新手打籃球的步驟：1、掌握運(yùn)球基本功。在籃球場上，持球運(yùn)球是必須的基本技巧，在無人盯防下可以運(yùn)需求推進(jìn)，如果不能掌握這樣的技術(shù)，就可能喪失機(jī)會(huì)。2、掌握帶球突破基本功。雖然并不是每一個(gè)球員在場上都要帶球突破，但是如果每一名球員都掌握這項(xiàng)技術(shù)，想象一下整只隊(duì)伍該有什么樣的攻擊力。3、掌握三步上籃方法。三步上籃是籃球基本功之一，是突破得分的主要途徑，沒有這項(xiàng)技術(shù)的球員對對方的威脅會(huì)大打折扣。4、掌握傳接球基本功?；@球運(yùn)動(dòng)少不了團(tuán)隊(duì)的配合， 對方防守也需要協(xié)作，這樣就需要球員掌握比較高的傳接球技巧。5、掌握突分方法。掌握突分技術(shù)是提高己隊(duì)攻擊力的有效手段，有速度的球員有機(jī)會(huì)就突破，沒辦法得分就分球，會(huì)讓進(jìn)攻效率遞增。6、掌握投籃基本手法和投籃技巧。所有的籃球技術(shù)都是為投籃得分服務(wù)的，沒有得分能力其他技術(shù)再好，再華麗，也擺脫不了失敗的命運(yùn)。球員可以根據(jù)自己的身體條件熟練掌握在特定地點(diǎn)的投籃能力。各子矮的盡量不要到欄下進(jìn)攻（除非你有速度優(yōu)勢），可以練習(xí)三分球，高大中鋒應(yīng)該以中近投為主。7、練好防守基本功。除去得分能力，另一個(gè)影響比賽較終結(jié)果的就是成功的防守。希望以上介紹可以幫助到你。臨沂哪里有體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)？臨沂青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營
籃球中的投籃訓(xùn)練加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí)，仍能將球投進(jìn)，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng)，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻、柔和，動(dòng)作自然、連貫、流暢。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為較好。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時(shí)，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定。同時(shí)，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃。臨沂體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營在哪里孩子在打籃球時(shí)，一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在2小時(shí)左右比較合適。
籃球培訓(xùn)市場概況對于青少年籃球培訓(xùn)行業(yè)來說，較重要的還是要有所針對。參加青少年籃球培訓(xùn)的主要有兩種，一是年齡小一些的兒童，家長讓孩子學(xué)習(xí)籃球，較主要的目的還是強(qiáng)身健體。而且籃球作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，在培訓(xùn)的過程中，增加孩子的集體意識(shí)也是非常重要的，在學(xué)習(xí)籃球的過程中增強(qiáng)孩子的交際能力，也是很多家長的目的。而十二歲以上的少年，參加訓(xùn)練營學(xué)習(xí)籃球，更多的就是興趣使然了。對于這一年齡階段的孩子，就是要增強(qiáng)籃球教學(xué)的專業(yè)性，科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球，建立一套完善的梯隊(duì)訓(xùn)練機(jī)制。其中有很多機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)課程中，包含著國外受訓(xùn)或者是外教等，對于孩子來說也是一個(gè)很好的發(fā)展契機(jī)。現(xiàn)在只能說，國內(nèi)的籃球青少年培訓(xùn)行業(yè)仍然處于起步階段，不過未來的前景一定是非常不錯(cuò)的，從很多的政策上，我們都可以看到對于籃球發(fā)展的支持力度?，F(xiàn)在很多培訓(xùn)平臺(tái)，也通過線上這一途徑來進(jìn)行推廣，從某些程度上也可以擴(kuò)大孩子的選擇范圍。雖然現(xiàn)在行業(yè)機(jī)制還不夠健全，但是在不久的將來，其發(fā)展一定會(huì)越來越細(xì)化，專業(yè)程度越來越高，逐漸形成行業(yè)的正循環(huán)。
各個(gè)年齡段的籃球培訓(xùn)特點(diǎn)7-9歲是學(xué)習(xí)籃球的黃金時(shí)期。在這一年齡段中可以充分加強(qiáng)孩子的基本功練習(xí)。不僅如此，隨著身體和技術(shù)的發(fā)育與提高，簡單的配合與團(tuán)隊(duì)意識(shí)也逐漸的在腦中形成。10-12歲的孩子身體發(fā)育正值高峰期，在訓(xùn)練課上加入更多比例的縱向身體訓(xùn)練將非常有效的幫助他們長高!不只是身體,隨著心智的不斷成熟,教練的態(tài)度往往影響著學(xué)員對籃球的態(tài)度,所以教練的表率作用非常重要!當(dāng)孩子從事3年左右的體育專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí),那么接下來就是他對該項(xiàng)目由興趣轉(zhuǎn)化為目的的過程，籃球訓(xùn)練中會(huì)有很多人放棄并投入到文化課當(dāng)中,但真正能堅(jiān)持下來的孩子，都擁有堅(jiān)定的意志品質(zhì),他們不僅沒有放棄熱愛的籃球，而且還擁有不錯(cuò)的文化成績!臨沂哪里有和NBA一樣的場地？
**指出，體育鍛煉對兒童和青少年發(fā)育有三點(diǎn)好處：一是促進(jìn)體格發(fā)育。青少年正處在長身體的時(shí)期，經(jīng)常參加體育鍛煉會(huì)使體內(nèi)新陳代謝明顯增強(qiáng)，體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。二是促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng)，保證大腦在緊張的腦力勞動(dòng)中獲得充分的營養(yǎng)，明顯提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和大腦工作能力，有助提高學(xué)習(xí)效率。三是促進(jìn)心肺功能發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，籃球無疑是青少年的較好選擇之一。籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率，還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。比起現(xiàn)在的低頭族，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能讓孩子獲得健康的人生。哪有可以做籃球比賽策劃啊？臨沭體育運(yùn)動(dòng)
蘭山區(qū)籃球俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營
兒童籃球訓(xùn)練常用的柔韌和靈敏性練習(xí)方法有：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2.分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4.仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6.身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7.兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8.站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。想要了解更多兒童籃球培訓(xùn)的知識(shí)，歡迎關(guān)注山東籃藝體育文化傳播有限公司。臨沂青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營
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