黃埔區(qū)基礎(chǔ)版美人魚潛水

美人魚潛水是結(jié)合自由潛水，舞蹈，瑜伽，輕極限運(yùn)動等的一種潛水方式，具有以下好處：1、水中美人魚的花式技巧可以全方面提高肢體協(xié)調(diào)能力、促進(jìn)小腦功能強(qiáng)化、提高神經(jīng)元肌肉控制。2、美人魚豚踢游動的方法是在不傷害骨骼的同時準(zhǔn)確鍛煉腰腹關(guān)鍵力量，快速塑造腹肌、馬甲線、臀大肌等平常較難訓(xùn)練的關(guān)鍵肌群。緊張和松弛有節(jié)律地交相替換，常此以往，身形會更加修長，肌肉會變得柔軟、堅(jiān)韌而賦有彈性。可以像童話里的美人魚一樣在水底暢游，又是一項(xiàng)新潮的水下運(yùn)動，簡直不要太棒！美人魚的游動靠的是腰、腹、臀關(guān)鍵帶動發(fā)力的豚踢法。黃埔區(qū)基礎(chǔ)版美人魚潛水

水肺潛水、自由潛水、美人魚潛水的區(qū)別：一、水肺潛水：水肺潛水是指攜帶額外氣體潛入水中的活動，使用氣體傳輸系統(tǒng)（調(diào)節(jié)器）進(jìn)行水中呼吸，相當(dāng)于額外帶了一個“肺”潛入水中，統(tǒng)稱為水肺潛水。二、美人魚潛水：美人魚潛水是指潛水員著單蹼（兩個腳并攏使用臀踢）及魚皮（外面一層布制的魚尾）沒有氣瓶，使用憋氣技巧潛入水底。三、自由潛水：自由潛水是指不帶氣瓶，只通過自身調(diào)節(jié)腹式呼吸屏氣，使用憋氣技巧潛入水底。在不帶氣瓶的情況下，更能像魚一樣，按照自己的節(jié)奏靜靜地潛入水下，自由潛水是人類古老的潛水方式，包括以娛樂、體驗(yàn)、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動，也是比較受歡迎的一項(xiàng)潛水運(yùn)動。黃埔區(qū)基礎(chǔ)版美人魚潛水美人魚潛水到底是哪里吸引我們呢？

美人魚潛水其實(shí)就是自由潛的一個分支，需要佩戴單蹼和魚尾狀的特制泳裝。美人魚潛水的技巧：壓力平衡：下潛時，壓力會擠壓并壓縮空腔內(nèi)的空氣，比如耳朵、鼻竇、面鏡和肺，使人感覺不適。增加空腔的空氣可以改善這種情況。你將學(xué)習(xí)通過平衡動作使空腔壓力和周圍環(huán)境壓力相同，從而輕松下潛。單蹼技術(shù)：美人魚潛水和一般的自由潛水或呼吸管浮潛有所不同。美人魚的潛水游動更靠近單蹼的技術(shù)動作，在進(jìn)行美人魚潛水課程時，會更偏向技巧變換和特定動作的展示，讓你在水下更自然柔美。

學(xué)美人魚需要會游泳。學(xué)美人魚需要以下條件：1、年滿6歲；有單獨(dú)游泳的能力或者自由潛基礎(chǔ)；身體無重大疾病：首先美人魚需要穿著單蹼和魚皮，對于沒有經(jīng)驗(yàn)的寶寶來說，就像把雙腿綁住的感覺。單蹼相對于雙蹼來說更加難以控制，所以對水性要求會高一點(diǎn)，如果你絲毫不通水性，那么這種束縛會讓你更加沒有安全感。2、學(xué)習(xí)美人魚課程：基礎(chǔ)美人魚課程兩天，在課程期間，你將會學(xué)習(xí)到，美人魚裝備選擇及使用，調(diào)息技巧，耳壓技巧，豚踢發(fā)力點(diǎn)練習(xí)方法，美人魚的出入水方法，美人魚基礎(chǔ)動作，肢體協(xié)調(diào)練習(xí)，水中拖帶救援等等。訓(xùn)練完成后，你就會取得美人魚證書啦。有了這個證書，你就可以成為一條專業(yè)的美人魚，到全世界各個海域暢游。和自由潛相比，美人魚的裝備是增加水阻的，越好看的魚尾往往都會帶有長長的紗或者裝飾的魚鰭。

美人魚潛水包含閉氣的無氧運(yùn)動，運(yùn)動量比陸地運(yùn)動要高出許多。包括心肺功能的提升訓(xùn)練、水陸結(jié)合訓(xùn)練等，這些都是美人魚潛水必須要學(xué)習(xí)和掌握的部分。美人魚潛水運(yùn)動原來是自由潛水的一個分支，現(xiàn)在是單獨(dú)的潛水種類。運(yùn)動中，學(xué)員們需要穿上單蹼和魚尾狀的特制泳裝，盡情展現(xiàn)自己優(yōu)美的身姿。美人魚潛水綜合了自由潛水、瑜伽和花樣游泳等運(yùn)動的特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)手臂、腹部、腰部和臀部的力量相互協(xié)調(diào)。通過學(xué)習(xí)美人魚潛水，我們不但能夠培養(yǎng)自身氣質(zhì)，還能全方面加強(qiáng)腹部和背部的力量，有效訓(xùn)練關(guān)鍵肌群，消耗大量卡路里，并且有助于減脂塑形。美人魚潛水訓(xùn)練能提高人體心肺功能。黃埔區(qū)基礎(chǔ)版美人魚潛水

學(xué)習(xí)“美人魚”的目的是通過對身軀和體魄的展示，傳達(dá)對“健康”與“藝術(shù)”的追求。黃埔區(qū)基礎(chǔ)版美人魚潛水

美人魚潛水到底是哪里吸引我們呢？1、接近大自然、實(shí)現(xiàn)童話夢想：美人魚潛水穿著華麗優(yōu)雅的魚尾，在水中世界安靜和優(yōu)美地穿梭，仿佛置身于童話之中。2、挑戰(zhàn)自身極限：潛水是一種挑戰(zhàn)，學(xué)會調(diào)息后不斷挑戰(zhàn)自己的閉氣極限，像人魚一樣探索更廣袤的水下世界。3、探索海底世界：泳池→海洋館→湖/大海，通過不的學(xué)習(xí)和技術(shù)的進(jìn)步，想要去探索更多有趣的環(huán)境，與魚群共舞。4、減脂塑形：由于水的阻力較大，水中運(yùn)動的熱量消耗也會增加。持續(xù)的人魚wave游動也會增加身體協(xié)調(diào)性和起到塑形效果。黃埔區(qū)基礎(chǔ)版美人魚潛水

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