué)習(xí)，就是為了安全地學(xué)習(xí)自由潛水！第二步，靜態(tài)閉氣的練習(xí)：通過三角式呼吸，學(xué)員降低自己體內(nèi)的二氧化碳含量，并吸入足夠的氧氣，在橫膈膜抽搐過程中，通過自己的放松和日常的訓(xùn)練，可以讓身體承受更高的二氧化碳濃度，輕松延長自己的閉氣時間。而閉氣時間越長，就越容易放松而從容地享受自由潛水的樂趣。自由潛水可以幫助塑造完美身材。

水肺潛水基本上分為兩類：休閑潛水和技術(shù)潛水。我們通常說的休閑潛水和技術(shù)潛水在裝備上看上去沒什么太大區(qū)別，就是技術(shù)潛水氣瓶多點而已。然而主要的區(qū)別是在減壓的過程，減壓理論是比較復(fù)雜的一門課程甚至學(xué)科了。我們通常說的休閑潛水，其實貼切的名稱叫“免減壓潛水”，技術(shù)潛水叫“減壓潛水”。有一些技術(shù)潛水員可能會說，“不存在免減壓潛水”。這確實是一種觀點，但是普通的休閑潛水的確可以在跳過減壓的過程，只是在不超過上升速度的情況下“安全”的回到水面，故而作這樣一個稱呼。因為免減壓潛水脫胎于減壓潛水，是一種簡化。水肺潛水是否需要會游泳？單人微距天堂觀光體驗?zāi)募艺?guī)

進行自由潛水的時候不要獨自一個人。單人微距天堂觀光體驗?zāi)募艺?guī)

自由潛水需要進行哪些訓(xùn)練？1、靜態(tài)閉氣：靜態(tài)閉氣練習(xí)旨在提高胸腔和腹腔之間橫膈膜的彈性，以延長閉氣時間。當閉氣時間能夠延長到某一程度時，橫膈膜會開始抽搐，可以真切感受到橫膈膜隨著吸氣下降，隨著呼氣上升。所以練習(xí)靜態(tài)閉氣，主要目的是為了增加橫膈膜的彈性。2、動態(tài)閉氣：動態(tài)閉氣練習(xí)旨在提高肺活量，通常動態(tài)練習(xí)是通過游泳來進行。一般情況下，也可利用閉氣走路這樣的運動方式來進行動態(tài)練習(xí)。這可以教會我們?nèi)绾卧陂]氣的情況下在水中運動，掌握這項技能可以幫助我們在水下更為高效的運動。單人微距天堂觀光體驗?zāi)募艺?guī)

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