薄荷島個(gè)人自由潛體驗(yàn)

水肺潛水該怎么呼吸？你可能會(huì)認(rèn)為，你可需要在水下使用裝備，所以人為屏住呼吸是安全的，但實(shí)際情況正好相反。安全潛水的第1條規(guī)則就是永遠(yuǎn)不要屏住呼吸，而是通過(guò)正常呼吸盡可能地保持呼吸道暢通。不能在水下屏住呼吸的主要原因是，你走得越深，壓力越大，而你肺部的體積減小。這意味著你的肺部以及它們內(nèi)部的空氣都被壓縮了，如果這種空氣可以通過(guò)呼吸的方式逃脫，這不是問(wèn)題。當(dāng)你上升時(shí)，肺部的空氣變得不安全。如果你在上升到表面時(shí)屏住呼吸，那么肺部和它們內(nèi)部的空氣會(huì)隨著水壓的減弱而擴(kuò)大。由于空氣無(wú)處可逃，無(wú)論有限容量如何，它都會(huì)在肺壁上膨脹。所以，在水肺潛水時(shí)屏住呼吸和過(guò)快的呼吸方式都是錯(cuò)誤的，緩慢的呼吸不但可以讓我們的潛水更加的舒適，也可以增加我們?cè)谒碌臐撍畷r(shí)間。自由潛水可以讓你更加安靜從容。薄荷島個(gè)人自由潛體驗(yàn)

自由潛水常見(jiàn)的呼吸方式主要有兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前后左右徑增大。由于呼吸時(shí)，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會(huì)因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。相對(duì)腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進(jìn)肺部的上部分。腹式呼吸以橫膈膜肌肉運(yùn)動(dòng)為主，腹式呼吸時(shí)，橫隔肌會(huì)下降，腹壓增加，感覺(jué)好像是空氣直接進(jìn)入腹部，這時(shí)若把手放在肚臍上，會(huì)感覺(jué)手上下微微抬放。其實(shí)空氣并不是進(jìn)入腹部，只是橫膈肌的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)，空氣吸進(jìn)肺部的底部，有助充分的氣體交換。薄荷島個(gè)人自由潛體驗(yàn)水肺潛水是否需要會(huì)游泳？

潛水讓人們更加了解世界大洋的板塊，開(kāi)始關(guān)注一個(gè)全新的領(lǐng)域。一道神秘的大門被打開(kāi)，從此，充滿未知。即使從來(lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)潛水，也可以在教練的帶領(lǐng)下在有限的深度進(jìn)行體驗(yàn)潛水。那么水肺潛水到底需要學(xué)習(xí)什么呢？如果你沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)潛水，水下任意一種突發(fā)情況，都可能使你驚慌失措，嚴(yán)重的話會(huì)危及你的生命健康。潛水學(xué)習(xí)的關(guān)鍵就是“如何安全的潛水”，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，將會(huì)模擬一切可能發(fā)生的意外，以及正確的應(yīng)對(duì)方式。這些意外也許在你的潛水生涯中一次也不會(huì)遇到。但是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，你具備了應(yīng)對(duì)緊急情況的技巧，這將使你在潛水時(shí)更安全更放心。

如果你還記得水肺潛水的一個(gè)重要規(guī)則，那么做到這一點(diǎn)：不斷呼吸，不屏住呼吸。在開(kāi)放水域認(rèn)證期間，你的潛水教練，會(huì)告訴你潛水中比較重要的規(guī)則是持續(xù)呼吸。但為什么這條規(guī)則如此重要呢？因?yàn)樗螡撍煌诟摶蜃杂蓾撍．?dāng)潛水員或自由潛水員從地表呼吸并下潛時(shí)，當(dāng)他下降時(shí)，由于水的壓力，肺部的空氣壓縮，并在返回地面時(shí)膨脹至其原始體積。另一方面，潛水員呼吸與周圍水壓力相同的壓縮空氣。如果他升高，他周圍的氣壓就會(huì)下降，肺部的空氣就會(huì)擴(kuò)張。進(jìn)行自由潛水的時(shí)候不要獨(dú)自一個(gè)人。

自由潛水的練習(xí)方法：1、如何練習(xí)自由潛水：常見(jiàn)的呼吸方式主要有兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前后、左右徑增大。由于呼吸時(shí)，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會(huì)因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。相對(duì)腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進(jìn)肺部的上部分。2、如何練習(xí)自由潛水：練習(xí)閉氣：控制好閉氣前的一次全呼吸(全呼吸是指先吸滿腹部再到胸部)的氣量。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，全呼吸過(guò)滿會(huì)給心臟，胸部和肺部帶來(lái)緊張感，導(dǎo)致難以放松，雖然吸進(jìn)更多的空氣，但緊張反而讓閉氣時(shí)間更短。對(duì)于剛剛開(kāi)始練習(xí)的學(xué)員，可以從85%吸滿開(kāi)始，隨著訓(xùn)練次數(shù)的增加，慢慢吸的更滿。安全潛水的第1條規(guī)則就是永遠(yuǎn)不要屏住呼吸，而是通過(guò)正常呼吸盡可能地保持呼吸道暢通。薄荷島個(gè)人自由潛體驗(yàn)

自由潛水有益于人的心智體全方面塑造。薄荷島個(gè)人自由潛體驗(yàn)

水肺潛水主要的注意事項(xiàng)：1、如果你感到不舒服就不要潛水：如果你感覺(jué)不舒服或者惡心(包括宿醉)，那是你的身體可能已經(jīng)出了問(wèn)題，不要把自己置于一個(gè)危險(xiǎn)的狀態(tài)下。生病會(huì)導(dǎo)致脫水，這是減壓病的一個(gè)主要原因。疾病的物理因素可能會(huì)成為潛水中的致命問(wèn)題。2、防止浮力損失：潛水員的浮力取決于多種因素，其中之一就是他的肺活量。學(xué)生潛水者在公開(kāi)水域進(jìn)行測(cè)試時(shí)，用潛水腳蹼等練習(xí)，研究肺容積對(duì)浮力的影響。一個(gè)中等浮力的潛水員，通過(guò)深吸氣來(lái)增加他的肺活量，會(huì)發(fā)現(xiàn)他慢慢地開(kāi)始上升，因?yàn)樵黾臃位盍吭黾恿怂母×?。?dāng)然，上升會(huì)導(dǎo)致潛水員肺部的空氣膨脹，如果他屏住呼吸，就有肺部受損的風(fēng)險(xiǎn)。在水下屏住呼吸的動(dòng)作會(huì)使?jié)撍畣T上升，防止空氣從肺部逸出。薄荷島個(gè)人自由潛體驗(yàn)

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