戶外健身設(shè)施設(shè)備的目標(biāo)群體是公眾，其設(shè)備普遍性使其簡單、易學(xué)、見效快。但畢竟是器械，要掌握基本的操作要領(lǐng)，循序漸進的鍛煉，不逞強，不攀比，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣可以有效避免盲目操作造成的運動損傷。使用戶外健身設(shè)施之后的注意事項需要大家了解：1.不要過度。曾經(jīng)參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加運動量。脈搏一般不超過110次/分，也不超過120次/分。過去不常參加體育鍛煉的老同志，應(yīng)該先選擇適合自己的運動。2.在鍛煉前做好準(zhǔn)備，熱身10-15分鐘左右。這樣做可以防止扭腳踝、扭腰和神經(jīng)損傷。3.運動后，我們應(yīng)該做一些整理活動。因為人的血管在運動后會擴張，如果坐在地上一動不動，人的血液不會回到身體遠端的心臟，會感覺心臟窒息。患有血壓高和心臟病的老同志在運動后要步行和緩沖10分鐘左右。4.要掌握鍛煉時間。老朋友的鍛煉時間應(yīng)控制在每次40分鐘左右，左側(cè)不少于30分鐘，右側(cè)不超過1小時。如果室外健身設(shè)施設(shè)備的電機被雨水浸濕，電機不能使用，設(shè)備不能同時啟動。東莞長者運動健康之家設(shè)施推薦貨源
室外健身設(shè)施材壽命：1、第1類是具有杠面彈力性能的器材。如單杠和雙杠；由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實施室外健身設(shè)施材新國家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。2、第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身設(shè)施材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。東莞長者運動健康之家設(shè)施推薦貨源戶外健身設(shè)施是一項健身運動，家長要增強安全意識，加強對孩子的安全教育。
隨著經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，人民**的健身需求呈井噴式增長態(tài)勢。為了滿足**日益增長的體育健身需求，市各級相關(guān)部門和相關(guān)部門應(yīng)建立人民健身工作聯(lián)席會議機制，加大對公共體育場館設(shè)施建設(shè)的經(jīng)費投入，制定并出臺相關(guān)優(yōu)惠政策，鼓勵企事業(yè)單位、民間資本和社會力量投資建設(shè)體育設(shè)施，逐步形成由相關(guān)部門、社會、個人等多方投入的多元化投資和開放型運作的新格局，全方面加強公共體育場地設(shè)施的供給能力，加大力度在公園、廣場、社區(qū)、商業(yè)圈等公共場所建設(shè)適合廣大人民**健身的公共體育場館。健實業(yè)集團有限公司可建設(shè)各類運動場，提供塑膠跑道、人造草、球場圍護材料、防水涂料、水性地坪漆、照明等原材料供給以及場地施工鋪設(shè)，并配備專業(yè)團隊負責(zé)后續(xù)跟進場館維修管養(yǎng)等相關(guān)服務(wù)。
戶外健身設(shè)施有：1.雙杠。雙杠可以用來鍛煉手臂、腹肌和背部。這種固定式結(jié)構(gòu)對力量訓(xùn)練有很大的幫助，因為它對上身訓(xùn)練非常有效。雙杠的訓(xùn)練內(nèi)容也很豐富，常見的方法如雙杠直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐擺動、掛臂撐擺動等。2.曲腿訓(xùn)練器。曲腿訓(xùn)練器能用來訓(xùn)練股后肌群，同時能改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝蓋疼痛。3.肩部推舉機。肩部推舉機的訓(xùn)練方法如下：背靠在器械上，保持上體直立，雙手握緊器械。兩手豎直向上推舉，保持三角肌處于收緊狀態(tài)，在推至較高點時，停頓2至3秒。重復(fù)3組，每組15次。太極揉推器又叫肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，適合兩個人同時使用，使用時兩人對站，手抓緊輪子上的握手，手臂發(fā)力，轉(zhuǎn)動輪子。太極揉推器可以用來舒展肩部肌肉，增強肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人使用。室外健身設(shè)施可以鍛煉筋骨，鍛煉身體。
社區(qū)健身設(shè)施指在某個居民小區(qū)，村鎮(zhèn)等社區(qū)范圍內(nèi)的體育健身活動中心或公園的體育健身器材。它為為居民提供了便利的健身條件，同時也是居民休閑時鍛煉身體的必要設(shè)施，不斷增強了居民的健康意識。在這樣的條件下，社區(qū)體育健身設(shè)施的數(shù)量逐年增加，成為居民日常生活中不可或缺的一部分。健身設(shè)備的擺放應(yīng)注意有氧、力量設(shè)備分區(qū)擺放。有氧設(shè)備的左右間距應(yīng)在40厘米以上，便于健身教練站在器械旁指導(dǎo)客人科學(xué)使用。跑步機后部距其他設(shè)施應(yīng)留出至少120厘米的安全距離。有氧器械應(yīng)盡可能臨窗擺放，并設(shè)置電視機，彌補鍛煉的枯燥。力量設(shè)施區(qū)應(yīng)安放鏡子，便于客人鍛煉時掌握準(zhǔn)確的姿勢。戶外健身設(shè)施曲腿訓(xùn)練器能用來訓(xùn)練股后肌群，同時能改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝蓋疼痛。佛山尚體樂活設(shè)施案例
在使用健身設(shè)施之前，室外健身設(shè)施廠家需要做一些簡單的準(zhǔn)備活動。東莞長者運動健康之家設(shè)施推薦貨源
社區(qū)居民自建健身設(shè)施適老化狀況：社區(qū)居民自建健身設(shè)施主要出現(xiàn)在社區(qū)空曠邊角地域，一般都有樹蔭遮擋，居民自發(fā)搜集來的破舊桌椅、沙發(fā)組成各式各樣的麻將桌、臺子等;一些老人也會為了兼顧曬太陽，在小區(qū)外馬路旁就地取材搭建一些簡易的娛樂場地。這些場所是白天老年人比較集中的地區(qū)，尤其一些高齡、半自理老人也會參與其中，下班后到傍晚，是這些場地較熱鬧的時間，一些中年人也會加入下棋、打牌、頂牛等活動中，這種居民自建設(shè)施在每個小區(qū)基本上都有。還有一些農(nóng)村社區(qū)或城鄉(xiāng)結(jié)合部社區(qū)，依托自然資源，如樹林、綠地或土地，利用廢舊輪胎、皮帶、沙發(fā)、桌椅、音響、木材等搭建簡易的老年健身基地。從實地觀察和訪談可知，這些簡易原始的健身設(shè)施深受老年朋友喜愛，每天都有大量老年人聚集此處健身娛樂、休閑交流;而且吸引了很多其他社區(qū)的老年人。被采訪的老年人普遍認為，與國家建設(shè)的社區(qū)健身路徑相比更喜歡這種傳統(tǒng)原始的健身設(shè)施。東莞長者運動健康之家設(shè)施推薦貨源
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